如果你早饭都不吃 就没必要再健身了！
教练，我没时间吃早餐，可以用蛋白粉代替吗？”“如果你早饭都不吃，就别健身了，还喝什么蛋白粉”健身教练小张一脸严肃的纠正他学员的错误认知。因为早餐对于健身者来说，真的是至关重要！早餐非吃不可因为无论你是几餐制，最后一餐和早餐间隔都是最长的。要知道在你睡眠过程中，生命活动仍在继续，能量持续消耗，体内储存
健身增肌可以吃蛋白粉吗-饮食小妙招
健身增肌可以适量食用蛋白粉。蛋白粉作为蛋白质补充剂，主要适用于饮食摄入不足或运动后快速补充需求，其效果受个体差异、训练强度、基础饮食等因素影响。1、适用人群：蛋白粉适合高强度训练者、素食者或日常饮食难以满足蛋白质需求的人群。普通健身爱好者若能从肉类、蛋奶等食物中获取足够蛋白质每日1.2-2.0克/公