日常养生

春节容易"三多" 中医专家教你这样补救

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人民网北京2月4日电 (记者乔业琼)国家卫生健康委召开新闻发布会,介绍冬季呼吸道疾病防治和健康提示有关情况,并回答记者提问。广东省中医院院长张忠德表示,春节期间,亲朋好友聚会,呈现“三个多”,分别是熬夜多、烟酒多、大鱼大肉多,会对人体造成一定的伤害。对此,如何补救?张忠德表示,熬夜是最伤肝伤肾的,容

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春节容易"三多" 中医专家教你这样补救

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人民网北京2月4日电 (记者乔业琼)国家卫生健康委召开新闻发布会,介绍冬季呼吸道疾病防治和健康提示有关情况,并回答记者提问。广东省中医院院长张忠德表示,春节期间,亲朋好友聚会,呈现“三个多”,分别是熬夜多、烟酒多、大鱼大肉多,会对人体造成一定的伤害。对此,如何补救?张忠德表示,熬夜是最伤肝伤肾的,容

冬季呼吸道疾病高发 如何合理膳食提高免疫力?
健康新闻

冬季呼吸道疾病高发 如何合理膳食提高免疫力?

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进入冬季,呼吸道疾病高发。大家普遍关心如何提高免疫力,尤其在日常饮食上,有没有一些健康饮食的搭配或者健康饮食习惯,可以帮助大家增强体质、抵御病毒。北京协和医院临床营养科主任于康在近日国家卫健委举行的新闻发布会上介绍,合理免疫维持的重要基础是合理膳食。合理膳食由很多种食物共同构成,不是说单吃一种,或者

日常养生

“续命逍遥丸”能当“情绪稳定剂”吗?

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“天天靠咖啡跟逍遥丸续命”、“看似情绪稳定实则背地里吃逍遥丸”……记者发现,有部分网友在社交媒体上分享服用“逍遥丸”的感受,并把它当做自己的“情绪稳定剂”。逍遥丸究竟是一种什么药?北京中西医结合医院药剂科副主任药师董涛介绍,逍遥丸源自逍遥散,是逍遥散制成的丸剂。逍遥散最早记载于宋代官方编修的方药书籍

日常养生

今日霜降 中医专家支招这样养生

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今日,我们迎来二十四节气中的第十八个节气——霜降。霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思,是秋季的最后一个节气,也意味着冬天即将开始。霜降时节,养生保健尤为重要。那么,此时我们该如何养生呢?就此人民网记者采访了河南中医药大学第一附属医院主任医师任亚锋。慎起居霜降时节,气候转凉,要早一点睡觉,以顺应阴精

美容护肤

减肥离不开“祛湿”?中医专家为您详解

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最近,一篇“祛湿”之后体重顺利下降的文章引发关注。那么,“湿气重”是否会导致肥胖?“祛湿”能否有助于减肥?在本期《1分钟养生课》上,广州中医药大学第一附属医院内分泌科副主任医师方志辉为广大网友进行讲解。方志辉表示,“湿气重”是中医的概念,如果湿气太重,就会变成“湿邪”,也就是“痰湿水饮之邪”。“中医

日常养生

初秋时节避秋燥 谨慎贴膘护肠胃健康!

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23日是24节气中的处暑。“处(音楚)”有“消止、隐退”之意,处暑指暑气至此而逐渐消退。天高云淡,凉风初起,北方开始感受到由夏转秋的凉意。北京老年医院中医科副主任医师李金辉认为,处暑时节养生,需注意避秋燥、慎起居、调饮食。“秋季燥气当令,容易犯‘燥病’,俗称秋燥。”李金辉建议,此时宜清淡饮食多喝水,

日常养生

多食冷饮损"阳气" 夏季要注重脾胃调养

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夏季来临,不少街坊选择冷饮来降温。需要提醒的是,冷饮过量,在炎热的天气里依旧会感受寒邪,出现头晕、周身困重、恶心呕吐、腹泻等胃肠型感冒症状,同时造成脾胃受损。广州医科大学附属中医医院脾胃科主任中医师吴宇金指出,夏季是一年之中阳气最旺盛的时候,也是一年中最热,火热、暑湿之邪弥漫的时段,此时我们应该根据

日常养生

多食冷饮损"阳气" 夏季要注重脾胃调养

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夏季来临,不少街坊选择冷饮来降温。需要提醒的是,冷饮过量,在炎热的天气里依旧会感受寒邪,出现头晕、周身困重、恶心呕吐、腹泻等胃肠型感冒症状,同时造成脾胃受损。广州医科大学附属中医医院脾胃科主任中医师吴宇金指出,夏季是一年之中阳气最旺盛的时候,也是一年中最热,火热、暑湿之邪弥漫的时段,此时我们应该根据

日常养生

多食冷饮损“阳气” 夏季要注重脾胃调养

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夏季来临,不少街坊选择冷饮来降温。需要提醒的是,冷饮过量,在炎热的天气里依旧会感受寒邪,出现头晕、周身困重、恶心呕吐、腹泻等胃肠型感冒症状,同时造成脾胃受损。广州医科大学附属中医医院脾胃科主任中医师吴宇金指出,夏季是一年之中阳气最旺盛的时候,也是一年中最热,火热、暑湿之邪弥漫的时段,此时我们应该根据

日常养生

挂艾叶、戴香囊,端午习俗隐藏健康秘籍

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端午节正处于一年中阳气最盛之时,也是百毒、虫类猖狂繁殖之时,人在这一时期较易生病。因此,人们通常会以饮雄黄酒、悬挂艾叶菖蒲、戴香囊等各种传统习俗祛病消灾。如能善加利用这些习俗,端午就能成为养生的最佳时节。近日,上海市普陀区中医医院内科主任章谙鸣主任医师、上海市中医医院朱为康主任医师,分享蕴藏在我国端

日常养生

将餐馆聚餐改为自制下午茶,健康又养胃

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三五好友相聚一堂,火锅、烧烤、冷饮一个都不能少,虽吃得尽兴,可一个不当心,肠胃不适、消化不良就会找上门。“大吃大喝会破坏肠道菌群平衡,影响肠道的消化吸收功能,暴饮暴食也会影响到肝脏。”北京中医药大学东直门医院通州院区脾胃病科主治医师茹淑瑛曾表示,辛辣刺激、容易引发胀气、不易消化以及生冷食物等肠胃不适

日常养生

胃肠功能不好慎食笋 专家推荐养胃药膳

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“闻春雷而动,濯春雨而发”,因形美味鲜气清,春笋被誉为“蔬中第一珍”。近日,患有十二指肠溃疡的王先生却因多日食用春笋发生呕血、晕厥。医生表示,春笋含有粗纤维难以消化,大量食用会刺激肠胃,尤其是胃病患者,容易造成消化道出血。北京中医药大学东直门医院通州院区脾胃病科主治医师茹淑瑛介绍,除春笋外,辛辣刺激

中医养生

祛湿先健脾?脾虚多吃这些食物

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脾虚问题的人还是很多的,大家在日常要注意做好保养,减少对身体的危害。湿气与脾有什么关系?为什么祛湿先要健脾呢?在中医理论认为,脾属土可以克制水。而且身体里的水就是由脾脏来代谢的。如果脾脏功能出了问题,体内的湿邪就会泛滥。如果只是单纯的祛湿,很难彻底治愈。这也就是为什么很多湿气重的人,过段时间就要祛湿

日常养生

最适合春天喝的茶饮,都在这了!

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春天是容易困乏的季节,很多听友都会选择喝药茶来提神醒脑,那么该怎么根据个人体质选择茶的种类呢?首先,春季是一个让人容易郁闷的季节,对于情绪郁闷,精神紧张的人来说,应当选择玫瑰花、茉莉花等茶。玫瑰花茶性微温,并含有丰富的维他命,具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效,对肝与胃有调理作用,并能消除疲劳

日常养生

春日醒神:花果药茶,不同体质这样选

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春天易困乏,很多人都会选择喝茶来提神醒脑。该怎么根据个人体质选择花果药茶的种类呢?广州中医药大学第一附属医院针推康复中心贾超主任中医师详解。易郁闷:玫瑰花、茉莉花春天易春困,对于容易情绪郁闷、精神紧张的人来说,春季可选择多喝玫瑰花、茉莉花等茶。玫瑰花茶性微温,并含有丰富的维生素,具有活血调经、疏肝理

日常养生

大吃大喝后积食怎么办?快找三仙来化解

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大吃大喝、三餐不定时带来的腹胀积食怎么破?别急!药师推荐“三仙”来化解。“三仙”是何方神圣?中药有“三仙”,此“仙”不是仙,在中医的处方上是“一味”药,但它是由三味药组成的——是山楂、神曲和麦芽三味中药的合称。三味药相须配伍使用,前人喻其有药效如神的意思,故谓“三仙”。山楂、神曲、麦芽三种中药属于消

日常养生

春季湿气重?中医:汤水化湿疏肝健脾

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立春一过,天气逐渐回暖,雨水逐渐增多。“好雨知时节,当春乃发生”,雾蒙蒙雨绵绵的天气又来袭了,春雨滋润万物,甚至连墙壁都能湿“出汗”,每当这时很多人感觉身体困重疲倦、腹胀腹满。广东省妇幼保健院中医科副主任医师刘嘉芬指出,中医角度来看,春季与肝气相应,宜升发阳气,疏肝健脾,不妨试试这些汤水来化湿。1、

日常养生

健脾润肺恢复元气,推荐两款养生汤

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“阳康”后,身体就像打了一场硬仗,容易遗留下气短、乏力、咳嗽咯痰、口苦口干、食欲不振、精神状态差等问题。对此,广州医科大学附属第二医院番禺区中医科副主任中医师郑艳华特推荐两款养生汤水,帮助“阳康”们调理身体、恢复元气。枇杷叶川贝瘦肉汤功效:枇杷叶性凉微苦,入肺经,能泄降肺热,止渴生津。川贝性寒味甘,

日常养生

冬令进补怎样更有效?不如试试这几款茶饮

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“冬令进补,春来打虎”。冬天是进补的好时节,进补的效果又和脾胃功能有着很大关系。北京中医药大学东方医院经开区院区副主任医师白桦指出,脾胃功能正常,消化吸收能力好,进补才有效,也就是“受补”;脾胃功能不好,脾虚、胃寒、肝郁之人,随意进补,则有可能出现消化不良,或腹痛、腹胀等“不受补”的情况。在此,白桦

日常养生

立秋“撞”中伏,这份养生指南请收好!

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“云天收夏色,木叶动秋声。”今天,我们将迎来秋天的第一个节气——立秋。虽然谓之“秋”,但立秋却是二十四节气中仅次于大暑小暑的第三“热”节气,再加上还处在中伏,又是“热死牛”的晚立秋,这个时节该如何养生呢?北京协和医院中医科副主任医师宣磊为您送上一份实用指南,记住这20个字就够了~防暑御凉立秋后,正午

日常养生

芒种时节气温高湿气重 饮食清淡祛湿健脾

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6月6日是二十四节气中的第九个节气——芒种。芒种时节,气温显著升高,雨量比较充沛,空气湿度增加,人们难免感到不适。北京老年医院中医科副主任医师李金辉提醒,此时应以避暑祛湿为主,白天出门打伞和戴帽子,衣服常洗常换,保持干燥。芒种至夏至期间,昼长夜短,阳气浮盛、阴气内藏。起居上宜晚睡早起,重视睡子午觉。

日常养生

小满:健脾和胃祛湿热 清心安神降心火

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“⼩满天逐热,温风沐麦圆”。小满是夏季的第二个节气。小满时节,南方雨水渐盛,北方麦类等夏熟作物的籽粒开始灌浆,尚未饱满,故称“小满”。高温多雨、闷热潮湿是“小满”时节的气象特征。北京老年医院中医科副主任医师李金辉提醒,此时应注意避暑湿、降心火、畅情志、适劳逸、慎起居。小满过后,饮食要重健脾和胃祛湿热

春季养生吃什么好? 推荐3种春季养生菜
四季养生

春季养生吃什么好? 推荐3种春季养生菜

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一年之计在于春!进入春天,我们人体的阳光也向上和向外避难,这时也是我们养生的好时机,很多人也开始重视养生,你知道春季养生吃什么?春天的养生食谱是什么?春天的饮食应该多选择辛散的食物,同时保护体内的阳光,防止寒邪的侵入。让我们看看春天适合吃的三种食谱。姜韭鸡蛋羹-助阳鲜韭菜汁20毫升,生姜汁10毫升,

中医是如何应对春困的? 七款药膳健脾化湿解除春困
四季养生

中医是如何应对春困的? 七款药膳健脾化湿解除春困

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俗话说:春困秋乏夏打盹,春季很多人都容易犯困,感到精神不振、倦怠疲乏、口淡乏味、食纳不香以致腹胀,甚或腹痛、大便稀烂,四肢困倦。这是因为春湿的天气影响人体的代谢,使我们感到不适应。中医认为,健脾即可化湿,在日常生活中可以通过食疗以助健脾化湿。中医脏腑学说认为,春天是肝气主导的季节,肝气旺盛,肝胜脾(

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