腰痛不仅困扰着广大上班族、电脑族，对于背着沉重书包上下学的学生，它也悄悄伸出“魔爪”。据日本统计，目前，国内有1200万人受腰痛折磨，为总人口的近1/10。近期，日本东京大学医院整形外科医师松平浩推荐了一个简单的动作，可有效缓解腰痛，现已在一些企业推行。
站立时，双脚微宽于肩，不要弯曲膝盖，将两手肘和双手背到后面，向前推骨盆，上半身向前弯，下颚不要往上抬，吐气，坚持3秒，做1~2次（如图）。
专家建议，坐久了感到腰部疲劳时，就可以站起来做一做这个动作。每工作一小时最好就起身一次，去厕所或倒茶。另外，保持身体温暖、锻炼腹肌和背肌，都可预防腰痛。（赵可佳 编译）
近日，美国“好管家”网站对老人长白发做出了一些相关总结，具体如下。正常衰老是首要原因。头发变白是衰老进程中不可避免的现象，美国斯坦福大学医学院教授安东尼称之为“50-50-50法则”，即人群中50%的人，在50岁时有50%的头发变成灰白色。种族差别很大。白种人的头发倾向于更早变灰，其中红头发的人是最
编者按：随着人民生活水平的提高，对吃的要求也由最初的“吃饱”演变为“吃好”，面对琳琅满目的食品，怎么吃才能在满足味蕾的情况下，又能吃出健康呢？人民健康网为“吃货们”量身定制了一档《吃货指南》栏目，让您成为一位健康“吃货”。两种山楂茶养护心脑血管丹参山楂茶丹参山楂茶具有活血化瘀的功效。将丹参10克和山
喝汤是滋补暖身的好方式，但如果喝得不科学，不但营养没法吸收，还会给身体造成负担，老年朋友尤其要当心。嘌呤高，增加肾负担。汤煮时间过长，会使嘌呤含量高；同时因为富含蛋白质，增加肾脏负担。随着年龄增长，肾小球滤过率逐渐降低，因此，老人喝汤对肾脏损伤更大，岁数大的人不要过分追求喝汤补身的做法。盐分高，促发
癌症的很多迹象都有迷惑性，如不小心，就可能造成病情延误。不久前，美国《读者文摘》网站总结了男人易忽视的13个癌症迹象，希望引起男性朋友的注意。1.排尿困难。如果你一直排尿困难，或尿（精）液里有血，又或者出现了无缘由的勃起功能障碍，建议就医，因为它们可能是前列腺癌的症状。2.睾丸改变。就像女人应该熟悉
说到泳坛健将傅园慧，肯定无人不知。最近，她的爸爸也上了热搜，家喻户晓。在湖南卫视推出的亲情节目《我家那闺女》里，傅爸爸开明快乐的教育方式圈粉无数。“你是最棒的”“我女儿真的是天才”“美得冒泡”“宝贝，我为你骄傲”“你是我们家族的荣耀”……各种毫不吝惜的夸赞力挺，让我们在穷养、富养之外，脑海里浮现出另
“哎，外公，看看，这里有地图！”走在山路上，外孙安安发现宝石山青苔斑驳的岩壁上刻着一幅地图。“往这里走是蛤蟆峰吗？”小家伙不认识字，凭着自己对山上路径的熟悉，他在图上找到了正确的位置。“没错！”我一边肯定孩子的判断，一边也感到惊讶，不知道这种事情孩子是怎么弄明白的。“今天我一定要爬上蛤蟆峰！”安安像
★在营养过剩的当下，我们为何还会缺钙？★缺钙似乎是老人和小孩的事，青壮年何需补钙？★一杯牛奶中的钙远高于一杯水中的钙，为何提倡饮水补钙？钙对人体健康非常重要，但遗憾的是，人类命中注定面临终身缺钙的威胁，我们中国人尤其严重。成年人体内钙的重量超过1公斤，人体必须每天从食物中获取足够的钙才能维持钙的平衡
赵先生患2型糖尿病十多年了，最近在家测血糖有些波动，感觉浑身乏力，易疲劳。这天早晨起床时，感觉喘不过气来，胸口有明显压迫感，赵先生赶紧到医院就诊，才发现是患上2型糖尿病合并心力衰竭。其实，2型糖尿病合并心衰的情况极为常见，但多数糖友对心衰的认识程度极低。有早期心衰症状的患者，应及早到医院做心脏彩超、
现代人生活水平高，健康意识也强，稍微有一点不舒服，就喜欢去医院做个检查， 然后开一些药。但是，有很多病听起来很吓人，其实都是不用治疗的，大家不再花冤枉钱！饭后烧心：吃花
立秋后秋燥袭来，不少人感觉身体干燥。那么怎么对付秋燥？12样日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗净，切成小段后清水煮沸即可。1洗肾排毒把香菜切
秋葵，在我国江西省的萍乡以及南方地区有种植，是锦葵科秋葵属植物，脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、调经等功效，主治咽喉肿痛，小便
平时要养生、不是老了再养生许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。没病多检
血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾”，如果它们不能被及时“清理”，就会造成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。这时，不妨通过一些