常吃圆白菜有什么好处?它竟是抗癌减肥良菜

卷心菜是我们日常生活中经常吃的蔬菜,所以你知道它仍然是抗癌和减肥的好菜吗?跟着小边看看。

降低患癌几率

圆白菜含有微量元素钼可以减少亚硝胺的产生。萝卜硫素和异硫氰酸盐具有抑制细胞突变的作用,可以降低人体癌症的概率。

减脂

卷心菜中的丙醇二酸可以抑制糖转化为脂肪,减少脂肪在人体内的积累,这是天然的"减肥良菜"。常吃圆白菜有什么好处?它竟是抗癌减肥良菜

辅助降胆固醇

卷心菜富含B族维生素和维生素C、膳食纤维有助于胃肠蠕动,促进排毒排便,降低血液中胆固醇浓度。

减轻胃病

卷心菜含有维生素U,它有保护胃黏膜的作用,有助于预防十二指肠或胃溃疡。此外,维生素U还具有解毒作用,可以缓解频繁饮酒或宿醉引起的胃胀。

食用方法

做白菜时建议不要用水煮,这样很容易失去营养。

如果用油炒,可以留下水溶性B族维生素和维生素C、维生素K和矿物质,但维生素C不耐高温,不宜过热或过长。

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