碳板跑鞋适合日常穿着吗
近年来，碳板跑鞋持续走红，被称为不少中小学生的“体测神器”，甚至成为不少中小学生的日常穿搭单品。它的设计原理是什么，是否适合所有人日常穿着？碳板跑鞋通常在中底嵌入一块碳纤维板，这种碳纤维板是先进的纤维增强复合材料，具有质量轻、韧性好的特点。国家体育总局运动医学研究所体育医院矫形运动康复科主任医师李伟
让冬奥会成为展现中医药魅力大舞台
“中医药体验馆新奇有趣，太酷了！中医的穴位按摩、拔罐等，我们在训练中也经常做，非常有效果。”……自北京2022年冬奥会盛大开幕以来，北京延庆冬奥村有个最火的“打卡点”——中医药展示区，来自冬奥组委，美国、加拿大、意大利、巴西、日本等国的运动员、官员及工作人员都纷纷点赞。中医药学是中华民族的伟大创造，
四个动作练活肩关节
陈雪莹 编译肩部是上肢运动的枢纽，也是活动度最大的关节。但随着年龄增长，肩关节开始老化，其灵活性也开始受限，会产生一些问题，例如肩膀僵硬或疼痛，甚至引发肩周炎。最近，美国俄亥俄州立大学运动医学博士格兰特·琼斯就推荐了4个可以改善肩部灵活性的动作，从而缓解肩关节老化。1.挤压肩胛骨。站立，双脚分开与臀
平板支撑，动作标准才不伤腰
受访专家：北京体育大学运动医学与康复学院教授 王安利平板支撑坚持练习不仅可减脂塑形、提高代谢率、增强核心肌群，还可提高平衡能力和运动能力。不过，北京体育大学运动医学与康复学院教授王安利表示，任何运动都要讲究科学，随意不得，进行平板支撑训练需要掌握一些技巧，以免造成不必要的损伤。1.动作要标准到位。保