多睡能够给身体多电池充电？赖床并不是！
现在很多年轻人都有赖床的习惯。他们有一个共同的特点就是，早上定好多个间隔5分钟的闹钟，或者即使提前醒来，也必须赖在床上等闹钟响，不到最后一秒绝不起床，也正是因为这种早晨在床上苦苦挣扎的过程，这群人被称为“起床困难户”。赖床一族认为，多睡1分钟或多躺1分钟就可以给身体多充1分钟电，那么，事实真的是这样
血糖到底高不高，看脚就知道！
血糖超标时，脚上一般会出现3种表现，莫忽视！表现一：双脚麻木很多人可能并不知道自己体内的血糖高不高，其实低头看看脚或许就知道，人的脚是我们的第二心脏，如果血糖出现了波动，脚就会有很多明显的不良反应。如果在日常生活中经常出现双脚发麻的情况，这很可能也是体内血糖超标向你发出的重要信号，血糖超标了就会影响
常做八件事 血管畅通不添堵
道路堵塞，交通会瘫痪；血管作为人体血液的运输通道，一旦堵了，也会瘫痪，可能出现器官缺血，引起各种不适，甚至危及生命。生活中，因血管堵塞导致猝死的事件频发。日常生活中，我们应养成以下良好习惯，避免给血管添堵。喝够水。机体缺水时，血液黏稠度会升高，血流阻力加大、流速变慢，形成血栓的风险增加，会间接诱发心
冬天泡脚添点“作料”，加中药要谨慎
（原标题：冬天泡脚丹田温灼 若加中药请勿自作主张） “春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，祛湿除暑；秋天泡脚，润肺濡肠；冬天泡脚，丹田温灼。
每天梳头100下，真的可以健脑吗？
解惑专家：刘新通 广东中西医结合学会神经专委会副主委、广东省第二人民医院神经科学术带头人、主任医师小细节，可养生，“梳头百遍，病少一半”就是民间流传的养生小细节之一。人们相信每天梳头100下，除了能美发之外还能健脑，这是真的吗？“梳头确实能刺激皮肤，放松心情，缓解焦虑，适当梳梳没问题！”不过，神经医
寒头暖足可预防感冒畅达阳气
即将进入大雪节气，民间素有“头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中”之说，即“寒头暖足”。今日，湖南中医药大学第二附属医院（湖南省中医院）脑病科主任医师、医学博士刘未艾提醒市民，“寒头暖足”可预防感冒畅达阳气。据刘未艾介绍，寒头，是指让头部尽量适应自然温度的变化，不要稍微降温就马上戴帽子、裹围巾，当然，体弱
上身瘦下身胖是怎么引起的？要如何减肥？
一部分人群上半身很瘦，但是大腿和小腿、臀部却堆积了大量的肥肉，影响了身材的美观性，其实这主要和长时间久坐有很大的关系，必须要针对性的减肥才能塑形。是什么引起上身瘦下身胖？1、久坐或者久站部分人群因为工作因素长时间久坐或者久站，会让臀部变得宽大而且小腿肌肉变得结实，影响了美观。另外错误的运动方式也会引
常见4种健康睡姿 仰卧时身体最放松
充足的睡眠能改善整体健康，提升幸福感，使人远离多种健康隐患。它有助于维持体重，提高大脑功能，减轻压力和炎症，降低患抑郁症的风险，促进心脏健康。有研究表明，每晚睡眠时间少于6~7小时者患上多种慢性疾病的风险也高。近日，美国《医学日报》撰文表示，睡眠时间并不是影响身体健康的唯一因素，睡觉的姿势也不可小觑
如何自然入睡？要“先卧心 后卧眼 ”
正确的睡眠方法是先安定情绪，思无杂念，然后就自然闭目入睡了，即为“先卧心，后卧眼”。睡眠是无法避免的行为，没有睡眠，大脑细胞就会在疲惫中死亡，肌肉、骨骼就会在强直状态下断裂，呼吸、心跳就会在无休止的运动中停止，生命也就不复存在了。因此，掌握正确的睡眠方法对提高睡眠质量十分重要，古人的经验值得今人认真
居家鞋，最好选牛筋底
受访专家：北京老年医院副院长 李 娟为了轻松和保持室内卫生，很多人从外面回家时会脱掉穿了一整天的鞋子，换上一双宽松舒适的居家鞋。对老人来说，居家鞋合不合脚，不但关系健康，还能防止摔倒等意外伤害。北京老年医院副院长李娟提醒老年朋友，选居家鞋不能马虎，毕竟老人在家的时间很长。随着年龄增长，身体各部位肌肉
睡眠要“先卧心后卧眼”
正确的睡眠方法是先安定情绪，思无杂念，然后就自然闭目入睡了，即为“先卧心，后卧眼”。睡眠是无法避免的行为，没有睡眠，大脑细胞就会在疲惫中死亡，肌肉、骨骼就会在强直状态下断裂，呼吸、心跳就会在无休止的运动中停止，生命也就不复存在了。因此，掌握正确的睡眠方法对提高睡眠质量十分重要，古人的经验值得今人认真
经常泡脚好处多，它有这些禁忌你知道吗？
（原标题：经常泡脚的好处多，它有这些禁忌你知道吗？） 泡脚这件事很多人都喜欢做，在晚上睡觉之前泡上几分钟，让人感觉很舒服。泡脚的好处是
常自查五个部位防病变
对健康的维护，体现在每一个细节中，老年朋友平时应注意观察自己的身体，加强保养，防微杜渐。建议大家多观察身体的5个部位。脚踝。当脚踝处有明显浮肿，说明体内气血两亏明显，血液运行速度也已明显减慢，经络淤堵严重。建议避免一切寒凉食物，多吃补血、补肾食品，让血脉运行加快，才能从根本上祛除水肿。也可经常按摩、
坐着时，经常揉捏膝盖
受访专家：北京体育大学运动医学与康复学院教授 王安利进入老年后，人体器官逐渐衰弱,骨关节是日常生活中使用最多、负荷最多的部位，自然磨损厉害。膝关节是人体最大的关节，长期劳损对其伤害很大，常让老人出现下肢沉重、膝盖僵硬、上下楼困难等现象，也就是人们常说的“人老腿先老”。而且，膝关节处的血液循环相对较差
男人“金枪不倒”就是能力强吗？
（原标题：男性“金枪不倒”就是能力强？） 说起x生活，是夫妻生活非常重要的组成部分，x生活是否和谐美满不仅影响双方的身心愉悦，也影响双
最好的运动是步行
早在20世纪20年代初，被誉为“心脏病学之父”的美国人保罗·达德利·怀特已经提岀步行对健康有特殊的益处这一论点。怀特认为，健康的成人应该把每天步行锻炼作为一种规律性的终身运动方式。20世纪70年代后，怀特的论点得到了科学验证。在1992年的时候世界卫生组织就曾宣布：世界上最好的运动是步行。在1997
小满养生谨防“冷气病”
今日起进入小满节气。这一时期高温多雨、空气闷热潮湿，下雨后气温又会急剧下降。省中医院中医经典科主任颜芳指出，小满养生要注意不可贪凉过甚，从而导致暑热与风寒之邪乘虚而入。酷暑不要贪凉颜芳提醒，小满养生要特别注意谨防“冷气病”。所谓冷气病，是指由于人们久处冷气设备的环境下工作和生活时所患的一种疾病。轻者
老人选拖鞋有四个讲究
受访专家：航空总医院综合内科、老年科主任 邹水兰 □创伤骨科主任 吴国平退休后，老人大部分时间在室内度过，一双轻巧的拖鞋成了生活必备品。不过，航空总医院综合内科、老年科主任邹水兰和创伤骨科主任吴国平提醒，如果拖鞋不合脚，不仅易致疲劳，还可能增加摔倒风险。该怎么挑选一双适合老人的拖鞋呢？第一，不能太大
黑眼圈也需对症缓解
黑眼圈让人看起来气色非常不好，而且一旦长出，就很难消退。去黑眼圈，要先分清成因、类型，才能“对症下药”。皮肤松弛，眼圈发黑。随着年龄增长、皮肤松弛，眼周肌肤失去弹性，眼睛下方会逐渐形成黑色的眼圈。护肤时建议使用增强皮肤弹性的眼霜，常按摩眼周。另外，浮肿会导致黑眼圈恶化，避免睡眠不足、睡前喝水太多、饮
中老年人千万小心！血液黏稠有四个预警信号
火箭军总医院心血管内科主任胡桃红教授说，一般来说，出现以下四个预警信号，就说明体内血液黏稠度可能偏高了，中老年人以及有心血管疾病的人需要特别注意血液黏度，或及时到医院进行检查和治疗。晨起时头晕，晚饭后清醒临床观察显示，血液黏稠度高的人，早上起床后会感到脑袋晕晕乎乎的，没有力气，没有睡醒后神清气爽、精
提神醒脑小招式
俗话说：“春困秋乏夏打盹”，当睡眠不足时，脑部得不到充分休息，容易产生倦意。为大家推荐一套能提神醒脑的“招式”，简单的小运动可促进全身的血液循环，兴奋大脑，赶走疲劳。前俯后仰。自然站立，双脚分开与肩同宽，双手叉腰。先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻；然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。
驼背容易长颈纹？日媒总结导致颈纹出现的5个不良习惯
【环球网报道】颈部是最容易暴露年龄的身体部位。一起来看看日媒总结的加速颈部老化的不良习惯吧。颈部老化的3个特征1.颈纹不管妆容多么靓丽，一旦脖子上出现颈纹，就会让人感觉上了年纪。最初可能是浅浅的细纹，如果不加预防之后纹路会变深，甚至出现好几条。2.颈部皮肤松弛随着年龄上涨，颈部皮肤也会变得松弛。因为
春眠不觉晓解困有妙招
冬去春来，风和日丽，万物复苏，鸟语花香。在这个阳光明媚、生机勃勃的季节里，不少人会出现疲乏、困倦、懒洋洋、头昏欲睡，大有“春眠不觉晓”之感，这就是俗称的“春困”现象。春困虽不是病态，但疲惫的精神状态对日常生活、工作或学习都会带来一定的不利影响。那么，人们如何从平时饮食起居上采取相应的措施，给予有效的
脸上浮肿怎么办?五个方法帮你快速消除
清晨最苦恼的是发现镜子中的脸是浮肿的，如果今天有重要会议或者约会就更是苦恼了，下面小编就为你介绍几个能快速消除浮肿脸的方法，希望能够帮助到你。 快速消除浮肿的方法 一、点按穴位法准备：位于前颈喉结外侧3厘米处与位于嘴唇斜下凹处的穴位，具有增进脸部血液循环以及让皮肤变得紧致的神奇功效，常按这两
用什么泡脚好 泡脚水里加一宝肾越来越强
脚是离人体心脏最远的地方，所以常会出现供血不足，所以脚常常都是冰冷的，但是脚部的穴位很多所以我们经常会泡泡脚养生，那么用什么泡脚好呢?泡脚还能补肾的，那么下面就跟小编一起来了解一下泡脚如何养肾吧! 脚是离人体心脏最远的地方，所以常会出现供血