十大方法让男人更持久

导读:影响夫妻和谐性爱的因素中,男人性功能持久力占很大一部分。有研究发现,男人做爱持续的时间平均为5至10分钟,其中71%的人有希望延长时间,获得更持久的性爱。近日,法国《男性健康》杂志为男性们提供了

导读:影响夫妻和谐性爱的因素中,男人性功能持久力占很大一部分。有研究发现,男人做爱持续的时间平均为5至10分钟,其中71%的人有希望延长时间,获得更持久的性爱。近日,法国《男性健康》杂志为男性们提供了一些建议,助你和伴侣拥有更完美更持久的性事。

十大方法让男人更持久

1.控制兴奋。

性反应过程分为四个阶段:兴奋期、持续期、高潮期、消退期。要想更坚挺持久,关键在于认识到整个性爱中的情感波动过程,把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级,别让自己太兴奋,兴奋度维持在7左右即可。

2.按压尿道。

当你发现自己性交时身体反应太迅速,出现“过热”状态时,试着按压阴茎下方,给尿道一些压力,这条小管道就处在阴茎的背面。这样做可以减少阴茎中的血液,从而让快速射精的欲望得到抑制。

3.自我训练。

具体方法:自慰时让自己坚持15分钟。这种自慰的目的不是单纯为了让自己获得快感,而是要同时在脑海中幻想如何让对方获得性高潮。

4.强“性”运动。

加强锻炼控制射精的肌肉,中断尿液的流出或者憋尿时可以让你感知这些肌肉的所在,然后采取“凯格尔运动”锻炼这些部位,即收缩臀部和骨盆底肌肉的运动,10秒后再放松,反复几次。

5.“浅尝”运动。

阴茎不要急于插入,先在伴侣阴道口徘徊活动,此处的神经末梢最为敏感,当进行性交时,插入不要太深,约阴道内2—3厘米左右,然后开始小幅度的活动,既让对方欲罢不能,又让阴茎在火热的阴道内不会过早萎靡。

导读:影响夫妻和谐性爱的因素中,男人性功能持久力占很大一部分。有研究发现,男人做爱持续的时间平均为5至10分钟,其中71%的人有希望延长时间,获得更持久的性爱。近日,法国《男性健康》杂志为男性们提供了

6.礼貌精神。

性爱时不要只顾着自己达到高潮。通过按摩爱抚、刺激阴蒂,让对方先感受到一次性高潮,这会明显缓解你的心理压力,接下来再更自由地满足自己的欲望。

7.别忽视第二次。

高潮后本能的反应是睡觉,抑制一下这个欲望,注意观察对方的兴奋感,然后酝酿再次进入。大多数的男性在第2次性交时都能持续更长的时间,多练习几次,也会让日后的第一次交合更长久。

8.咨询医生。

一项最新的研究发现,早泄的男人服用抗抑郁药物后,73%的人症状明显好转。但在服用前,一定要咨询医生自己是否适合用药。

9.交换体位。

女上位时,阴茎受到的刺激更小,能延缓射精。需要注意的是,让她的活动幅度缓慢些,因为速度过快会让男人吃不消,耐力反而会下降。

10.无心插柳。

大脑里有一块负责性高潮的区域,当你渴望或者想要控制的时候,它都能够感知得到。越倾向于获得这种快感,它来得也就越快。不要急于获得高潮,多些身体接触,如让对方柔滑的大腿碰触着自己的臀部,快乐一样会弥漫全身。

导读:影响夫妻和谐性爱的因素中,男人性功能持久力占很大一部分。有研究发现,男人做爱持续的时间平均为5至10分钟,其中71%的人有希望延长时间,获得更持久的性爱。近日,法国《男性健康》杂志为男性们提供了

延伸阅读:让男人更持久的十道菜

在日常饮食中有很多食品都有补肾壮阳的作用,如果希望自己的老公生龙活虎,充满男人味的话不妨一试。

第一道:猪肾1对剖开,将核桃仁10克,山萸肉9克,补骨脂8克纳入肾中,缝好切口,煮熟食用。

第二道:羊肉150克,淮山药120克,肉苁蓉100克,菟丝子150克,核桃仁150克,葱白10根,粳米适量做汤食。

第三道:羊肾1对,肉苁蓉12克,枸杞10克,巴戟8克,熟地10克,同炖熟,弃药渣,食肉饮汤,每日1次。

第四道:鹿肉50克,加枸杞子,何首乌适量共炖,弃药渣,食肉饮汤。

第五道:狗鞭10克,煎服,每晚1次。

第六道:狗肉250克,黑豆50克,调以盐姜,五香粉及少量糖,共煮熟食用。

第七道:公鸡1只,去肠杂,切碎,加油,盐炒熟,盛碗内加糯米酒500克,隔水蒸熟食用。

第八道:麻雀2只,去毛及骨脏,加菟丝子,枸杞子各25克,共煮熟,弃药渣,食肉饮汤。

第九道:韭菜子,菟丝子,五味子,女贞子,覆盆子,枸杞子各等份,共研细末,每次10克,每日2次,温开水送服。

第十道:猪肾1个,淮山药,枸杞子各15克,山萸肉12克,放沙锅内,加水适量煲汤,吃肉饮汤。

上一篇:免费教你,一招补足自己的肾气
下一篇:长寿男人有8个习惯 第一条就是一周两次性生活!

易网健康养生网,致力于都市养生知识的普及,推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务,涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生,爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户,秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活,真正做到让养生大众化,全民化,科学化。祝您健康生活每一天!

相关推荐

肾虚男人补什么最好?药补不如食补!

肾虚男人补什么最好?药补不如食补!

433

我之前肾虚了两年,肾虚的感觉就像一个魔咒,你拼命想挣脱都挣脱不了的魔咒,很累特别是白天,不想上班不想去上学有时候自己一个人特别孤单,对于很多…… 我之前肾虚了两年,肾虚的感觉就像一个魔咒,你拼命想挣脱都挣脱不了的魔咒,很累特别是白天,不想上

记住11个变老时间关卡,年轻几十岁

记住11个变老时间关卡,年轻几十岁

201

衰老是每个人必将经历的过程。衰老不只是看到了皱纹,也不只是出现了白发。其实,在没有白发的时候,我们的身体已经开始悄悄的变老了……记住这11个变老时间关卡,做好对身体的养护,衰老才能来得慢一些!,, 衰老是每个人必将经历的过程。衰老不只是看到

男人吃它壮阳补肾效果惊人

男人吃它壮阳补肾效果惊人

522

我们常常说壮阳、说补肾,但是面对琳琅满目的补肾壮阳食物,男人怎么选呢?今天就介绍比较容易买到,又方便男人坚持的壮阳效果的食物,下面就为您推荐,让您看到惊人的壮阳效果! 我们常常说壮阳、说补肾,但是面对琳琅满目的补肾壮阳食物,男人怎么选呢?今

盘点男人的10个难言之隐

盘点男人的10个难言之隐

710

睾丸是男人最重要的性器官,它制造精子,分泌雄激素,它是男人之所以为男人的根本。不要等到病痛真正来临之时,再受到万众瞩目。为什么不早点观察、动手了解,以防患于未然! 睾丸是男人最重要的性器官,它制造精子,分泌雄激素,它是男人之所以为男人的根本

为什么男人越威猛寿命越短

为什么男人越威猛寿命越短

409

做“猛男”代价不菲。一项研究指出,肌肉健硕的“猛男”虽然较受女性青睐,拥有更多性伴侣,但他们的免疫力却较女性和体形瘦小的男人为弱。因此,“猛男”的寿命可能会较短。, 做“猛男”代价不菲。一项研究指出,肌肉健硕的&ld

每天三片姜,90岁的人活出40岁心脏!

每天三片姜,90岁的人活出40岁心脏!

610

冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方。早吃姜,补药汤,生姜这样吃,不仅治病还养颜。赶紧学一学,超管用! 冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方。早吃姜,补药汤,生姜这样吃,不仅治病还养颜。赶紧学一学,超管用!姜(供图/视觉中国)醋泡姜做法夏季吃些醋泡生姜

喝酒脸红的人,需要慎用3类药 !

喝酒脸红的人,需要慎用3类药 !

459

喝酒脸红的罪魁祸首,不是乙醇,而是乙醛。在体内,酒精首先经催化变成乙醛,然后在乙醛脱氢酶2的作用下进一步分解。 酒脸红的罪魁祸首,不是乙醇,而是乙醛。喝酒脸红的罪魁祸首,不是乙醇,而是乙醛。在体内,酒精首先经催化变成乙醛,然后在乙醛脱氢酶2

男人防癌长寿靠三种菜

男人防癌长寿靠三种菜

625

多数男性对蔬菜水果这类“女性化”的食物嗤之以鼻,而更愿意称自己为肉食动物。不过,英国食物研究所的最新报告指出,只要每星期食用小量西兰花,就有助预防前列腺癌。, 多数男性对蔬菜水果这类“女性化”的食物嗤之以鼻,而更愿意

出生缺陷、忧郁症、脊椎病年轻化 权威专家云空间震撼医学等“困扰” 诠释解决之道
健康新闻

出生缺陷、忧郁症、脊椎病年轻化 权威专家云空间震撼医学等“困扰” 诠释解决之道

267

中新网上海11月9日电 (记者 陈静)脊椎病为何越来越年轻化?解放军总医院第三医学中心脊柱外科主任彭宝淦教授8日对记者说,职业因素,教育领域竞争加剧、周期延长等是颈椎病年轻化的主要因素。他呼吁重视青少年的脊椎保健,防止脊椎病年轻化。彭宝淦表示,颈腰痛的发病率仅次于感冒。在成年人群中,腰痛是引起劳动力

性生活时间持续多久合适? 三大理想做爱时间大盘点
两性健康

性生活时间持续多久合适? 三大理想做爱时间大盘点

507

很多人受到影视剧的影响,总认为是做爱时间越久越好,这也表示男人性能力较强的表现,其实不然。性能力强尽管跟时间有一定关系,但做爱时间跟健康也成反比。那么,做爱多长时间才算是最健康的?你知道做爱最理想的时间是在什么时候吗?做爱时间多久才算是最健康的?夫妻过性生活时,从双方性兴奋开始到射精结束,正常情况下

胃胀按什么穴位好
中医养生

胃胀按什么穴位好

1813

文章目录一、胃胀按什么穴位好二、胃胀吃什么食物好三、如何预防胃胀气胃胀按什么穴位好1、胃胀按什么穴位好第一、中脘穴中脘穴是治疗胃肠疾病中十分重要的穴位,它位于胸骨下端和肚脐连线的中央,大约在肚脐往上一掌处。指压时仰卧,放松肌肉,一面缓缓吐气一面用指头用力下压,6秒钟时将手离开,重复10次,就能使胃感

日常养生

柚子减肥餐饭前吃效果更佳

824

柚子热量低,水分大是大家公认的瘦身水果,但是怎么吃什么时候吃效果才最明显呢?很多瘦身达人根据自己的减肥经验总结出了有效柚子减肥餐。赶紧和小编一起来学习一下吧。吃什么减肥最好?水果是排毒养颜的最佳减肥食物。编辑给大家推荐春季减肥热门的瘦身果蔬—柚子。让你瘦得健康,瘦得美丽。一、柚子的减肥原

健康新闻

戴口罩、手卫生、手机消毒……这些个人防护措施仍要做好

1990

在6月15日召开的北京市新型冠状病毒肺炎疫情防控工作第118场新闻发布会上,北京新冠肺炎疫情防控工作领导小组社区防控组办公室成员、北京市委组织部部务委员徐颖表示,北京市已进入非常时期,全市社区防控迅速进入疫情防控战时状态。那么,个人防护措施该怎么做?海产品还能吃吗?如何使用口罩?1、在中低风险地区空

'); })();