雨水润大地 馔饮祛寒湿
文/广州日报全媒体记者 曾繁莹图/广州日报全媒体记者 庄小龙、曾繁莹进入雨水节气，广州的雨就一天都没有停过。春雨贵如油，对农作物的生长而言是一大好事，但对人体来说却未必是一个好消息，容易导致身体湿气过多，尤其是在原本湿气较重的广府地区，还会遇到“倒春寒”，让不少朋友自称“广冻人”。这份湿冷，甚至可以
拔罐后皮肤颜色深就是身体差？真相揭晓
无论是在中医诊所还是洗浴中心、美容机构，拔火罐都是受人追捧的传统养生项目。特别是一场大雪直接把北京送入冬季，人们又想起了这个祛湿逐寒的保健方式。不过，拔罐究竟应该怎么操作？是什么人都可以拔火罐吗？拔罐后皮肤颜色越深就说明身体越差吗？今天就来揭晓答案。拔罐确有通络祛湿之效拔火罐是一种中医治疗方式，传统
拔罐后皮肤颜色深就是身体差？真相是……
无论是在中医诊所还是洗浴中心、美容机构，拔火罐都是受人追捧的传统养生项目。特别是一场大雪直接把北京送入冬季，人们又想起了这个祛湿逐寒的保健方式。不过，拔罐究竟应该怎么操作？是什么人都可以拔火罐吗？拔罐后皮肤颜色越深就说明身体越差吗？今天就来揭晓答案。拔罐确有通络祛湿之效拔火罐是一种中医治
还不知道这碗经典食疗方？孩子安度秋天就靠它
现在已是秋天，虽然广东等南部沿海地区还未有秋意，但北方地区早晚的温度已降至20度左右，天气也变得有几分干燥，秋意渐浓。到了秋天，很多家长就会想到用我的一个经验方——小儿安秋方为孩子调养。但又不知道该怎么给孩子用才是最好。南方的一些城市依旧闷热潮湿，现在适合给孩子用小儿安秋方吗？所以今天就来讲讲：小儿
秋季养生如何做？快收下这份"入秋指南"
立秋之后，如果不注意个人护理，很可能会出现呼吸道不适、腹泻等症状。如何避免让“秋老虎”得逞，科学入秋呢？一起来了解一下。立秋后有哪些注意事项？立秋后，天气逐渐转凉，雨水多、湿气重，但暑热仍未消去。我们需要注意清热祛湿，但也不能过分贪凉。肠胃不好的人群对外界环境更为敏感，可食用具有清热祛湿功效的莲子粥
“千寒易除，一湿难去” 三伏祛湿有妙招
伏天是一年之中气温最高、湿气最重、最为闷热潮湿的季节，尤其是今年夏季降雨频繁，湿热难耐。高温和湿气双重夹击，让人胸闷气短。如果湿气长期藏于体内无法排除，体内的湿气越来越重，容易让人感到倦怠、乏力、烦躁。俗话说：“千寒易除，一湿难去。”如何才能有效预防和祛除体内湿气呢？脾胃养护在祛湿方法中占有重要地位
入中伏、迎大暑一年中最热的时候来了
7月21日迎来中伏的第一天。今年中伏一共有20天，从7月21日到8月9日，是一年中最热的时候。所谓“热在三伏”，三伏有初伏、中伏和末伏之分，它的日期是由节气的日期和干支纪日的日期相配合来决定的。北方有头伏饺子二伏面的习俗。伏天闷热，胃口不好，饺子在传统习俗里是开胃解馋的食物。而吃一碗热汤面，身上发汗
想安然度夏，这份“养生宝典”请查收！
夏至是个浪漫的日子，因为想你的时间最长，梦你的时间最短；夏至又是一个浪漫不起来的日子，最近广东天气热得让人“女朋友跑了都懒得追！”夏至阳气最旺，在中医看来是冬病夏治、养生的最佳时机；夏至又是一个室内室外“冰火两重天”、“冷饮+火锅烤串”，特别容易感冒、闹肚子的时节。那么夏至该如何养生？广州中医药大学
人间四月天保健好时节
春光不可辜负。清明前后，无论是结伴郊游或是扫墓祭祖，总免不了户外踏春而行。古人流传至今的习俗，其实也是清明时节强身健体增强免疫力的保健经验。本期健康周刊，特为读者奉上清明时节保健攻略，祝你在春光里神清气爽，身心康健。春季养生来吃花早春三月百花开，犹如片片霞云，春光点缀得异常绚丽。广州医科大学附属第二
人老就会睡不好？
“并不是所有睡眠障碍都会进展为精神类疾病，有的只是单纯的睡眠障碍，但需重视，睡眠障碍通常是焦虑与抑郁的预警信号。”广东省中医院心理睡眠科主任李艳表示，从门诊量看，老年人睡眠障碍、抑郁呈增长趋势，值得关注。老年人睡眠障碍、抑郁呈增长趋势“从门诊结构来看，在广东省中医院睡眠专科门诊，门诊量中60%左右是
泡脚排湿气如何看排出去了 夏季哪些泡脚去湿气
觉得自己湿气有些重，听朋友说泡脚可以去湿气，最近就买了一个泡脚桶来泡脚，但不知道泡脚排湿气要怎么看是否排出来了呢？泡脚排湿气怎么看排出来了看湿气症状是否有好转。如果人体湿气重的话，会表现身体困倦、四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤油腻、起湿疹、长斑、满脸油光、腰酸、舌头两端有齿、舌头发红、便秘或者便
泥灸排出来湿气是真是假 做泥灸出水滴是汗還是湿气
泥灸是中医疗法的一种，目前认为此方法具有调整阴阳、舒经活行气活血、调整脏腑、扶正祛邪等作用，可使机体保持阴阳平衡、脏腑协调、经络畅通、气血旺盛，从而达到预防疾病、强身健体、延年益寿的功效，但听说泥灸还能排出人体湿气，这是真的吗？泥灸排出湿气是真的吗有一定的作用。泥灸是传统蜡灸的基础上加上矿物泥和藏红
祛湿用红花椒還是青花椒 每日嚼几粒花椒的益处
现在很多人都有湿气重的问题，而花椒有祛湿作用，那么祛湿用红花椒还是青花椒？每天嚼几粒花椒的好处？祛湿用红花椒还是青花椒祛湿可以用红花椒也可以用青花椒，二者都有祛湿驱寒、促进血液循环的作用。青花椒又叫做麻椒，它和红花椒一样，无论是食用还是用来泡脚，都有驱寒祛湿、活血暖身的功效，如果用来食用，可以选择自
泥灸排出的水滴是体内湿气吗 泥灸敷腹部能够减肥吗
很多人在做完泥灸之后身体都会排出大量的水煮，那么泥灸排出的水珠是湿气吗？泥灸敷肚子可以减肥吗？泥灸排出的水珠是湿气吗泥灸排出的水珠其实是身体出汗，而身体出汗也是排湿气的一种表现。在做泥灸的时候，身体会比较热，而身体为了散热会打开毛孔排汗，而身体出汗也是体内水湿排出的一种表现，且根据做泥灸时排出水珠的
女性去湿气更快的食疗方式 女性湿气太重有什么症状
湿气是一种令很多人都苦恼的东西，它不仅不可见还很难去除，严重影响了日常的生活和工作，那女性用什么食补方法来去湿气最快呢？女性去湿气最快的食补方法建议赤小豆薏米粥。薏米性甘味淡、偏寒性，具有健脾利湿、清热止泻的作用，可用于治疗小便不利、脾胃虚寒、水肿、脚气等病症。赤小豆性甘胃酸、平性，具有利水消肿、排
哪些身体素质的人不宜贴三伏贴 三伏贴去湿气贴哪儿
最近的温度非常高，已经是三伏天了，三伏天虽然天气炎热，但是也不是没有好处的，比如可以做三伏贴等养生疗法，什么体质的人不适合贴三伏贴呢？下面一起来看看吧！热性体质有些人身体本身就比较燥热，即使是吃两颗荔枝都很容易引起上火症状，这样的人群就不是很适合贴三伏贴，三伏贴属于热性膏药，如果本身体内火气旺盛，在
消暑祛湿有窍门 这种你都知道吗？
说到解暑祛湿，《说文解字》有这样的记载：“暑，热也”。大暑是一年中最热的节气，“湿热交蒸”在此时到达顶点。今年以来，北京降水频次高、总量大，降水量和出现大雨的频次都比往年要多。另外，今年入夏以来北京高温天数也比常年同期偏多。所以在这个时节讲一讲解暑祛湿具有特殊的意义。什么是湿气湿是“风、寒、暑、湿、
大暑警醒高温天 补水保湿消暑药粥添
最近的天气是越来越热了，已经进入头伏的北京，虽然偶尔有些阴雨天，但是气温是节节高升，还真不枉费大暑这样的节气。古书中说“大者，乃炎热之极也。”可见大暑时节是一年中最热的时候，所以这个时节的养生要点就是注意防暑降温，补水消暑。消暑先静心嵇康在《养生论》中说夏季炎热，“宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于
你的“湿气”重吗？中医学教你夏天去湿气
炎炎夏日，天气闷热，气候潮湿，稍不注意，就会给体内带来过多的湿气。而体内湿气如不及时祛除，人体则会出现一系列不舒服的症状，如容易疲劳、困倦懒动，食欲减退，口中粘腻，甚至是大便粘腻不成形等。那么如何知道自己体内是否有湿气？祛除湿气的方法有哪些？ 本期，北京中医药大学东方医院亚健康科副主任医师刘洋为您答
冬病夏治有注重！这几种群体并不宜
“冬病夏治”这个词语可能大家非常熟悉，但是具体的涵义和包含的内容可能知之甚少，对“冬病夏治”进行深入的了解，才能做到知其所以然，希望通过本文的阐述和解释，可以帮助大家根据自己的体质和实际情况判断是否适合进行“冬病夏治”的保健治疗。所谓“冬病”并不是仅仅指在冬季发生的疾病，而是指人体感受外来的风、寒、
仲夏必读！芒种后宝宝这样养秋冬不生病
（原标题：仲夏必读！芒种后宝宝这样养秋冬不生病） 6月5日就是芒种节气了，这意味着夏季进入了第二个月——初夏已过，迎来了仲夏的第一天。
谷雨养生重祛湿 一粥一饭祛疲乏
文：魏帼 北京中医药大学东方医院营养科谷雨节气的到来，预示着春寒料峭的春季已经过去，之后的气温将慢慢回升，自然界已经做好了进入夏天的准备。在谷雨节气后，降雨也会比之前更加频繁，空气的湿度加大。这个时候如果人们穿衣过于单薄，或者阳气不足、升发不利，则很容易导致湿气困乏脾土，导致困倦乏力的表现。这
惊蛰节气 中医养生有讲究！
3月5日是二十四节气中的惊蛰。所谓“惊”，即惊动，“蛰”是指蛰伏在泥土中的昆虫，惊蛰，则指春雷惊醒了冬眠的蛰虫。惊蛰时节，天气变暖、雨水渐多、春雷乍动、万物生机盎然，是个养生好时节。那么，惊蛰时节该如何养生呢？舒展经络，调和气血人体经历了长时间的冬，阳气尚未完全透达于全身，此时不宜进行过于剧烈的运动
肠胃不适？喝陈皮牛奶姜粒汤
（原标题：肠胃不适？喝陈皮牛奶姜粒汤） 文/图 羊城晚报全媒体记者 陈映平防疫非常时期，不少人大部分时间都宅在家里，每天走路的步数不过
初春养阳气 不妨喝喝杜仲花生鸡脚汤
文/图 羊城晚报全媒体记者 陈映平冬去春来，阳气开始生发，养生要想达到阴阳平衡，需要正气充盈的健康状态，初春季节除了要健脾祛湿和防“倒春寒”之外，还需要养阳气，助阳升发。广东省人民医院中医科副主任医师林举择推荐一款节气养生靓汤，能养阳护肝，强筋祛湿，它就是——杜仲花生煲鸡脚汤。雨水季节之后，空气中水