提高身体免疫力,多吃几种食物

身体免疫力是保护人体免受外界侵害的保证,日常生活中很多事物对于提高身体免疫力都是十分有利的,平时多吃这些事物有利于提高身体免疫能力,大家一起看看有哪些食物能提高身体免疫力。

葡萄柚

葡萄柚不但有浓郁的香味,更可以净化繁杂的思绪,提神醒脑。葡萄柚所含的高量维生素C,不仅可以使身体有抵抗力,还可以抗压。最重要的是,在制造多巴胺、正肾上腺素时,维生素C是重要成分之一。

香蕉

香蕉含有一种被称为生物碱的物质,可振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源,这些都可帮助大脑制造血清素,减少忧郁。

深水鱼

住在海边的人都比较快乐。研究报告指出,鱼油中的Omega-3脂肪酸有常用的抗忧郁药如碳酸锂的类似作用。

大蒜

针对大蒜对胆固醇功效的研究从病人回答的问卷发现,他们吃了大蒜丸之后,感觉不疲倦、不焦虑、不易发怒。

鸡肉

英国心理学家班顿和库克给受试者吃了100微克的硒之后,受试者普遍反映觉得精神很好、思绪更为协调。硒的丰富来源有鸡肉、海鲜、全谷类食品等。

上一篇:别看这5种食物常见,排毒暖胃就靠它们了!
下一篇:年后有肝火旺症状吃几种食物调理

易网健康养生网,致力于都市养生知识的普及,推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务,涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生,爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户,秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活,真正做到让养生大众化,全民化,科学化。祝您健康生活每一天!

相关推荐

健康新闻

大战大考前的关键决断

1015

新冠肺炎疫情是百年来全球发生的最严重的传染病大流行,是新中国成立以来我国遭遇的传播速度最快、感染范围最广、防控难度最大的重大突发公共卫生事件。这是一场前所未有的严峻挑战!病毒突袭而至,疫情来势汹汹,人民生命安全和身体健康面临严重威胁。此时的中国,正迈入决胜全面建成小康社会、决战脱贫攻坚的收官之年,防

健康新闻

食欲差、失眠症、头昏……中医学教你对症治疗自做凉茶

754

夏季天气炎热,很多人喜欢喝冰镇饮料解渴,当时很舒服、很解渴,但是却损伤人体阳气,容易造成脾胃虚寒。其实,很多中药都具有清凉解暑、生津止渴的功效,可以对症自制一杯凉茶。本期,北京中医药大学东方医院亚健康科医生刘洋教大家几种自制凉茶的方法,助您清爽地度过夏天。夏季暑湿重,胃口差——乌梅陈皮茶夏季,胃口会

性生活对女性有哪些好处呢
两性健康

性生活对女性有哪些好处呢

1681

性生活是夫妻生活中非常重要的部分,性生活不仅有助维持夫妻关系,而且还能有益健康哦!你知道性生活对健康有哪些好处吗?1.增进感情性高潮时释放的后叶催产素不仅能改善心情,还能让你感觉与伴侣更亲密,其对女性的作用尤为明显。其实不仅是性爱,抚摸或前戏也能促使后叶催产素大量释放。2.缓解压力遇到烦心事,与其大

2019年什么时候立春 立春时间是几点几分
四季养生

2019年什么时候立春 立春时间是几点几分

1194

立春是什么时候2019年立春时间:2月4日 11:14:14,农历2018年十二月(大)三十。立春时,斗指东北。太阳黄经为315度。是二十四个节气的头一个节气。其含意是开始进入春天,“阳和起蛰,品物皆春”,过了立春,万物复苏生机勃勃,一年四季从此开始了。立春三侯东风解冻:东风

健康新闻

《网络交易监督管理办法》正式出台

1168

市场监管总局3月15日出台《网络交易监督管理办法》,将于今年5月1日起施行,办法制定了一系列规范交易行为、压实平台主体责任、保障消费者权益的具体规则。“社交电商”“直播带货”等新业态新模式不断涌现,这类业态在参与主体、经营架构、交易流程乃至信息传播方式等方面均有别于传统的网络交易活动,在激发网络经济

'); })();