哪些食物可以帮助带走脂肪

减肥到底该怎么做,吃啥比较好,这些大家都了解多少,为了自己的苗条的身材,肯定是要多注意对身体的保养的。对于减肥有益的食物我们可不要错过了,一定要好好的研究一下才行呢。那你知道到底吃什么食物可以帮助我们瘦身呢。有些食物本身的热量很低,而且还很具有饱腹感,这类食物对于正在减肥的人来说是不可错过的。所以想要减肥的妹子,多吃一些刮油的食物,对于减肥成功也是大有帮助哦。

1、山药

热量57大卡/100g

山药最大的特点就是含有大量的黏蛋白,可以防止身体的脂肪沉积在心血管上面。从而能有效的保持心血管的弹性,还能减少脂肪堆积在皮下。

山药中还含有多种微凉元素、矿物质以及多种维生素,且山药的热量也不高,经常食用,对于减肥来说有很大的帮助。

2、绿豆芽

热量:18大卡/100g

绿豆芽的营养很丰富,且价格便宜,是人们饭桌上很常见的一种食物。且豆芽中还具有清除血管壁中脂肪以及胆固醇的作用,常吃绿豆芽还能有效的防止心血管疾病。

绿豆芽不仅热量低,常吃绿豆芽还能帮助你清热解暑,利尿除湿,还可以防止皮下脂肪的堆积。

3、竹笋

热量:19大卡/100g

热量只比豆芽多了一点点,祖孙具有低脂肪以及多纤维的特点,经常吃还能有助于消化以及预防便秘。竹笋的脂肪以及淀粉的含量都很低,且纯天然,是名副其实的减肥佳品。

竹笋中还含有丰富的蛋白质、氨基酸、多种维生素以及胡萝卜素。养生学家认为,竹笋丛生之地的人多长寿,且少患高血压,这跟经常吃竹笋有一定的关系。

4、冻豆腐

热量:56大卡/100g。

冬季很多人都喜欢吃火锅,而冻豆腐则是吃火锅很常见的食物。豆腐经过冷冻之后会产生一种酸性的物质,这种酸性物质会破坏人体内的脂肪。经常吃冻豆腐可以帮助脂肪的排泄,经常吃还能使人体内积聚的脂肪不断的减少从而达到减肥的目的。

而且冻豆腐具有很丰富的营养,热量还低,吃它机能给人明显的饱腹感,还不会增加热量的负担。

结语:其实,只要找对方法,减肥肯定是有望的了。还有你知道吗,胡萝卜也是有减肥的功效的。在生活中大家可以多吃点胡萝卜,再说了,它的维生素也是非常的高,对减肥的朋友是很有益的。而对于肉类的话,猪肉最好少吃,可以多吃些鸡胸肉、鱼肉、牛肉以及蛋奶类的食物。

上一篇:减肥早餐怎么吃才能保持好身材
下一篇:

易网健康养生网,致力于都市养生知识的普及,推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务,涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生,爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户,秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活,真正做到让养生大众化,全民化,科学化。祝您健康生活每一天!

相关推荐

牛奶饮食减肥食谱 打造健康减肥餐

牛奶饮食减肥食谱 打造健康减肥餐

1385

大家对于牛奶都不陌生,有很多爱美者为了保持身材或者补充钙质而选择每天喝一杯牛奶。其实牛奶也是一种减肥食物,小编为您推荐几种,牛奶饮食减肥食谱,为您打造健康减肥餐。一、姜韭牛奶羹:材料,韭菜250克、生姜25克、牛奶250毫升。做法,将韭菜、生姜切碎、捣烂,以洁净纱布绞取汁液,再倒入锅内,加牛奶煮沸即

低碳水饮食法真的可以减肥吗 低碳水饮食减肥需注意以下事项

低碳水饮食法真的可以减肥吗 低碳水饮食减肥需注意以下事项

526

随着国民生活水平的不断提高,减肥已经成为了一个全民参与的活动,同时也因此衍生了很多不同的减肥方法,而其中最为有名的,就是被很多明星都使用的低碳水摄入饮食减肥法。现在流行的低碳水摄入饮食减肥法安全吗?人体的主要营养物质有三种,碳水化合物,蛋白质,以及脂肪。碳水提供能量,就是人们日常活动所需要的。人体是

推荐3款减肥食谱 教你怎样健康饮食减肥

推荐3款减肥食谱 教你怎样健康饮食减肥

232

对饮食减肥的人来说肉类与煎炸食物禁物吗?其实不是的,如果掌握好烹饪技巧,它们也是减肥食品哦!这对于想减肥又无肉不欢的人来说是绝对不能错过的,下面这就推荐3款减肥食谱,教你怎样健康饮食减肥。1、香炸吉列猪排材料:猪腿肉100克、盐和胡椒粉少许、面粉适量、蛋液适量、面包糠1勺、意大利脱脂干酪2勺、橄榄油

什么是低碳饮食? 低碳饮食减肥有两大好处

什么是低碳饮食? 低碳饮食减肥有两大好处

214

在生活中经常会见到各种碳水化合物如淀粉类,米饭面条的。这些食物都是属于碳水化合物。而由于这些食物中所含的碳水化合物比较高,在进入身体后会转化为糖分引发肥胖。所以有一些比较肥胖的人就认为自己采取低碳饮食可以有效减肥,确实低碳饮食能够让身体起到减肥的效果,但是要注意再采取低碳饮食的时候要科学。什么是低碳

什么是低脂肪饮食减肥法 减肥避开常见的高脂肪食物

什么是低脂肪饮食减肥法 减肥避开常见的高脂肪食物

1783

在减肥过程中除了适当运动之外还要控制摄入热量,才能达到瘦身的目的。但低热量的食物是否就真的适合减肥?NO!原来低热量但高脂的食物也能让你胖哦!因为高脂食物就是让你感到饥饿的元凶,只要选择食用低GI食物就能有助瘦身,快来了解一下什么是低脂肪饮食减肥法吧!当我们摄取高脂食物时1、体内血糖值快速上升。2、

饮食减肥究竟要吃什么好 7大负热量食物减肥效果好

饮食减肥究竟要吃什么好 7大负热量食物减肥效果好

128

饮食减肥究竟要吃什么好呢?负热量食物是减肥瘦身的最佳选择之一,而负热量的食物种类也是很多的,可以根据实际情况来选择。今天,就来一起看看有哪些食物是负热量的吧。七大负热量食物苹果。苹果作为做大众的水果,不仅物美价廉还有丰富的营养。而且100g的苹果才只有50卡的热量,相当于怎样吃都不会胖。黄瓜。减肥沙

究竟饮食减肥怎么有效 一周减肥餐7天吃出完美身材

究竟饮食减肥怎么有效 一周减肥餐7天吃出完美身材

1084

对于女性来说,都希望能够快速减肥,在最短的时间内达到减肥效果。现在市面上的减肥方法各式各样,究竟饮食减肥怎么有效呢?其实饮食是控制减肥过程的一大要素,对于美女来说,每天减肥食谱必不可少,但是现在的减肥食谱成千上万种,你该如何选择呢?下面为你介绍的一周减肥餐单,让你周一到周日天天健康减肥。第一天:早餐

究竟饮食减肥怎么有效 一周减肥餐单让你快速瘦身

究竟饮食减肥怎么有效 一周减肥餐单让你快速瘦身

852

对于女性来说,都希望能够快速减肥,在最短的时间内达到减肥效果。现在市面上的减肥方法各式各样,究竟饮食减肥怎么有效呢?其实饮食是控制减肥过程的一大要素,对于美女来说,每天减肥食谱必不可少,但是现在的减肥食谱成千上万种,你该如何选择呢?下面为你介绍的一周减肥餐单,让你周一到周日天天健康减肥。第一天:早餐

健康新闻

芒种时节:重在养脾胃,健脾益胃清热宜

312

“芒种”是二十四节气中的第9个,今年是6月5日。芒种时节,意味着:有芒的麦子快收,有芒的稻子可种。为什么要快收呢?因为芒种节气前后,雨量增多,气温升高,如果下雨,再加上高温,没有及时收获的麦子就会烂在地里,而芒种过后,我国大部分地区将进入雨量充沛的时节,非常有利于农作物的生长。而这样的气候特点对于人

美容护肤

防晒霜和防晒喷雾的区别 防晒霜和防晒喷雾哪个效果好

1774

  防晒霜和防晒喷雾的区别 防晒霜和防晒喷雾哪个效果好  防晒霜和防晒喷雾的区别防晒霜偏向于乳液质地,防晒喷雾水雾质地。防晒喷雾和防晒霜各有各的特点,彼此的侧重点和适合人群都有所不同。所以并不能够客观的对比防晒喷雾和防晒霜哪个更好,只能说防晒霜和防晒喷雾更适合哪种情况。护肤品没有最好的,只有最适合你

贵州医科大学与北京协和医学院“牵手”开办“协和班”
健康新闻

贵州医科大学与北京协和医学院“牵手”开办“协和班”

1171

中新网贵阳5月26日电(杨唯)25日,中国医学科学院北京协和医学院支援贵州医科大学开办临床医学创新班(以下简称“协和班”)签约仪式在贵州医科大学举行,双方将联合培养临床医学专业本科生。这是中国医学科学院北京协和医学院首次以“协和班”命名支援高校办学。贵州医科大学校党委书记林昌虎表示,实行小班招生、

性生活过快有哪些原因?
两性健康

性生活过快有哪些原因?

1786

有很多朋友都觉得自己的性生活时间很短,这样很容易会造成自卑的心理现象。其实影响性生活时间是有很多因素的,比如疲劳过度、精神不佳、生殖器官疾病等等,当出现这样的原因就要应该多调养和及早治疗。1、疲劳过度:体力劳动或脑力劳动后感到疲劳,吸烟酗酒不良生活习惯,工作压力大精力不足时进行性生活,也容易发生早泄

浙江路桥推行“人脸识别”系统 精准监管医保刷卡行为
健康新闻

浙江路桥推行“人脸识别”系统 精准监管医保刷卡行为

1623

中新网台州6月5日电 (见习记者 范宇斌 通讯员 王恩兴)“你好,麻烦请往前站一点,我们需要进行‘人脸识别’!”5日,在浙江省台州市路桥区路北街道一医保定点药店的收费台前,李先生买好药品之后,在进行结算时花了几秒钟的时间完成了人脸图像的拍照采集。采集后,李先生的现场照片将和医保数据库迅速完成精准校

'); })();