十大方法让男人更持久

导读:影响夫妻和谐性爱的因素中,男人性功能持久力占很大一部分。有研究发现,男人做爱持续的时间平均为5至10分钟,其中71%的人有希望延长时间,获得更持久的性爱。近日,法国《男性健康》杂志为男性们提供了

导读:影响夫妻和谐性爱的因素中,男人性功能持久力占很大一部分。有研究发现,男人做爱持续的时间平均为5至10分钟,其中71%的人有希望延长时间,获得更持久的性爱。近日,法国《男性健康》杂志为男性们提供了一些建议,助你和伴侣拥有更完美更持久的性事。

十大方法让男人更持久

1.控制兴奋。

性反应过程分为四个阶段:兴奋期、持续期、高潮期、消退期。要想更坚挺持久,关键在于认识到整个性爱中的情感波动过程,把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级,别让自己太兴奋,兴奋度维持在7左右即可。

2.按压尿道。

当你发现自己性交时身体反应太迅速,出现“过热”状态时,试着按压阴茎下方,给尿道一些压力,这条小管道就处在阴茎的背面。这样做可以减少阴茎中的血液,从而让快速射精的欲望得到抑制。

3.自我训练。

具体方法:自慰时让自己坚持15分钟。这种自慰的目的不是单纯为了让自己获得快感,而是要同时在脑海中幻想如何让对方获得性高潮。

4.强“性”运动。

加强锻炼控制射精的肌肉,中断尿液的流出或者憋尿时可以让你感知这些肌肉的所在,然后采取“凯格尔运动”锻炼这些部位,即收缩臀部和骨盆底肌肉的运动,10秒后再放松,反复几次。

5.“浅尝”运动。

阴茎不要急于插入,先在伴侣阴道口徘徊活动,此处的神经末梢最为敏感,当进行性交时,插入不要太深,约阴道内2—3厘米左右,然后开始小幅度的活动,既让对方欲罢不能,又让阴茎在火热的阴道内不会过早萎靡。

导读:影响夫妻和谐性爱的因素中,男人性功能持久力占很大一部分。有研究发现,男人做爱持续的时间平均为5至10分钟,其中71%的人有希望延长时间,获得更持久的性爱。近日,法国《男性健康》杂志为男性们提供了

6.礼貌精神。

性爱时不要只顾着自己达到高潮。通过按摩爱抚、刺激阴蒂,让对方先感受到一次性高潮,这会明显缓解你的心理压力,接下来再更自由地满足自己的欲望。

7.别忽视第二次。

高潮后本能的反应是睡觉,抑制一下这个欲望,注意观察对方的兴奋感,然后酝酿再次进入。大多数的男性在第2次性交时都能持续更长的时间,多练习几次,也会让日后的第一次交合更长久。

8.咨询医生。

一项最新的研究发现,早泄的男人服用抗抑郁药物后,73%的人症状明显好转。但在服用前,一定要咨询医生自己是否适合用药。

9.交换体位。

女上位时,阴茎受到的刺激更小,能延缓射精。需要注意的是,让她的活动幅度缓慢些,因为速度过快会让男人吃不消,耐力反而会下降。

10.无心插柳。

大脑里有一块负责性高潮的区域,当你渴望或者想要控制的时候,它都能够感知得到。越倾向于获得这种快感,它来得也就越快。不要急于获得高潮,多些身体接触,如让对方柔滑的大腿碰触着自己的臀部,快乐一样会弥漫全身。

导读:影响夫妻和谐性爱的因素中,男人性功能持久力占很大一部分。有研究发现,男人做爱持续的时间平均为5至10分钟,其中71%的人有希望延长时间,获得更持久的性爱。近日,法国《男性健康》杂志为男性们提供了

延伸阅读:让男人更持久的十道菜

在日常饮食中有很多食品都有补肾壮阳的作用,如果希望自己的老公生龙活虎,充满男人味的话不妨一试。

第一道:猪肾1对剖开,将核桃仁10克,山萸肉9克,补骨脂8克纳入肾中,缝好切口,煮熟食用。

第二道:羊肉150克,淮山药120克,肉苁蓉100克,菟丝子150克,核桃仁150克,葱白10根,粳米适量做汤食。

第三道:羊肾1对,肉苁蓉12克,枸杞10克,巴戟8克,熟地10克,同炖熟,弃药渣,食肉饮汤,每日1次。

第四道:鹿肉50克,加枸杞子,何首乌适量共炖,弃药渣,食肉饮汤。

第五道:狗鞭10克,煎服,每晚1次。

第六道:狗肉250克,黑豆50克,调以盐姜,五香粉及少量糖,共煮熟食用。

第七道:公鸡1只,去肠杂,切碎,加油,盐炒熟,盛碗内加糯米酒500克,隔水蒸熟食用。

第八道:麻雀2只,去毛及骨脏,加菟丝子,枸杞子各25克,共煮熟,弃药渣,食肉饮汤。

第九道:韭菜子,菟丝子,五味子,女贞子,覆盆子,枸杞子各等份,共研细末,每次10克,每日2次,温开水送服。

第十道:猪肾1个,淮山药,枸杞子各15克,山萸肉12克,放沙锅内,加水适量煲汤,吃肉饮汤。

上一篇:免费教你,一招补足自己的肾气
下一篇:长寿男人有8个习惯 第一条就是一周两次性生活!

易网健康养生网,致力于都市养生知识的普及,推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务,涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生,爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户,秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活,真正做到让养生大众化,全民化,科学化。祝您健康生活每一天!

相关推荐

肾虚男人补什么最好?药补不如食补!

肾虚男人补什么最好?药补不如食补!

410

我之前肾虚了两年,肾虚的感觉就像一个魔咒,你拼命想挣脱都挣脱不了的魔咒,很累特别是白天,不想上班不想去上学有时候自己一个人特别孤单,对于很多…… 我之前肾虚了两年,肾虚的感觉就像一个魔咒,你拼命想挣脱都挣脱不了的魔咒,很累特别是白天,不想上

记住11个变老时间关卡,年轻几十岁

记住11个变老时间关卡,年轻几十岁

171

衰老是每个人必将经历的过程。衰老不只是看到了皱纹,也不只是出现了白发。其实,在没有白发的时候,我们的身体已经开始悄悄的变老了……记住这11个变老时间关卡,做好对身体的养护,衰老才能来得慢一些!,, 衰老是每个人必将经历的过程。衰老不只是看到

男人吃它壮阳补肾效果惊人

男人吃它壮阳补肾效果惊人

488

我们常常说壮阳、说补肾,但是面对琳琅满目的补肾壮阳食物,男人怎么选呢?今天就介绍比较容易买到,又方便男人坚持的壮阳效果的食物,下面就为您推荐,让您看到惊人的壮阳效果! 我们常常说壮阳、说补肾,但是面对琳琅满目的补肾壮阳食物,男人怎么选呢?今

盘点男人的10个难言之隐

盘点男人的10个难言之隐

670

睾丸是男人最重要的性器官,它制造精子,分泌雄激素,它是男人之所以为男人的根本。不要等到病痛真正来临之时,再受到万众瞩目。为什么不早点观察、动手了解,以防患于未然! 睾丸是男人最重要的性器官,它制造精子,分泌雄激素,它是男人之所以为男人的根本

为什么男人越威猛寿命越短

为什么男人越威猛寿命越短

383

做“猛男”代价不菲。一项研究指出,肌肉健硕的“猛男”虽然较受女性青睐,拥有更多性伴侣,但他们的免疫力却较女性和体形瘦小的男人为弱。因此,“猛男”的寿命可能会较短。, 做“猛男”代价不菲。一项研究指出,肌肉健硕的&ld

每天三片姜,90岁的人活出40岁心脏!

每天三片姜,90岁的人活出40岁心脏!

582

冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方。早吃姜,补药汤,生姜这样吃,不仅治病还养颜。赶紧学一学,超管用! 冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方。早吃姜,补药汤,生姜这样吃,不仅治病还养颜。赶紧学一学,超管用!姜(供图/视觉中国)醋泡姜做法夏季吃些醋泡生姜

喝酒脸红的人,需要慎用3类药 !

喝酒脸红的人,需要慎用3类药 !

420

喝酒脸红的罪魁祸首,不是乙醇,而是乙醛。在体内,酒精首先经催化变成乙醛,然后在乙醛脱氢酶2的作用下进一步分解。 酒脸红的罪魁祸首,不是乙醇,而是乙醛。喝酒脸红的罪魁祸首,不是乙醇,而是乙醛。在体内,酒精首先经催化变成乙醛,然后在乙醛脱氢酶2

男人防癌长寿靠三种菜

男人防癌长寿靠三种菜

589

多数男性对蔬菜水果这类“女性化”的食物嗤之以鼻,而更愿意称自己为肉食动物。不过,英国食物研究所的最新报告指出,只要每星期食用小量西兰花,就有助预防前列腺癌。, 多数男性对蔬菜水果这类“女性化”的食物嗤之以鼻,而更愿意

夫妻同房时背疼是怎么回事
两性健康

夫妻同房时背疼是怎么回事

1574

  说起疼痛大家都不会感到陌生,可是房事中出现了疼痛的感觉,想必很多人不仅会觉得扫兴,而且会给心理造成一定的阴影,再次房事的时候,一些人因为疼痛感存在,所以就提不起房事的兴趣,这对于夫妻之间的感情也不利,但是很多人却没弄清楚到底是怎么一回事!那么,同房时背疼是什么原因呢?下面我们一起了解。  美国性

乡下这虫子叫唐僧肉,上等补肾食材,可惜很多人不敢吃
两性健康

乡下这虫子叫唐僧肉,上等补肾食材,可惜很多人不敢吃

1520

节留龟儿、知了鬼、知了猴、姐猴、爬叉,这些名字是蝉幼虫俗名。节留龟儿富含蛋白质营养丰富,可食用亦可药用,是一种不可多得的绿色食品。知了猴有益精壮阳、抗菌降压、保肺益肾、治秃抑癌等作用。 资料图节留龟儿、知了鬼、知了猴、姐猴、爬叉,这些名字是

“早泄男”千万不能碰的这些食物
两性健康

“早泄男”千万不能碰的这些食物

149

  早泄困扰着很多中年男性,也是患者们难以说出的痛。早泄男不仅自己会感到没面子,而且妻子也会得不到该有的性满足,所以严重的影响夫妻感情。对于早泄,我国自古就有很多食疗方,那对于早泄患者来说,哪些食物能帮助缓解症状,哪些食物又是不能碰的呢?  1、早泄患者不能喝冷饮  冷饮,大约起源于3000年前的商

长时间没有性生活性能力会减退吗
两性健康

长时间没有性生活性能力会减退吗

434

   我们都知道规律和谐的性生活对人体好处多多,可以降低男性心脏病发病率、减少女性患忧郁症几率,。而且对预防流感和伤风感冒也有一定作用。但是,你知道吗,和谐的性生活除了能减少疾病外,还能延长人类的寿命。  性爱规律延缓衰老  性爱是最好的锻炼,可以改善循环系统和肌肉活力,延缓衰老进程。性爱1小时可燃

吃这些食物能够有效缓解痔疮
两性健康

吃这些食物能够有效缓解痔疮

1472

  “十人九痔”,这句话,相信有很多人都有听过吧,所以在现实生活中有很多人患过痔疮,那你知道患有痔疮的患者吃什么食物好吗?只穿的患者在饮食上又会有哪些禁忌呢,平日里治疗痔疮的食疗方又会有哪些呢,接下来就一起去了解一下吧。  痔疮患者吃什么好  1、痔疮吃白萝卜好  白萝卜生吃可促进消化,还有很强的消

'); })();