健身方法 2014-04-04 0 健康蔬食 天然蔬食

低脂全谷天然蔬食28天健康计划，是一项吃饱了也能减肥的计划。与许多其他减肥方法相比，低脂蔬食的好处在于可以让咱吃饱饭。吃饱饭的好处在于容易坚持，与其他饥饿或半饥饿方法相比，更不容易反弹。更重要的是，低脂全谷天然蔬食的好处在于首先疏通血管，明显降低总胆固醇和低密度脂蛋白(LDL)，让心血管疾病和糖尿病

健身方法 2014-04-03 0 减肥沙拉 减肥食谱

想要获得WonderfulBODY，有时候不必拒绝所有零食。有人说，坚持无添加，是对食物的爱情。其实，越是好的食材，对我们健康瘦身就越有助益。在这里为您介绍居家DIY的健康红火泰式沙拉，酸爽脆口，解腻又健康的哦!>>>草莓减肥餐：巧吃草莓能减肥爽口沙拉实在清新，讨人喜欢，最主要的是，它不添加其他不健

健身方法 2014-04-03 0 饮食减肥 饮食减肥注意事项

把餐后血糖控制在正常范围里，绝不仅是糖尿病患者的事情，这也是预防肥胖和减肥的重要措施。>>>少吃多餐减肥法如何才能成功如何通过饮食控制血糖水平?有以下10点日常生活建议：·控制碳水化合物总摄入量。食物类别要多样化，但吃了水果就要减主食，吃了土豆红薯山药芋头藕等也要减主食。水果宜少量多次，每天半斤左右

健身方法 2014-04-02 0 瘦身早餐 米歇尔

近日，米歇尔夫人提倡“健康饮食运动”，将“第一家庭”早餐中的甜甜圈换成了苹果、甘蓝、菠菜和姜打成的冰沙。早餐是一天中吸收最好的一餐，因此一定要保证营养。对于要保持好身材的女性朋友们来讲，要尽量选择低热量的营养早餐。如果买不到可以花点时间自己动手制作，会对减肥起到事倍功半的作用。其实，自奥巴马入住白宫

健身方法 2014-04-02 0 瘦身茶 体质减肥

事倍功半常常是我们在瘦身路上苦于坚持的源头，为什么会出现这种现象?不同体质的人群选用何种瘦身茶饮对减肥更有助力?今天给大家推荐12种瘦身茶，针对节食者、体质浮肿者、爱吃肉者、刮油消脂者、便秘者等不同减肥情况配制，让爱美的你轻轻松松喝掉身上的脂肪。>>>从麦当劳樱花系列套餐看樱花瘦身压力造成便秘要喝荷

健身方法 2014-04-01 0 经期减肥 减肥水果

女性经期多吃些水果对身体是有好处的，若选择一些有减肥作用的水果，更是会为瘦身带来事半功倍的效果喔!但是经期毕竟是个特殊时期，一些属性偏冷的水果不宜食用。那么经期到底应该食用什么水果减肥最好呢?>>>吃出平坦小腹6种水果来帮你1、香蕉香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减

健身方法 2014-04-01 0 草莓减肥 减肥食谱

3、4月份正是草莓成熟季节，草莓富含膳食纤维以及果胶，能够很好地帮助人体消化以及排便，有着很好的减肥效果。用它做成的减肥佳肴不仅瘦身还很美味，减肥的美眉们千万不要错过哦。>>>三月菠萝正当季减肥就选应季的一、草莓的营养价值以及减肥功效草莓富含鞣酸，能够吸附以及阻止致癌化学物质被人体吸收，能够防癌;草

健身方法 2014-04-01 0 薰衣草 食谱

薰衣草的香味非常的美妙，含有薰衣草精华成分的护肤品，有解除疲劳、促进新除代谢、滋润肌肤的功效。这种紫色的小花可以加快新陈代谢，对一年四季的瘦身都有辅助作用，下面介绍一款薰衣草果冻作法，让你在瘦身的同时犒赏自己的嘴巴~>>>初春忙减肥三款食谱最瘦身推荐瘦身餐单：薰衣草果冻材料：水600克，薰衣草花茶3

健身方法 2014-04-01 0 樱花系列 樱花茶

近日来，日本麦当劳新推出的春季限定樱花系列，据说“樱花照烧汉堡”是淡淡的樱花味，饮料是樱桃味的。照片一经晒出，便引来一群姑娘们的口水。而麦当劳此次樱花系列引发出我对樱花食材及樱花瘦身的思考。先来解答第一个疑问：樱花可以吃吗?>>>四种花样普洱茶喝法瘦身又排毒回答：当然可以!每当樱花盛开的季节，日本人

健身方法 2014-04-01 0 超级水果 纤体

超级水果?什么是超级水果?Superfruit，在朱利安·梅乐廷与卡尔·克劳福德(KarlCrawford)合著的、被视为“超级水果产业圣经”的《成功超级水果战略》一书中，提出了衡量一种水果是否可能成为成功的超级水果的六要素：感官诱人，新奇，方便，供应量可控，有潜在健康益处，全方位的市场营销。只要满

健身方法 2014-04-01 0 DIY 瘦身餐

随着春季来临，市场上各类水果蔬菜逐渐变得丰盛便宜，随意就可以搭配出很多美味可口的菜肴。下面为您推荐一款瘦身又美肤的沙拉，原料用的是鲜虾肉、水果和蔬菜，自己制作的沙拉，食材新鲜，搭配多样，既营养又卫生。>>>推荐3款吃得饱还不胖的减肥餐此款沙拉叫做“鲜虾果蔬沙拉”，具体做法如下：所需食材：青虾肉125

健身方法 2014-04-01 0 纤体瘦身 低卡

想瘦身的女性切勿采用节食瘦身，伤害身体的同时还会带来一系列的不良后果。选择食用低卡食物来代替部分主食，长期坚持，身材就会越来越苗条。日常生活中的低卡路里食物有哪些呢?>>>赵薇分享柠檬减肥法美味享瘦黄瓜热量：15大卡(100克可食部分)黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰

健身方法 2014-03-31 0 减肥 瘦身

您正在减肥吗?瘦身方法很多种，不过，好像每一种方法对身体或多或少都有些缺失，听过不少减肥减到皮肤粗糙，憔悴黯然的例子，减肥和美丽能否一同兼顾呢?爱美的你快来看看五道饮品秘方吧!>>>四种花样普洱茶喝法瘦身又排毒1.红萝卜汁+青椒汁由於青椒有维他命A和C，可防止组织松弛，红萝卜汁含丰富的胡萝卜素，有助

健身方法 2014-03-31 0 初夏 减肥

马上就要到夏天了，几乎每个女人都忙起来了，忙什么?当然是减肥了，夏天衣服穿的少，不能遮住脂肪;夏天的衣服漂亮，但不能穿，这是多么令人懊恼的事啊。不过别担心，下面就告诉你初夏应该吃什么减肥。>>>专家推荐六种蔬菜极速瘦身1、紫菜——紫菜除了含有丰富的维生素a、a1及a2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素

健身方法 2014-03-31 0 黑巧克力 减肥食谱

其实纯正的可可豆制作的巧克力，本身热量并没有那么高，现在的巧克力之所以被认为是发胖的原因，就在于制作过程中大量添加的糖分、牛奶等。相反黑巧克力中还含有能抑制食欲的咖啡因和消除水肿的异黄酮成分。下面给大家推荐一份一周巧克力减肥食谱。>>>经典春季减肥食谱这样吃准瘦星期一早餐：麦皮一碗、脱脂奶一杯、巧克

健身方法 2014-03-31 0 减肥餐 饮食减肥

减肥的时候饿肚子的苦楚让很多减肥大计半途而废，其实减肥不一定要完全拒绝美食，只要选择好食物，不节食也能瘦。下面小编就为大家推荐3款能让减肥者吃饱肚子的减肥食谱。>>>减肥专家推荐春季减肥食谱一、海米冬瓜材料：海米、冬瓜、盐、料酒和白糖。制作过程：1.先用清水浸泡海米半天，中途要换两次水。2.将泡软的

健身方法 2014-03-31 0 药膳粥 减肥食谱

减肥药膳粥是以药物和食物为原料，经过烹饪加工制成的一种具有食疗作用的膳食。是以中医药理论为指导的，同时兼顾药物功效和食品美味的特殊膳食。下面几款药膳粥是专家推荐给减肥人士的。>>>减肥不吃主食?如何巧吃主食减肥冬瓜粥：新鲜连皮冬瓜80～100克，粳米100克。冬瓜洗净切成小块，同粳米一起置于砂锅内，

健身方法 2014-03-27 0 减肥方法 减肥

蜜糖减肥法、苹果减肥法，相信这些大家都听得比较多了。但是生姜>>>明星最信赖的8种“瘦身食物”一、日本“生姜族”生姜通常用来调味，调制成蘸料或作为配料，但在日本，生姜却成为备受瞩目的养生食材主角。近年来，日本“生姜族”日益壮大，以年轻女性居多，她们随身携带装着生姜的小瓶子，无论吃什么都会加入些生姜。

健身方法 2014-03-27 0 春季减肥 减肥

中医认为春季适合养肝，吃对的食物不仅可提供肝脏代谢所需的营养素，还能帮助内分泌和肠胃代谢，进而帮助消除多余脂肪，达到减重的效果。>>>明星最信赖的8种“瘦身食物”营养师表示，冬转春的季节交替之际，人体肠胃的机能逐渐苏醒，此时若能多摄取富含各种植化素和纤维质、低热量的蔬菜，可活化肠道中的免疫球蛋白，保

健身方法 2014-03-27 0 包菜 减肥

紫甘蓝又叫紫圆白菜，营养丰富，尤其含有丰富的维生素C、V以及B族，有助于机体对脂肪的燃烧、含粗纤维、蛋白质、钙、磷、铁较为丰富，而脂肪含量极低，特别适合生吃、所含的丰富粗纤维更是刮油的能手，对腰腹瘦身作用突出。圆白菜与紫甘蓝相比营养价值略逊一筹，但它调整胃肠的功能效果却是紫甘蓝所不具有的。因此，二者