酸奶，怎么选怎么喝
酸奶营养丰富，富含蛋白质，容易产生饱腹感，很多减肥人士喜欢把酸奶当减肥代餐。但当我们来到超市时，却总会被货架上各式各样的酸奶搞得晕头转向，不知道该买哪个好。 “酸奶”其实是一个泛称。目前，市面上售卖的酸奶制品可谓“五花八门”，但依照食品安全国家标准算，其实只有四类，包括酸乳、发酵乳、风味酸乳和风味
琳琅满目的益生菌 如何科学选择？
最近几年，市场上的益生菌产品琳琅满目，他们还都有着各种各样让人眼花缭乱的健康作用。我们知道益生菌能平衡肠胃菌群，增加肠内有益菌，减少有害菌，对身体具有一定的调节作用：如改善便秘和腹泻、提高免疫力、预防肠内感染、抵抗身体炎症、促进肌体代谢，促进消化吸收等。益生菌具备的作用根本上都来自于其平衡肠道菌群的
爆火的益生菌，到底治便秘还是治腹泻？
我们的肠道里，生存着数以万亿计的微生物群，它们有的是长期居住的有益菌；有的是在肠道微生态被破坏的时候，会搞破坏的条件致病菌；有的是因为别的原因入侵路过的致病菌。这些肠道微生物，尤其是有益微生物，以及它们产生的代谢产物，时刻在调节和影响我们的健康，包括消化健康、免疫健康、代谢健康和骨骼健康等。不过说起
正被乳糖不耐受困扰？四个方法教你正确缓解
《中国居民膳食指南（2022）》显示，我国奶类消费频率和消费量低的状况仍未改善。我国以植物性食物为主的膳食模式，其中含有的植酸、草酸和膳食纤维等成分干扰钙的吸收，导致钙的摄入量更低。不过，有很多人饱受乳糖不耐受症状的困扰，导致无法通过喝奶获取蛋白质等营养，那么，什么是乳糖不耐受呢？有没有方法可以缓解
正被乳糖不耐受困扰？四个方法教你缓解！
《中国居民膳食指南（2022）》显示，我国奶类消费频率和消费量低的状况仍未改善。我国以植物性食物为主的膳食模式，其中含有的植酸、草酸和膳食纤维等成分干扰钙的吸收，导致钙的摄入量更低。不过，有很多人饱受乳糖不耐受症状的困扰，导致无法通过喝奶获取蛋白质等营养，那么，什么是乳糖不耐受呢？有没有方法可以缓解
保健品真能“排毒”？压根儿没这概念
现在网络渠道销售的一些所谓天然保健食品，都宣称可以排毒、减肥、治便秘，吸引了一批年轻人的眼球。但这些号称食物提取、无副作用的保健品，真的能达到“排毒”效果吗？“排毒”只是个传说首先大家要认清的是，在医学中并没有“排毒”这一概念，用保健品来排毒减肥通便是没有科学依据的。所谓的“毒”，大多
打算“双十一”买买买的姐妹看完这篇再“剁手”
女性对于保养的热衷超乎想象，不少人只要是听说某产品可以“驻颜、抗衰”就会毫不犹豫买单。“双十一”购物节将至，爱“剁手”的女性朋友们又按捺不住，打算“血拼”到底。不过，有些针对女性客户的产品，虽然“风”很大，但实用性并不高，用了可能反而有害。在11月11日到来之前，生活版特为女性读者朋友
科学减重很轻松，"四八半"+"四个要"
科学健康的减重是在均衡全面营养的基础上，尽可能减少热量摄入、制造热量缺口，让身体摄入进去的热量低于消耗出去的热量。既需要你运动锻炼去消耗，也需要你合理饮食来控制热量摄入、保证营养均衡，二者缺一不可。减肥，我们追求的是安全、有效、不反弹。世界卫生组织推荐健康减重速度是每周0.5～1公斤，也就是一个月最
益生菌竟能对付这些病 你吃对了吗?
现在市面上常见的酸奶饮品，包装上往往写着“添加‘益生菌’”。大家都知道益生菌是好东西，那么它到底对我们人体有哪些帮助呢？其实，除我们常说的调理便秘、腹胀及消化不良外，它还对很多疾病有着治疗作用。不过，究竟什么是益生菌，不同人群该如何选择益生菌，益生菌究竟是如何发挥作用的，使用益生菌时又有哪些注意事项
改变肠道菌群的靶向性食品成为益生菌产业新方向
有望干预治疗营养不良、代谢综合征和神经系统疾病 改变肠道菌群的靶向性食品成为益生菌产业新方向行业动态过去提起益生菌，人们首先想到的就是调节肠道菌群，而最近饮食行业关于益生菌的研究有了新的方向。5月25日至27日，由中国食品科学技术学会主办、中国食品科学技术学会益生菌分会承办的第十六届益生菌与健康国
中国专家率先给益生菌涂上具有导航功能的保护层改善肠炎疗效
中新网上海3月2日电 (记者 陈静)给益生菌涂上具有导航功能的保护层，在抵抗胃液胆汁侵蚀的同时，提高病灶靶向能力。记者2日获悉，中国的医学专家率先发现，用这样的方法可以改善肠炎的疗效。?记者当日了解到，上海交通大学医学院附属仁济医院、上海交通大学医学院分子研究院刘尽尧课题组在《先进材料》(Advan
酸奶和优酪乳能补充益生菌！餐后喝让大量好菌发挥作用
酸奶和优酪乳不仅是良好的钙质与蛋白质来源，更能补充益生菌。但市售酸奶和优酪乳种类繁多，该如何选购及食用？ 购买优酸乳和酸奶 主要看3点优酪乳和酸奶同为生乳加上乳酸菌的发酵产物，只是前者为浓稠液体，后者为凝态的发酵乳。两者皆富含蛋白质和钙质，以及能增强健康的肠道好菌。这些好菌可调
酸奶和优酪乳能补充益生菌！饭后喝让更多好菌发挥功效
酸奶和优酪乳不仅是良好的钙质与蛋白质来源，更能补充益生菌。但市售酸奶和优酪乳种类繁多，该如何选购及食用？ 购买优酸乳和酸奶 主要看3点优酪乳和酸奶同为生乳加上乳酸菌的发酵产物，只是前者为浓稠液体，后者为凝态的发酵乳。两者皆富含蛋白质和钙质，以及能增强健康的肠道好菌。这些好菌可调
新冠肺炎康复期患者应该吃什么？
数据显示，截至3月14日24时，31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团累计治愈出院病例66911例。这部分人该如何加强营养？对于一般人群来说，又该如何通过饮食增强自身免疫力，避免感染新冠肺炎？日前，中国人民解放军总医院营养科主任副主任医师刘英华接受了人民网采访，结合不久前国家卫生健康委发布的《
益生菌对身体有益 再好也不能多吃
要说营养界现在什么最火？“益生菌”肯定是流量ICON，一时风头无两。然而迷它的消费者们，也同时有很多疑问，例如益生菌到底是什么菌？对普通人到底有没有实质性益处？吃还是不吃？人民网采访到了科信食品和营养信息交流中心业务部主任阮光峰，看看专家怎么说。益生菌可以平衡肠道的PH值，促进体内菌群平衡，从而让身
饭后喝酸奶 真的可以“助消化”吗？
酸奶作为一种健康食品，既营养丰富又美味可口，深受人们的喜爱。不少人认为，饭后喝杯酸奶解油腻、助消化，特别是很多在减肥期间的朋友，饭后都不忘来杯酸奶。那么，在饱腹状态下，喝酸奶真的可以帮助消化吗？人们常说的“饭后喝酸奶助消化”，指的是喝酸奶是可以促进胃酸的分泌，并且其中所含有的益生菌可以抑制有害菌在肠
宝宝胀气的话吃一些益生菌有用吗
我们都知道宝宝的身体比较娇弱所以很多成人们食用的食物以及药品都并不是很适合宝宝食用，但是在宝宝的成长发育过程中也会出现各种各样的问题和情况，其中胀气就是比较常见的一种情况，那么对于宝宝来说胀气吃益生菌有用吗?益生菌是一种可以调理人体肠道功能的营养品，对于肠胃不好的人，是一种很适用的补品。而宝宝胀气也
益生菌需要坚持吃多长时间能起到效果
我们经常会在购买酸奶的时候看到商家以益生菌做为卖点进行宣传由此我们也知道益生菌是一种对肠道有着正向作用的菌群，很多肠道消化功能不是很好的人都十分喜欢补充一些益生菌，但是其实想要起到效果还是要长期坚持才能达到。益生菌是一种可以很好的对肠道进行调理的营养品，很多消化功能不是很好的人群，都会使用益生菌来改
益生菌需要坚持吃多长时间会有效果
我们现如今会听到很多的酸奶宣传中都说自己的产品中添加了益生菌并且大肆宣扬益生菌的作用，于是很多消化不是很好的人就喜欢购买类似的产品，寄希望于通过酸奶中的益生菌来调节自己的肠胃，并且益生菌对于抵抗力也有着比较明显的提高效果。益生菌是一种可以很好的对肠道进行调理的营养品，很多消化功能不是很好的人群，都会
吃抗生素前先问医生这12个问题
在你离开医生诊室或药房之前，获得以下这些问题的答案，能使你服用的抗生素尽可能的有效。1我为什么要吃这种药？美国药剂师协会的新闻发言人诺曼·托马卡认为，每个病人都应该确认并理解为什么医生要给他们开抗生素。美国疾控中心的研究者发表在美国医学协会杂志上的研究成果显示，在2010年至2011年期间，美国近1
肠道不好的情况可以服用益生菌调节吗
我们经常会发现身边有人肠胃不好这种情况其实是比较常见的因为随着生活压力的增大越来越多人的饮食出现了问题，其中肠道不好就是一种比较常见的现代病，并且肠道不好也会带来很多副作用，比如说食欲下降长痘都是和肠道有一定关系的。经常听到有朋友说，我肠胃不好，经常腹泻拉稀;我肠胃不好，经常便秘;我肠胃不好，经常腹
常喝益生菌有利于女性健康
我们的肠道环境含有大量的益生菌女性的阴道也一样妇科疾病大多由于细菌感染引起 当机体的免疫力低下内分泌水平变化或外来某种因素破坏了这种微生态平衡菌群中的有害菌便会冲破阴道粘膜屏障从而引起感染 益生菌长期以
不用煲汤吞海参，这个提高免疫力的法子一学就会
假期余味还未消散开学的日子已近在眼前 眼看马上要回到阔别月余的校园有人欢喜有人忧 最欢喜的莫过于假期“补习党”暑假一边扎堆各种补习班一边羡慕着别人假期到处疯 更难熬的补习党还要忍受着妈妈打着
一种肠道菌可护心血管
心血管疾病严重危害人类健康，比利时一项研究则为我们提供了治疗新思路：一种肠道益生菌或能改善代谢状况，有效抑制诸多心血管疾病风险因素恶化发展。嗜黏蛋白阿克曼氏菌是人体肠道菌群的主要成员之一，于2004年首次被分离鉴定出来。此前进行的相关动物实验显示，它有抑制2型糖尿病等代谢性疾病的功效。比利时鲁汶大学
益生菌保健作用潜力大 菌种安全性不容忽视
益生菌保健作用潜力大 但菌种安全性不容忽视 记者 郑 杨 2019年“岭南科学论坛·双周创新论坛”之“中国益生菌产业发展国际研讨会”日前在广州举行。该研讨会由广东省科学技术协会、广东省科学技术厅主办，围绕“中国益生菌产业的发展”“如何促进益生菌在食品和健康保健领域的广泛应用”等开展学术交流。与会