银发经济是风口，更是民生刚需
【光明时评】 近期，《扩大消费“十五五”规划》提出强化科技赋能，推动养老服务领域数智化升级。发展银发经济，要立足我国人口结构转型的现实、精准把握老年群体消费结构的新趋势。近十年来，我国80岁及以上人口总量接近翻倍，尤其是农村高龄群体数量急剧攀升。伴随着老年人群的代际转换，“新老年人”成为老年群体主
老年人若经常吃牛肉，用不了多久，身体或有这3种改善
老年人若经常吃牛肉，用不了多久，身体或有这3种改善 发布时间：2026-08-09 16:41 菜市场里，一位头发花白的大爷正仔细挑选着新鲜的牛肉，旁边的老伴念叨着说年纪大了消化不好，少吃点红肉。大爷却笑着摇摇头，坚持买了一块回家炖汤。其实，在很多人的传统观念里，总觉得老年人肠胃弱，应该以清淡的粥
老年人气血不畅，手脚麻木怎么治
老年人气血不畅导致的手脚麻木，可通过调整生活方式、物理治疗、中药调理、针灸推拿、适度运动等方式改善。这种情况通常与血液循环减慢、神经功能减退等因素有关。1、调整生活方式：老年人气血不畅多与久坐、饮食不当有关。建议每天用温水泡脚15-20分钟，水温控制在40℃左右，可以促进下肢血液循环。饮食上适当增加
老年人可以天天喝黄精泡水吗
老年人通常可以天天适量喝黄精泡水，但需根据自身体质和健康状况调整。黄精具有补气养阴、健脾润肺的功效，适合多数老年人群日常保健。黄精泡水适合体质虚弱、气阴不足的老年人，如常感乏力、口干、腰膝酸软者。适量饮用有助于改善疲劳、增强免疫力。但若老年人有脾胃虚寒、大便溏泄或痰湿内盛的情况，如经常腹泻、舌苔厚腻
伏天这样吃 防暑护阳两不误
进入伏天闷热难耐，有的老人担心“伤阳气”,不敢食用冷饮、西瓜甚至绿豆汤。其实，大可不必。大暑过后暑热夹湿，老年人既要注意保护阳气，尤其是脾胃之阳，也要兼顾防暑降温。冷饮可尝 不能贪凉冰饮、西瓜、绿豆汤等入口清爽，但容易刺激胃肠，引起胃胀、腹痛、腹泻等不适。老年人食用时宜少量、小口，尽量在口中稍作停留
老年人少吃醋？若想身体要健康，这3种东西要少碰
老年人少吃醋？若想身体要健康，这3种东西要少碰 发布时间：2026-08-02 14:51 社区活动室里，几位头发花白的老人正围坐在一起聊天，话题不知不觉就转到了每天的饮食上。有人兴致勃勃地分享自己每天喝醋软化血管的经验，也有人皱着眉头说听说老年人要少吃醋，不然伤骨头。面对这些众说纷纭的说法，很多
如何让爸妈会健身、健好身？
走进上海市长宁区华阳路街道长者运动健康之家，一排银灰色与橙色相间的专业适老化健身器材格外吸睛。60多岁的张怀清坐在一台等速腿部前踢训练器上，双腿轻缓地交替前踢伸展，“这里全是老年人使用的器械，还有专人教，我打算每天都来‘打卡’”。张怀清的满意与期盼，折射出当下银龄群体对健身和健康的普遍关切。如何让银
老年人要远离茄子，茄子虽好那五点一定多留心
老年人要远离茄子，茄子虽好那五点一定多留心 发布时间：2026-07-27 08:50 傍晚的菜市场里，总能看到不少头发花白的长辈在蔬菜摊前驻足，精心挑选着当晚的食材。茄子紫得发亮，形状饱满，是许多家庭餐桌上的常客。对于上了年纪的人来说，饮食健康更是重中之重，大家往往听说某些食物虽好却也有禁忌，心
七十岁后宁肯天天刷手机，也别随便去碰那几桩耗命的事
七十岁后宁肯天天刷手机，也别随便去碰那几桩耗命的事 发布时间：2026-07-26 08:32 人到七十岁，生活节奏慢下来，有了大把的时间可以支配。很多长辈觉得，既然要养生，就得动起来，去爬山、去跳广场舞，或者忙着帮子女带孩子，仿佛停下来就是浪费生命。其实，对于古稀之年的身体来说，过度的折腾反而可
哪些糕点最伤胃？桃酥在列吗？医生：老年人应少吃的五种糕点
哪些糕点最伤胃？桃酥在列吗？医生：老年人应少吃的五种糕点 发布时间：2026-07-21 14:13 清晨的公园里，总能看到几位头发花白的老人聚在一起晨练，休息时大家习惯从布袋里拿出几块糕点垫垫肚子。对于牙口不好、消化功能逐渐减弱的老年人来说，松软香甜的糕点确实是补充能量的好选择。然而，并非所有标
夏季防暑 老年人要注意这些事→
国家卫生健康委今天举行新闻发布会，介绍时令节气与健康有关情况。中国中医科学院广安门医院主任医师杨戈介绍，小暑、大暑前后，暑热夹湿，老年人既要防暑降温，也要保护脾胃阳气。老年人防暑要注意这些事：第一，空调能用，硬扛无益。老年人体温调节能力下降，冠心病、心衰、慢阻肺等患者在高温高湿环境中更容易出现胸闷、
让养老更安心更舒心
为更好满足老年人多层次多样化养老服务需求，民政部近日印发《城乡三级养老服务网络建设管理指引》，旨在促进养老服务资源统筹利用、供需适配。民政部养老服务司副司长孙文灿介绍，城乡三级养老服务网络分为县级综合养老服务管理平台、乡镇（街道）区域养老服务中心、村（社区）养老服务设施站点三个层级。“县级综合养老服
发现：老年人若经常吃花生，用不了3月，身体或有这4种改善
发现：老年人若经常吃花生，用不了3月，身体或有这4种改善 发布时间：2026-07-13 12:11 巷口那棵老槐树下，几位头发花白的老人正围坐闲聊，其中一位七十多岁的张大爷手里抓着一把带壳花生，笑得合不拢嘴。他逢人便说，自己坚持吃了几个月花生，原本总觉得腿脚沉、记性差，如今竟感觉身子骨轻快了不少
调查发现：什么糕点最伤胃？是桃酥吗？医生提醒：7种糕点老年人要少吃
调查发现：什么糕点最伤胃？是桃酥吗？医生提醒：7种糕点老年人要少吃 发布时间：2026-07-09 15:39 街头巷尾的糕点铺总是飘着诱人香气，刚出炉的香味让人忍不住驻足。不少上了年纪的朋友，尤其是一些六十岁左右的长者，习惯在晨练后买上几块点心配茶，觉得这样既补充能量又享受悠闲时光。可是，有些看
互助性养老：更好满足老年人多样化养老服务需求
原标题：互助性养老：更好满足老年人多样化养老服务需求编者按“老吾老以及人之老”在我国有着悠久的历史，和衷共济、守望相助是中华民族的传统美德。在倡导积极老龄观、健康老龄化理念的背景下，互助性养老被赋予了新的时代内涵。民政部等11部门日前印发的《关于推进互助性养老服务发展的意见》（以下简称《意见》）提出
什么糕点最伤胃？是桃酥吗？提醒：3种糕点老年人要少吃
什么糕点最伤胃？是桃酥吗？提醒：3种糕点老年人要少吃 发布时间：2026-07-02 15:38 公园的长椅上，几位头发花白的老人正聚在一起闲聊，手里拿着刚买来的点心。其中一位七十多岁的张大爷，咬了一口酥脆的桃酥，刚想夸赞几句，突然觉得胃部一阵胀闷，忍不住皱起了眉头。旁边的李大妈也附和说，自己前阵
手机立上大功！医生调查发现：经常玩手机的老年人，或会有这5大好处，关键在于“怎么用”
手机立上大功！医生调查发现：经常玩手机的老年人，或会有这5大好处，关键在于“怎么用” 发布时间：2026-06-28 10:03 小区花园的长椅上，几位头发花白的长者正聚精会神地盯着手中的发光屏幕，手指灵活地滑动着。旁人或许会觉得这是沉迷网络的表现，但实际情况却大不相同。这些长者通过小小的屏幕，不
调查发现：老年人若经常吃花生，用不了多久，身体或有这三种改善
调查发现：老年人若经常吃花生，用不了多久，身体或有这三种改善 发布时间：2026-06-27 15:13 小区花园的长椅上，几位头发花白的老人正围坐在一起闲聊，其中一位七十多岁的张大爷手里捧着一把刚剥好的花生米，笑得合不拢嘴。他告诉身边的老伙计，自己坚持每天吃一点花生已经大半年，不仅腿脚更有劲了，
老年人若经常喝茶叶，不出百日，身体或有这7种改善，为什么？
老年人若经常喝茶叶，不出百日，身体或有这7种改善，为什么？ 发布时间：2026-06-22 11:33 巷口那棵老槐树下，几位头发花白的长者正围坐闲聊，其中一位六十多岁的张大爷手里捧着个保温杯，杯中茶叶舒展，热气袅袅。他笑着对旁人说，自己坚持喝茶大半年，原本爬楼梯都喘的腿脚如今轻快不少，连夜里起夜
再三提倡：超过65岁的老人，宁可在家做家务，也别出去做这些
再三提倡：超过65岁的老人，宁可在家做家务，也别出去做这些 发布时间：2026-05-28 12:13 小区花园的长椅上，常能看到几位头发花白的长辈聚在一起闲聊，其中一位六十八岁的老人分享了自己的经历。前阵子他兴致勃勃地跟着老伙计们去爬郊外的野山，结果下山时膝盖剧痛，在家休养了大半个月才缓过劲来。
饭吃七分饱被推翻了？提醒：过了50岁，吃饭尽量要做到这4点
这句俗语我们耳熟能详，很多人也把它当成健康饮食的金标准。但对于老年人来说，盲目追求七分饱，反而可能带来健康风险。“饭吃七分饱，健康活到老”。这句俗语我们耳熟能详，很多人也把它当成健康饮食的金标准。但对于老年人来说，盲目追求七分饱，反而可能带来健康风险。晚餐七分饱不适合所有老年人对于 身体功能基本正常
胃病与鸡蛋有联系？健康提醒：胃不好的老年人，吃鸡蛋时需避开4类食物
胃病与鸡蛋有联系？健康提醒：胃不好的老年人，吃鸡蛋时需避开4类食物 发布时间：2026-05-10 11:13 鸡蛋作为餐桌上的常客，几乎承包了从小朋友到老年人的营养需求。但有些人发现，吃完鸡蛋后胃部隐隐不适，甚至怀疑鸡蛋是胃病的“帮凶”。其实问题可能出在搭配上，尤其对消化功能减弱的老年人，吃鸡蛋
肺癌与运动有关？医生提醒：老人运动时，要多注意这2细节！
肺癌与运动有关？医生提醒：老人运动时，要多注意这2细节！ 发布时间：2026-04-22 14:45 春天是最适合户外活动的季节，不少老年人也开始增加运动量。但关于运动与肺癌之间是否存在关联的话题，最近引发了不少讨论。1.运动与肺癌风险的关系1.规律运动的保护作用研究发现，坚持适量运动能增强肺部功
6点吃晚饭是错误的？建议：过了70岁，晚饭尽量要做到这5点，别让一顿饭悄悄拖垮晚年健康
6点吃晚饭是错误的？建议：过了70岁，晚饭尽量要做到这5点，别让一顿饭悄悄拖垮晚年健康 发布时间：2026-04-21 14:58 想象一下，晚餐桌上那碗冒着热气的汤，可能是许多老年人一天中最温暖的时刻。可就是这样一顿看似简单的晚饭，藏着不少健康学问。有人习惯六点就早早吃完，以为符合"过午不食"的
不要日行万步！医生再三劝告：65岁后，4种运动能不做就不做
不要日行万步！医生再三劝告：65岁后，4种运动能不做就不做 发布时间：2026-04-12 14:55 每天清晨公园里都能看到许多精神矍铄的老人家在快走，微信运动排行榜上争相刷出上万步数仿佛成了健康标配。但你可能不知道，对部分中老年人来说，过度运动反而是在给膝盖和心脏埋雷。那些看似养生的运动方式，