日常养生 2018-10-15 2008 0

午睡现在是很多人都会做的一件事，当然还有个别的不会拿午睡当回事。易网在线养生网在这里劝告大家还是应该重视一下午睡哦，有午睡习惯的朋友跟着我一起看看中午午睡该注意的六大事项，以下内容仅供参考。(中午午睡该注意的六大事项)1、午餐不要吃太饱午餐吃的太饱，餐后即午睡，既不容易入睡，也容易消化不良，久之会形

四季养生 2018-09-05 929 0

节气概述小暑是24个节气中的第11个节气。每年7月7日或8日，太阳到达黄经105°时为小暑。暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热。《月令七十二候集解》：“六月节……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今

护眼知识 2018-01-30 2110 0

一上午的工作加午餐后，很多人都开始昏昏欲睡。而条件有限的办公室里，大家的睡姿可谓“八仙过海各显神通”。怎样的午睡姿势才健康呢？长期伏案而睡会导致感冒、手臂酸疼，甚至是眼球变形、青光眼和肌肤提前衰老等。长时间的将头部枕在手臂上，手臂的血液循环受到阻碍，神经传导受到应该影响，容易出现手臂麻木、酸疼等的症

四季养生 2018-01-29 730 0

5月5日正好是“立夏”节气，立夏后的养生，专家建议人们的起居和作息时间应随之做一些相应调整。因为立夏后，日照时间延长，天亮得早，黑得晚。最好在遵循晚睡早起的原则时，中午最好作短时午睡，以保证充沛的精力投入到工作和学习生活当中。起居作息要有规律，进入夏季，一般是晚上10时至11时就寝，早上5时30分至

护眼知识 2018-01-26 1236 0

都市白领受制于繁忙的工作和巨大压力，多为早起晚归，大部分人会趁中午休息时间，在办公室里打个小盹。有调查显示，9成白领均表示，午睡时不会取隐形眼镜。佩戴隐形眼镜的小伙伴们可要注意了，不当的睡姿会压迫眼球致其受损，使视力大幅下降哦。午睡时如果不取隐形眼镜，睡姿就很重要了。如果趴在桌上午睡，双眼紧贴手臂这

日常养生 2017-09-27 1773 0

坚持午睡竟有这4个好处　　1、降血压 美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。　　2、保护心脏 一项希腊研究显示，每周至少3次，每次午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低37%;另有资料证明，在有午休习惯的国家和地区，冠心病的发病率

日常养生 2017-09-06 1771 0

有不少人习惯在中午的时候睡一觉，其实这样做能够起到补充睡眠，缓解疲劳的效果。其实，午睡的好处远不止这些，合理午睡还有助于降血压和保护心脏。午睡坚持午睡的4个好处科学研发现炎热的夏季尤其需要午睡，对人体的身心状态和记忆能力等方面也有很好的修养作用，午睡时间最好在60至90分钟左右，时间