洋葱、土豆、红薯、胡萝卜洗净切丁
蒜末、辣椒粉、胡椒粉、盐各1勺、15克油、抓拌均匀
虾放入姜丝、辣椒粉、胡椒粉各1勺，半勺盐，10克油，拌匀
锅中倒入蔬菜丁、鱼丸、大虾，盖盖焖15分钟
制备酱汁：番茄酱、海鲜酱、叉烧酱各2勺、1勺植物油、适量调味汁，搅拌均匀
开盖浇上汁，继续盖盖焖熟即可，最后撒上香菜即可开吃
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新华社伦敦9月7日电(记者张家伟)英国和芬兰研究人员的一项最新研究显示，与成年人肥胖风险相关的众多基因变异可能在幼年阶段就开始显现迹象，这一新发现或许有助找到更好的预防肥胖方式。婴儿出生后，身体质量指数往往会快速上升，直到9个月大，相关数值才开始下降，这一状态会维持到5至6岁左右。此前研究显示这段
易网在线健康导读：我国超半数成年居民存在超重肥胖。居民超重肥胖问题不断凸显，各种慢性病患病、发病仍呈上升趋势，比如高血压、高血脂、高血糖、关节病等等，所以超重肥胖人群要积极减肥，控制体重，那么，如何运动减肥呢？我国超半数成年居民存在超重肥胖 《中国居民营养与慢性病状况报告（2020）年》显示，我国成
走路是老少皆宜的运动，每天抽出几十分钟的时间散步，不仅仅对身体健康有益处，而且也能消除紧张不安和抑郁情绪，同时也能降低患心脑血管疾病、神经衰弱和慢性病风险。但你知道吗，掌握正确的走路方法也能轻轻松松减肥。如何走路才减肥？1、走路强度走路是简单的健身方式，分为快步走和散步，前者才能达到锻炼和瘦身效果。
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下蹲运动简单、有效又科学，无需器具场地，不论日常居家还是工作间隙，只要有“立足之地”，就可随时进行。俗话讲“人老腿先衰,树老根先枯”，双腿是身体的枢纽，有人体50%的神经、50%的血管，流淌着50%的血液，因此养好双腿是养生健身的一大关键。下蹲运动就是保养双腿、促进血液循环、增强腿部肌肉的一大利器。
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