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跑步前可以吃一点点东西吗

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跑步前可以少量进食，建议选择易消化、低脂低纤维的食物。跑步前进食需考虑食物类型、进食时间、运动强度、个人耐受度、血糖稳定性等因素。跑步前进食有助于避免低血糖，提供运动所需能量，但需注意食物选择和进食时间。高碳水化合物、低脂肪的食物如香蕉、全麦面包等，可在运动前30-60分钟少量食用，既能提供能量又不

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