如何改掉自慰的坏习惯 帮助控制过度自慰的行为
自慰是正常的生理需求表达，适度自慰对健康没有危害。但如果自慰太频繁，影响到日常生活、工作或者人际关系，就需要想办法调整。下面介绍几种科学的方法，帮助控制自慰的频率。 1.提高自我觉察 首先要了解自己的行为模式，可以通过记日志来实现。每次自慰后，简单记下来时间、当时的情绪状态以及是什么原因引发的，
饮食调整对自慰过度有帮助吗 帮助控制过度自慰的行为
自慰是正常的生理行为，适度自慰对身体没有危害，还可能有益于心理和性健康。但如果自慰变得过度，影响到日常生活、工作或者人际关系，就需要关注了。这时候，饮食调整能不能起到帮助呢？下面来具体看看。 饮食调整对改善过度自慰有帮助 帮助增强自控力 吃均衡的饮食能让身体和心理状态更稳定。比如，多吃含有Ome