健身方法 2012-09-12 964 0

秋天的气息现在是越来越浓烈了，气候越来越干燥，人体的水分很容易被蒸发掉，在这种干燥的气候下，人很容易上火，而且因为温度明显降低，人会通过吃很多高热食物来保持体温，这对减肥人士来说是非常不利的，现在不用担心了，以下四款减肥茶，非常适合此时饮用，不仅可以清热去火，还能迅速燃脂瘦身，让你排毒减肥两不耽误。

健身方法 2012-09-11 747 0

红薯是大家日常生活中常见的一种食物，不仅低脂肪，热量也很低，不仅如此，红薯的营养价值也很高，不仅富含维生素A、B、C，还含有纤维素以及其他多种矿物质。除此之外，红薯减肥的效果也不错，现在就让飞华小编给你介绍几款红薯减肥餐吧，让你在尽享红薯美味的时候，还能轻松享瘦!秋季四款热门红薯减肥餐赘肉掉光光红薯

健身方法 2012-09-11 517 0

黑米是大家常见的一种食物，不仅可以自制黑米粥，也可以用黑米做其他的食物，黑米的司空见惯，让很多人误以为它仅是一种果腹的食物，殊不知，黑米有很多营养功效呢，而且不仅黑米的营养价值高，如果食用方法正确，黑米减肥的效果也不错哦。一周黑米减肥食谱30天快速掉肉8斤黑米减肥原理1.丰富的维生素B族黑米中的B族

健身方法 2012-09-10 1454 0

秋季天气非常干燥，尤其是“秋老虎”的威力如此厉害，在吃好吃对食物的前提下，人还应该多补水，如果喝的茶饮，既能让人补充水分，又能让人瘦身，那该多好啊，现在就让飞华小编给你介绍三款秋季减肥茶饮吧，自己在家就可以做，让你的整个秋天，不仅水润，还能健康享瘦!自制秋季瘦身茶曼妙身材喝出来双乌瘦身茶材料：乌龙茶

健身方法 2012-09-07 1158 0

十一假期即将来临，对于很多人来说，这是一个休息的好时间，却不是适合减肥的好时间，尤其是宅在家里的话，很容易多吃东西，多吃零食，让身体越来越胖，那假期怎样吃，才能既保证营养充足，又不会让身体长胖呢?现在就让飞华小编告诉你三个减肥食谱，只要照着吃，你的假期不仅不会长胖，还会越吃越瘦哦!假期减肥食谱三天让

健身方法 2012-09-06 1700 0

秋天天气干燥，很容易让人体内缺水，这就要求人不仅需要在生活中多饮水，饮食结构也需要跟着更改，适当的合理饮食，不仅可以为人体提供所需要的水分，还能促进消化，加速新陈代谢，实现减肥功效。现在就让飞华小编给你推荐几款秋季减肥餐吧，既能让你补水滋补，还能让你收到减肥功效。减肥小食谱让你享瘦秋季每一天甜豆木耳

健身方法 2012-09-06 1192 0

白萝卜富含大量的维生素和磷、铁等矿物质，生吃可以促消化，熟吃可以补气。胡萝卜不仅可以健脾消食，还能补肝明目。让很多人没有料到的是，多吃萝卜也能达到减肥的效果，这是因为萝卜中富含纤维素和大量维生素C，还含有大量的淀粉酶、氧化酶等酶类，可以促进食物中的淀粉、脂肪分解使之得到充分吸收。秋季到来，新鲜的萝卜

健身方法 2012-09-05 375 0

黑咖啡的热量很少，一杯100克的黑咖啡含有的热量仅有2.55千卡，饭后饮上一杯黑咖啡，不仅消除油腻，还能分解体内的脂肪，咖啡的利尿作用，也能让你更快减轻体重。如果女性平时多饮黑咖啡，还具有美容作用。可见不加伴侣的黑咖啡，其实是你生活中最好的减肥伴侣。现在就和飞华小编一起分享一下黑咖啡减肥的饮用方法吧

健身方法 2012-09-04 431 0

柚子是典型的南方水果，含有丰富的营养成分，营养价值特别高，是其他的水果无法比拟的。柚子富含的膳食纤维，不仅能促进人体的新陈代谢，还能降血压血糖。但是柚子的功效远不止于此，它还是一款非常有效又实惠的减肥水果，用柚子减肥法瘦身，不仅会让你越来越瘦，还能让你越来越美丽。巧吃柚子减肥法享瘦美丽超给力柚子减肥

健身方法 2012-09-03 1155 0

早餐是一天中的第一餐，从一天的角度来看，早餐的意义非常重大，不仅需要提供人一早上的营养和能量，还要为人们提供和肥胖作战的持续动力，如此重要的早餐，怎么可以随便对付一下。以下三者中，如果你中枪了，那么，就开始跟飞华小编学习吃营养减肥早餐吧，让你既能吃得营养，还能健康瘦身。跟我学着吃营养减肥早餐吃得好还

健身方法 2012-09-03 1896 0

在众多减肥人士的观点中，要想减肥，就得大手笔，不是吃药，就得控制饮食，多做运动，严重的还要去专门的医院做手术，减肥从来就不是轻而易举的事情。减肥其实不用那么费力的，只要你想减肥，只要喝对减肥饮品，一样可以达到减肥瘦身还养颜的功效。四款减肥饮品享瘦美白就得喝出来茶很多人喜欢在饭后饮上一杯茶，不仅可以消

健身方法 2012-08-10 1720 0

通过控制饮食来达到减肥的目的已经是很多减肥人士常用的减肥方式，但是能坚持通过控制饮食来实现减肥的却不多，往往会经不起美食的诱惑而失败。其实饮食减肥不一定要严控食欲，只要掌握一些小技巧，瘦下来也会很容易!吃好不吃胖谨记7个饮食小细节1、细读食品外包装上的卷标，计算每份食物所含的卡路里量，以便控制进食份

健身方法 2012-08-10 1961 0

西红柿一直是果蔬中的“减肥王后”，而且食用的方式也是多种多样，即可生吃也可入菜。西红柿减肥法更是一度深受减肥人士的喜爱。下面小编就为大家推荐一套一周西红柿减肥餐，让你吃好吃饱健康享瘦!一周番茄减肥餐吃饱吃好瘦更快一般女性一餐平均摄取约600卡路里，若其中一或两餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替，便可至

健身方法 2012-08-09 1891 0

剩饭是每个家庭都会遇到的事情，很多人认为剩饭不利于身体健康，其实剩饭只要在24小时内食用，对身体是完全没有伤害的。与其扔掉剩饭，不如在做法上花点心思，剩饭也能发挥它的功效，变身减肥餐。一块儿来看看吧!剩饭变减肥餐既省钱又有效大变身1：米饭布丁材料：牛奶、鸡蛋、白砂糖、剩饭、橄榄油制作：将牛奶先倒入锅

健身方法 2012-08-09 417 0

水果减肥餐一直深受减肥人士的喜爱，更有甚者减肥期间会用水果代替主食，显然这样的做法非常不科学。水果减肥一定要科学对待，不然富含果糖的水果只会让你越吃越胖，下面一块儿来看看水果减肥的一些食用技巧吧!水果减肥餐想瘦还需警惕5个食用技巧1、西瓜不能当饭吃如果说最有夏天感觉的水果，那一定是西瓜了。虽然西瓜排

健身方法 2012-08-09 1038 0

长期久坐不运动，血液循环不畅，很容易导致下半身水肿，特别是腿部。想要缓解腿部水肿，除了一系列的腿部舒缓运动，如果能在饮食上下功夫，也能达到去水肿效果。那就试试DIY鲜榨果蔬汁吧!DIY鲜榨果蔬汁赶走腿部水肿鲜榨蔬果汁：补充酵素、维生素、矿物质身体处于水肿状态，无论是往前迈步，或是屈膝蹲下，都能明显感

健身方法 2012-08-08 1337 0

炎夏正是逛夜市的大好季节，在为自己挑选满意物品的时候，夜市中的各色小吃也吸引着大家的眼球。但是吃宵夜能增加肥胖的风险，所以想减肥对于各色小吃一定要慎重选择。下面我们一块儿来看看如何选择宵夜才能吃不胖!三大NG爆卡小吃1.炸臭豆腐500卡/320g油炸的臭豆腐热量等于2碗大白饭，比炸鸡排还高。不如换成

健身方法 2012-08-08 84 0

减肥是一门学问，方法不对很容易导致减肥失败，在减肥期间只有持有科学的减肥观点，才能更为健康的瘦下来。那么如何科学减肥呢，就从饮食习惯开始吧!1、不要过多摄入水分不错，每天喝8大杯水会让你的皮肤看上去水灵灵，但与此同时这些水分也会让你在短短的几小时之内迅速膨胀起来，排除身体里过多的水分会起到加速消化的

健身方法 2012-08-07 113 0

蜂蜜有很显著的润肠排毒功效，在减肥期间很多人喜爱和蜂蜜，更有人喜爱蜂蜜减肥法。其实蜂蜜也有不同的饮用方法，不同的喝法喝蜂蜜，在改善口感的同时还能提高蜂蜜的减肥效果，一块儿来看看吧!蜂蜜减肥不同喝法一样的瘦1、蜂蜜+绿豆汤材料：蜂蜜一杯，绿豆50克，水约2000CC。作法：50克绿豆加入2000CC水

健身方法 2012-08-07 3 0

酸奶的口感深受女性朋友的喜爱，而且常喝酸奶还能利于减肥，所以酸奶成为很多人必备的减肥食物。但是酸奶减肥也有禁忌，如果不注意饮用方法，很容易伤害身体健康。那么酸奶如何饮用减肥效果好呢，一块儿来看看吧!酸奶减肥注意饮用方法健康享瘦酸奶本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加

健身方法 2012-08-07 26 0

冷饮在夏季很受欢迎，看看饮料柜台上有九成位置，被各种饮料占满。很多商家也抓住人们怕胖的心理，推出一些了具有减肥功效的无糖饮料。在这里专家提醒大家，无糖饮料多喝无益，不仅不减肥还容易导致肥胖!无糖饮料多喝无益不瘦反胖害处一：促进肾结石。研究表明，甜饮料消费和肾结石及尿道结石风险显著相关。分析认为，甜饮

健身方法 2012-08-06 1526 0

在减肥期间，主食是很多减肥人士都不爱选择的食物，因为主食富含碳水化合物，是热量的主要来源，为了减少热量的摄入，不吃主食成为很多人的减肥方式。其实碳水化合物也有好坏之分，在减肥期间只要聪明选择主食，瘦下来就会变的很容易!碳水化合物也有“好和坏”聪明吃主食不胖反瘦谷物类等碳水化合物虽然对人体极为重要，经

健身方法 2012-08-06 240 0

做为排毒减肥不错的方式，半断食排毒减肥法受到一些瘦身专家的认可，相比于绝食减肥，半断食排毒减肥法更能被大众接受，下面我们一块儿来细数半断食排毒减肥法有哪些好处吧!1、让消化器官休息，机能重新分配如果肠胃老是在消化吸收食物，那身体的排毒代谢功能量就得不到合理的分配供应。而肠胃减小运动量后，身体的代谢功

健身方法 2012-08-03 756 0

胖子大都爱吃甜食，减肥期间甜食也变成一大禁忌。看着可口的食物不能享用，真的是已经非常痛苦的事情。其实肥胖并不是糖的错，甜食并不是减肥的禁忌，只要在对的时间里吃甜食，不仅不会让你胖，还能帮助你减肥哦!肥胖不是糖的错选对时间吃甜食也享瘦吃甜点最优时间早餐真是个美好的东西!为什么这么说?一直减肥的你一定听

健身方法 2012-08-03 1586 0

奥运期间，很多人都开始熬夜看比赛。熬夜看比赛，熬到太晚总会出现一些饥饿感，但是吃宵夜又不利于减肥。那么饿了想吃东西怎么办?下面小编就为大家推荐3款助眠食物，用做宵夜不仅能饱腹，睡前吃了也不怕胖，还能让你有个好的睡眠。3款助眠食物奥运宵夜多吃不怕胖一、全麦面包催眠指数：★★★★★美容指数：★★★减肥指