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如何正确地发泄情绪？

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发泄——释放负面的、压抑的情绪，会使人感觉很好，但它真的对你有好处吗?专家表示，这取决于许多因素，包括谁是发泄的对象，一个人发泄的频率，以及他们收到的反馈类型。波士顿马萨诸塞州总医院的研究人员表示，总的来说，人们确实需要把负面情绪发泄出来。然而，人们的工作方式决定了发泄是健康还是不健康，

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国人应调节负面情绪

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日前，全球分析和咨询公司盖洛普发布了2018年度全球情绪状况报告。报告显示，全球负面情绪达到了盖洛普调查有史以来的最高水平，中国人在压力情绪排行中位列中等。另有调查显示，国人心理健康水平20年间处于下降趋势，国人也受到负面情绪困扰。想要生活幸福感更强，不妨从调节情绪开始。全球负面情绪抬升盖洛普的调查

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