两性健康 2025-05-10 653 0

手淫本身不会直接导致严重健康问题，但要是让人觉得精神疲倦、体力下降，可能是因为频繁手淫消耗太多能量和时间，影响了正常休息和饮食。这时候调整饮食，能帮身体更快恢复。 1.多吃含蛋白质的食物 蛋白质对身体很重要，能帮助修复细胞、生长肌肉。手淫过度后，身体需要更多蛋白质来恢复。可以多吃鸡肉、鱼肉、鸡蛋