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初冬养生 常吃“四冬”益处多
四季养生

初冬养生 常吃“四冬”益处多

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冬季人们多选择羊肉、牛肉、栗子等食物进补、御寒，使得冬季饮食偏高热、高脂。再加上冬天空气干燥，人体活动量相对不足，非常容易造成体内积热，这个时候，千万别忘了冬日“四冬”。一、冬笋冬笋低脂肪、低糖、多纤维，常吃能促进肠道蠕动、消除积食。降低胃肠道对脂肪的吸收和积蓄，冬笋不但可与肉、禽、海鲜等荤料一起烹

初冬养生5道菜，让你热乎过冬天
四季养生

初冬养生5道菜，让你热乎过冬天

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立冬以后进入初冬，天气日渐寒冷。这时正是养护人体阳气、使身体保持温暖的好时节，这时养生应食补、药补相结合，以温补、平补为宜。可选择鸡肉、羊肉、梨、栗子等食物，同时要多吃含钾、钠、钙等无机盐的食物。以预防心血管等疾病，给大家介绍初冬养生的五道菜。1.红枣芝麻粥立冬后天气更冷，有些肾气不足的人就会感觉手

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