美食菜谱 2026-03-11 1825 0

补充钙镁片主要为了预防矿物质缺乏及相关健康问题，常见作用包括维持骨骼健康、调节神经肌肉功能、改善睡眠质量、缓解焦虑情绪、平衡电解质水平。1、骨骼健康：钙是骨骼主要成分，长期缺乏可能导致骨质疏松或骨折风险增加。镁参与钙的代谢过程，缺乏时会影响钙的吸收利用。中老年人、绝经后女性等群体对钙需求更高，膳食摄

日常养生 2026-02-10 845 0

食物或影响骨骼健康预防骨质疏松，建议适量减少摄入 发布时间：2026-02-10 11:29 听说隔壁李阿姨体检发现骨密度偏低，医生建议她多补钙，结果回家狂喝骨头汤，三个月后复查反而更严重了。这可不是段子，骨头汤补钙的效果可能还不如一口牛奶，有些天天吃的食物正在悄悄掏空你的骨骼。一、高盐食物是钙流

日常养生 2026-02-09 1265 0

豆腐是骨质疏松的“发物”？提醒避免骨质流失，这几物早忌口 发布时间：2026-02-09 11:25 每次听到“骨质疏松”四个字，脑海里总会浮现出奶奶佝偻的背影。随着年龄增长，骨骼悄悄变得脆弱，甚至一个喷嚏都可能引发骨折。关于豆腐和骨质疏松的传言由来已久，有人视之为“发物”，担心加速骨质流失。事实

日常养生 2026-02-08 1533 0

骨质疏松与缺镁有关？医生吃菠菜橘子，还建议多吃这几物 发布时间：2026-02-08 11:01 骨骼像银行账户，年轻时存得够多，年老时才不至于"余额不足"。但很多人只关注"钙余额"，却忽略了另一个关键"存款人"——镁元素。实验室数据显示，近半数骨质疏松患者存在镁摄入不足，这个沉默的骨骼守卫者正在

日常养生 2026-02-06 1005 0

“偷钙贼”被发现！医生只要不吃这些菜，老了也不会骨质疏松 发布时间：2026-02-06 10:39 每次听到"骨质疏松"四个字，总让人想起老房子摇摇欲坠的梁柱。其实我们的骨骼每天都在上演着"拆东墙补西墙"的戏码，而某些食物就像潜伏在餐桌上的"拆墙工"，悄悄搬走你体内的钙质。年轻时不觉得，等到腰酸

日常养生 2026-02-05 1835 0

核桃能对抗骨质疏松？想骨骼结实，这6种食物可别忽略！ 发布时间：2026-02-05 10:19 听说吃核桃能预防骨质疏松？这可不是空穴来风。坚果界的"脑黄金"最.近被研究发现，它的护骨能力可能比补钙片更接地气。但别急着把核桃当饭吃，真正想让骨骼密度赛过钢筋混凝土，还得学会给骨头开个"营养自助餐"

日常养生 2026-01-27 803 0

医生提醒：女人年龄过了55岁，大部分女性都会出现以下身体状况 发布时间：2026-01-27 14:28 当女性跨过55岁这道门槛，身体就像一台运转多年的精密仪器，难免需要更细致的保养。这个阶段的生理变化往往来得悄无声息，却影响着生活的方方面面。从突然冒出的关节酸痛到夜间频繁醒来，这些信号其实都在

日常养生 2026-01-21 232 0

绝不是“老年专属”！儿童也可能骨质疏松，家长该如何预防？ 发布时间：2026-01-21 15:46 你以为骨质疏松是老年人的"专利"？天真了！现在连小学生体检都可能查出骨密度偏低。最.近一位9岁男孩打篮球轻微碰撞就骨折，检查发现骨骼状态堪比60岁老人，这可不是危言耸听。快餐文化、宅家生活、过度防

两性健康 2026-01-15 1635 0

适量补充维生素D有助于维持骨骼健康、增强免疫力、调节情绪、促进钙吸收及降低部分慢性病风险。维生素D主要通过阳光照射和饮食获取，缺乏时可能出现骨质疏松、肌肉无力等症状。1、骨骼健康维生素D能促进肠道对钙和磷的吸收，帮助维持血钙浓度，从而支持骨骼矿化。儿童缺乏维生素D可能导致佝偻病，成人长期缺乏易引发

健康新闻 2026-01-13 597 0

骨龄这把“时间密码”，为我们打开了读懂生长发育的大门。它不仅是科学评估生长潜力的工具，更提醒我们要尊重个体发育规律，理性看待生长过程中的差异。在人体生长发育的研究中，骨龄是一把精准的 时间标尺 。它并非指骨骼的实际年龄，而是骨骼发育的成熟程度，能客观反映人体的生长潜力和发育状况。相较于我们熟知的

日常养生 2026-01-12 22 0

天天喝咖啡骨头会变脆？真正伤骨的是这3种常见食物 发布时间：2026-01-12 14:56 听说每天一杯咖啡会让人骨质疏松？这个传言在朋友圈里飘了好几年，吓得不少打工人端着咖啡杯的手都在颤抖。但真相可能让你大跌眼镜——那些藏在日常饮食里的"偷钙高手"，伪装得可比咖啡隐蔽多了。一、咖啡到底会不会掏

两性健康 2026-01-05 807 0

男性适量补充维生素D有助于改善骨骼健康、增强免疫力、调节情绪、降低慢性病风险及促进睾酮分泌。维生素D是脂溶性维生素，主要通过阳光照射和饮食摄入，对维持机体多项生理功能具有重要作用。1、骨骼健康维生素D能促进钙和磷的吸收，帮助维持骨骼密度，预防骨质疏松和骨折。男性随着年龄增长，骨量流失速度加快，适量

健康新闻 2025-12-17 702 0

很多人以为，骨质疏松是七八十岁才会遇到的问题。殊不知，骨骼的 衰老 是在我们看不见的地方，悄无声息地进行的。它就像一个 静默的小偷 ，在漫长的岁月里一点点偷走我们的骨量，直到某次意外的跌倒或骨折，才让我们惊觉：骨头已经如此脆弱。一、 骨骼危机，从中年就已开始骨质疏松的主要受害者虽是绝经后女性和高龄

健康新闻 2025-05-10 103 0

“妈，您年轻时可有1米68呢！”整理旧相册的小语突然惊呼。照片上的母亲身姿挺拔，与现实中佝偻着背的母亲判若两人。“现在不行啦——年纪大啦，缩个儿了。”小语母亲略显惋惜。这个令人心酸的“缩个儿”现象绝非个例。“‘缩个儿’是骨质疏松发出的警报，”北京协和医院内分泌科主任医师夏维波说，“目前我国骨质疏松症

健康新闻 2025-04-05 240 0

小小的甲状旁腺，带来的疾病却远比“邻居”甲状腺疾病凶险。广东省人民医院甲状腺疝外科副主任医师阴英近日表示，甲状旁腺素异常影响钙磷代谢，如果出现持续性骨头痛、反复肾结石、血管钙化等，这往往是甲状旁腺癌的早期症状。在人体颈部甲状腺的后方，四个形似绿豆的腺体默默调节着全身的钙磷代谢。正常情况下，甲状旁腺

健康新闻 2024-12-17 1730 0

新华社北京12月16日电（记者李恒、董瑞丰）记者16日从国家卫生健康委获悉，为适应经济社会发展新形势新要求，国家卫生健康委会同人力资源社会保障部等部门，有序开展《职业病分类和目录》调整工作，由原10大类132种职业病调整为12大类135种职业病（包括4项开放性条款）。调整后的目录将于2025年8月1

健康新闻 2024-07-11 304 0

美国加州大学旧金山分校和加州大学戴维斯分校的研究人员解决了一个长期存在的难题：哺乳期钙流失严重，哺乳妈妈如何保持骨骼强壮。据10日《自然》杂志报道，动物研究表明，母体脑激素（CCN3）不仅可让哺乳妈妈骨骼保持强健，还可促进骨折愈合，并帮助治疗骨质疏松症。研究人员此前发现，在雌性小鼠中，阻断大脑小区域

健康新闻 2024-04-10 1320 0

科技日报北京4月9日电 （记者张梦然）美国麻省理工学院工程师开发了一种类似弹簧的设备，可用作几乎所有肌肉型机器人的基本骨架模块。这种“弯曲弹簧”旨在充分利用任何附着的肌肉组织，可最大限度提高肌肉自然产生的运动量。研究论文发表在最新一期《先进智能系统》上。肌肉是大自然完美的执行器，可将能量转化为运动。

健康新闻 2023-12-05 379 0

科技日报北京12月4日电 （记者刘霞）一个国际团队联合在儿童中开展了迄今最大的维生素D补充剂随机对照试验。研究结果显示，维生素D补充剂并不能增加维生素D缺乏症儿童的骨骼强度或预防骨折。这一最新发现挑战了人们此前普遍认为的维生素D有助骨骼健康的看法，相关论文发表于最新一期《柳叶刀·糖尿病与内分泌学》杂

健康新闻 2022-03-19 635 0

　　是时候重视骨骼健康了我国中小学生发生脊柱侧弯人数已经超过500万，并且还在以每年30万左右的速度递增，脊柱侧弯成了继肥胖、近视之后，危害儿童青少年健康的第三大疾病。与此同时，年轻白领群体患颈椎、腰椎疾病，以及运动造成的关节损伤甚至骨折等，更是屡见不鲜。看来，是时候对骨骼健康给予极大重视了。颈椎、

健康新闻 2021-06-21 824 0

开设蹦床兴趣班、给幼儿进行“叠罗汉”训练、市场上随处可见的儿童攀岩训练营……记者调查发现，许多培训机构推出了一些成人化的儿童运动项目，练习者低龄化趋势明显。湖南省人民医院儿科门急诊主任曾赛珍告诉记者，近年来，儿科接诊的运动损伤的患儿增加，其中有儿童在练习蹦床时不幸发生关节严重损伤。需要注意的是，青少

健康新闻 2021-03-10 1322 0

中新网北京3月10日电(李军)中国医学科学院北京协和医院内分泌科主任夏维波、福建省立医院内分泌科主任侯建明，3月9日联袂就后疫情时期的骨质疏松防控进行线上访谈，建议民众对骨骼健康进行全生命周期管理，并将骨骼健康管理纳入国家基本公共卫生服务，助力健康中国。骨质疏松症是“寂静的杀手”侯建明指出，当前，慢