如何瘦腿效果好?想瘦腿就试试中医按摩减肥法

现在瘦腿的方法有很多,你知道怎么快速瘦腿吗?试试以下瘦腿方法。

夏天快到了。爱美的女孩准备穿短裙,但露出来的小粗腿让人自卑。如何减肥大腿?今天,小编将与大家分享按摩瘦腿的方法,并迅速学习。

瘦腿的方法

大腿内侧减肥操

第一步:左手抬高,腰部向右转动。左手向上举起,右手放在臀部后面,腰部向右后转,然后保持不动。如何瘦腿效果好?想瘦腿就试试中医按摩减肥法

第二步:双腿张开,背部挺直,身体向右弯曲。双腿大大张开,背部挺直。左手抬起,右肘以下贴在右脚后面的地上,身体向右弯曲。

重点:做动作时把意识放在紧线上,可以提高肌肉的效率,增强紧线的效果。

立正斜踢

站直站直,双手自然放松,放在两侧。双手握紧拳头,放在腰部,左脚向前迈一小步,右脚向左踢。然后收回右腿。上述运动腿交换练习。这个动作使腿部得到充分的锻炼,使其更加纤细和紧绷,从而达到瘦腿的效果。

按摩放松肌肉

取适量按摩霜(或各种润滑乳液、体油)摩擦小腿,自下而上;来回反复摩擦。

摩擦按摩:涂上乳液后,用手指按压皮下脂肪较多的地方。膝盖周围的集中按摩可以使小腿前侧强壮光滑。

揉搓按摩:抓住脂肪较多的地方,用拇指揉搓按摩。如何瘦腿效果好?想瘦腿就试试中医按摩减肥法这是一种很好的按摩方法,最适合小腿等皮下脂肪较厚的地方。

按摩小方法

1.坐在瑜伽毯上,双手张开,手指自然闭合,放在膝盖上。用手掌和拇指轻轻擦拭小腿和大腿,用手掌加热腿部。

2.双手轻轻擦拭腿部和膝关节时,用拇指和腹部轻轻按压膝盖内的穴位,使淋巴节积聚的旧废物分解并沿淋巴流出。

3.双手握住脚掌,从上到下,沿脚趾骨向下,用拇指指腹按压,轻轻擦拭脚趾骨之间的部位。

如何瘦腿效果好?想瘦腿就试试中医按摩减肥法

4.一只手握住脚掌,另一只手的食指和拇指握住大脚趾,从内到外慢慢转动脚趾关节。技术必须轻。

5.抬起脚掌,双手握住脚趾,慢慢向上下摆动脚趾关节,每5次。

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