健身方法 2025-05-21 1557 0

在追求健康生活的过程中，许多人都有过这样的体验：完成一次强度稍大的运动后，肌肉往往会在次日出现酸痛感，甚至抬手、走路等简单动作都会感到不适。这种现象不仅影响运动体验，也让人们对运动效果产生疑惑。那么，运动后肌肉酸痛究竟是如何产生的？我们又该如何科学应对呢？ 为什么运动后会感到肌肉酸痛 1.肌肉微