适量运动是控制血糖的手段之一，但究竟何时锻炼合适，该如何锻炼，大有学问。
北京体育大学运动人体科学学院副教授苏浩表示，快步走和慢跑是有效锻炼方式。心率要保持约110次/分钟，步数在每分钟100~110步，沿正规操场坚持4~5圈（每圈400米）。若腿部不适，也可打太极拳或做难度较小的健身操等舒缓运动。
由于早晨气温较低，交感神经兴奋性高，易诱发合并心脑血管病的糖友疾病发作。再加上血糖具有昼夜波动性，早晨是血糖浓度最低的时刻，而吃过饭后血糖有所回升，下午锻炼更能有效调节血糖；而且很多老年人习惯锻炼后才吃饭，这不仅对改善身体健康没有好处，还会导致低血糖。因此建议糖友午饭2小时后再锻炼，尤其不要在注射胰岛素后马上锻炼，否则可能加速胰岛素吸收，诱发低血糖。
糖友锻炼最好有个伴，肚子运动如发生危险，身边没人很有可能耽误抢救。此外，建议糖友随身携带零食，如糖果、巧克力等，以防低血糖问题的发生。▲（记者 李 爽）
茄子又叫作落苏，是十分常见的蔬菜。近年来，在民间流传着生吃茄子能减肥的说法，所以很多人试图通过生吃茄子来调节血脂、控制体重。事实上，关于茄子生吃就能去除人体胃肠道中油脂的观点是不科学的。茄子烹调时吸油，是在加热条件下吸油，在常温下即使把茄子泡在油里，也根本吸不了多少油。人之所以发胖，并不是因为胃肠道
中医学认为，“寒从足下生”。人体的双足最接地气，自然界的风寒湿痹之气最易经从双足侵犯人体，故有“人老脚先衰”的说法。我们身体的12条经络中有6条在足部行走，分别以足三阳和足三阴命名。脚板“方寸之地”，犹如人体的反射区，“藏”着不少知名的强壮保健穴位，经常刺激这些穴位可行气活血、驱寒逐湿、改善脚部健康
近日，广西壮族自治区药品监管局组织对电脑中频治疗仪、电子血压计、定制式固定义齿、天然乳胶橡胶避孕套等10种医疗器械产品进行质量监督抽检，涉及77家企业的125批（台）产品，其中9批产品不符合标准规定。不合格产品包括：标示为河池市富高义齿制作有限公司生产的镍铬合金烤瓷牙，不符合标准规定项为耐急冷急热性
健身的想法很多人都有过但是真正可以做到长时间坚持健身的人却并不多因为很多人的习惯并没有养成并且由于健身让人十分累所以很多人坚持不下去，但是对于人们来说想要一个健康的体魄最好还是要养成一个长期坚持健身的习惯。健身对于我们来说十分熟悉，坚持健身可以塑造完美的身材曲线，而且对身体的健康也有很大的好处，可以
健身是很多人休息和减压的方式尤其是对于上班族来说在一天的辛苦工作之后适当的进行运动不仅可以让身体变的更健康也可以适当的释放压力，那么在下班之后如果直接健身的话是很有可能出现体力不支的情况的所以需要在锻炼前吃点东西。在忙碌一天的工作后下班健身是一种比较好的锻炼身体的方式，坚持健身对身体健康有很大的好处
番茄与西红柿是两种在我们生活中十分常见的食物并且我们很难说番茄与西红柿究竟是水果还是蔬菜并且对于很多人来说番茄与西红柿的区别并不大，但是其实番茄与西红柿还是存在着比较大的区别的下面就从不同的方面介绍番茄与西红柿的区别。因为南北的文化是有差异的，所以人们的日常饮食习惯也会有所不同。很多北方人到了南方可
赤豆糕是一种很多人都很喜欢的食物因为赤豆糕不仅口感很好并且味道香甜有着很高的营养价值所以赤豆糕广受好评，但是赤豆糕虽然喜欢吃的人很多却并不是所有人都能做好赤豆糕的尤其是对于红豆馅来说如何做好红豆馅也是一门学问。其实很多人在平时都特别的喜欢吃一些营养价值比较高，口感又特别好的食物，这个时候就会想到赤豆
香蕉是一种十分美味的水果尤其是到了冬季我们可以食用的水果种类就不是那么多了所以这个时候香蕉就成为了一种很好的选择，但是香蕉虽然美味也却并不能够多吃因为香蕉吃多了也会给身体带来不舒服的情况尤其是空腹吃香蕉。香蕉主要生活在热带地区，一般在海南有种植关于香蕉的品种也是很多的，我们会发现超市里卖的香蕉大小不
现代人生活水平高，健康意识也强，稍微有一点不舒服，就喜欢去医院做个检查， 然后开一些药。但是，有很多病听起来很吓人，其实都是不用治疗的，大家不再花冤枉钱！饭后烧心：吃花
立秋后秋燥袭来，不少人感觉身体干燥。那么怎么对付秋燥？12样日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗净，切成小段后清水煮沸即可。1洗肾排毒把香菜切
秋葵，在我国江西省的萍乡以及南方地区有种植，是锦葵科秋葵属植物，脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、调经等功效，主治咽喉肿痛，小便
平时要养生、不是老了再养生许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。没病多检
血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾”，如果它们不能被及时“清理”，就会造成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。这时，不妨通过一些