什么叫“三减三健”？
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全民健康生活习惯饮食行動提倡“三减三健”，即：减盐、减油、减糖、身心健康口腔、健康体重、身心健康骨骼，每一项都跟慢病防治密切相关。
健康体重：科学饮食、适量运动是维持健康体重的重要。1.食材多种多样，谷物主导；吃动平衡，健康体重；多吃蔬菜水果、奶制品、黄豆；适当吃鱼、禽、蛋、猪瘦肉；少盐少油，控糖限酒；避免消耗，兴新食尚。2.食但是量，定时执行定量分析，细嚼慢咽。3.少静注意力不集中，贵在坚持。4.日行万步，适当量力。
身心健康口腔：指优良口腔环境卫生、完善口腔作用及其沒有口腔病症。1.早中晚刷牙漱口，维持口腔清理。2.饭后漱口或咬合无糖口香糖。3.应用含氟牙膏。4.少吃糖，少喝汽水。5.父母应协助或监管6岁下列儿童刷牙。6.每一年洁牙（洁牙）一次。7.按时口腔查验。8.抽烟危害牙周身心健康。9.牙龈肿痛出血、牙龈肿胀、食物嵌塞等病症应立即到医院门诊医治。
身心健康骨骼：钙是决策骨骼身心健康重要原素，当身体优质蛋白质“开支”超过“收益”，将引起骨质疏松等骨骼健康问题。1.多吃含有钙和维生素D的食材，如牛乳、酸牛奶、豆类食品及豆类食品、虾米皮、海鱼、生鸡蛋和动物肝脏等。2.清淡的食物，降低食盐摄入量。3.少喝咖啡、汽水和酒。4.均值每日日晒最少二十分钟。5.适量运动，保持和提升全身肌肉骨节作用。6.均衡训练（如金鸡独立、单脚跳等），降低摔倒和骨裂的风险性。 （全员）
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近日，哈佛大学学者进行的一项研究显示，牙龈疾病会使食道癌和胃癌发病风险增加50%。这项研究共对20多年间近15万人进行了分析，在22~28年调查中，199人罹患食道癌，238人罹患胃癌。研究显示，有牙龈疾病史的人患食道癌或胃癌的风险增加了43%和52%；掉两颗及以上牙齿的人患食道癌和胃癌的风险提高了
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日前，北京市财政局发布消息，2020年1月至5月北京市一般公共预算收入完成2349.5亿元，同比下降11.2%，降增较上月收窄1.1个百分点。财政支出方面，与疫情防控保障相关及支持企业发展的部分支出领域保持较快增长：卫生健康支出237亿元，同比增长9.5%从主要税种完成情况看，1月至5月个人所得税完
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如果大家仔细观察就会发现，同样是减肥，自己减肥的效果一开始是比体重基数大的人要慢一些的。因此有不少人简单认为，体重越大的人，获得的减肥效果越好。其实体重基数大的人，一开始减肥的效果确实是会比较明显，但是当自己减肥一段时间后，如果没有改变减肥的方法，那么减肥的效果就会出现缓慢的现象。体重越大的人，获得
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在怀孕期间保持体重是非常重要的，有些家庭当中如果怀孕了就会吃很多大鱼大肉补充身体的营养物质，其实这是不对的，我们正常的饮食增加特定你需要的食物和补充剂即可，那在现实的生活当中，如果不注意的话，孕妇体重增长过多就容易出现妊娠期疾病，今天小编就来跟大家分享一下，怀孕期间如何正确控制体重。具体的解答如下;
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（原标题：合理膳食和运动 预防产后体重滞留） 产后体重滞留是指产后某时间点的体重与孕前体重之差。产后体重滞留直接影响妇女的远期体重，是
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儿童的营养补给牛奶是对于我们生活来说非常的重要，很多的家长会让宝宝在睡前喝牛奶以后再睡觉，但是呢，最好选择宝宝喝牛奶，以后再刷牙后，正常的入睡才不会造成我们牙齿的一些细菌滋生，特别是牛奶容易适应一些细菌的滋生体，那今天小高就来跟大家分享一下，宝宝睡前喝牛奶不刷牙容易有哪些危害?具体的解答如下;1、容
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如果我们平时想减肥，但不使用正确的减肥方法，就会导致体重下降，所以减肥的朋友们，首先要控制自己的饮食问题，避免吃高热量和油腻的食物，还要避免不吃早餐，加强日常锻炼时间等。注意劳逸结合可以减肥的比较好的方法，我们可以理解。为什么体重减不下来?体重降不下来的原因：1、过多地摄入那些看似健康食物很多人为了
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我们身体的病痛，除了常见的以外，很多的人对于我们牙齿是没有更好的护理的，如果不经常刷牙，经常吸烟或者茶渍咖啡渍等等粘连在我们的牙齿上的话，很容易让我们的牙齿变得发黄，发黑，那在日常的生活当中牙齿变黄，到底是什么原因造成的了，今天小编就来跟大家分享一下为什么刷牙牙齿还是会变黄。具体的解答如下;1、牙齿
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现代人生活水平高，健康意识也强，稍微有一点不舒服，就喜欢去医院做个检查， 然后开一些药。但是，有很多病听起来很吓人，其实都是不用治疗的，大家不再花冤枉钱！饭后烧心：吃花
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立秋后秋燥袭来，不少人感觉身体干燥。那么怎么对付秋燥？12样日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗净，切成小段后清水煮沸即可。1洗肾排毒把香菜切
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秋葵，在我国江西省的萍乡以及南方地区有种植，是锦葵科秋葵属植物，脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、调经等功效，主治咽喉肿痛，小便
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平时要养生、不是老了再养生许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。没病多检
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血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾”，如果它们不能被及时“清理”，就会造成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。这时，不妨通过一些