三叶青是一种药食同源的材料，合理的去服用，能对人体起到滋养效果，有助于改善人体的部分亚健康问题，但其作为药食同源材料，并非人人适用，下面就为大家分析一下三种人不宜吃三叶青的原因，并揭秘其最安全有效的吃法。
三种人不宜吃三叶青的原因
1、脾胃虚寒者
三叶青寒凉之性明显，本身胃寒怕冷、大便稀溏、腹部发凉的人食用后，会进一步损伤脾胃阳气，导致腹泻加重、胃痛隐隐、消化不良、食欲更差，长期服用还会让体质越来越虚，即使有轻微炎症也不建议自行服用。
2、孕期妇女
三叶青有活血散结、寒凉下行的特点，孕期服用可能刺激子宫、影响气血稳态，存在一定的安全隐患，不利于胎儿稳定，备孕女性也应慎用，避免寒凉体质影响受孕环境，只有在专业医师严格辨证后才可酌情使用，不可自行当作养生食材。
3、正气不足者
三叶青重在清热解毒、攻邪散热，没有补益作用，长期或大量服用会耗伤人体正气，让面色苍白、乏力嗜睡、容易感冒的人更加虚弱，免疫力进一步下降，尤其老人、儿童及病后恢复期人群，本身正气亏虚，盲目服用会加重体虚状态，不利于身体恢复。
分享三叶青最安全有效吃法
三叶青最安全有效的吃法以少量、短期、对症为原则，优先选择温和的内服方式。日常养生或轻微热毒调理，可取干品三叶青3～5克，用沸水冲泡代茶饮，反复续水至味淡，每日一剂即可；如需更强的清热散结效果，可将3～6克三叶青加水煎煮15～20分钟，分早晚温服，连续服用不超过两周，中病即止。外用可将研细的三叶青粉用温水调敷于患处，用于皮肤红肿、结节等问题。三叶青性寒，不可长期连续服用，脾胃偏寒者可搭配红枣、生姜中和寒性，务必在对症前提下使用，不随意加大剂量，既能发挥其清热解毒、消肿散结的作用，又能避免损伤脾胃阳气，是最稳妥安全的用法。
综上所述，三叶青适合热毒、炎症、结节等实热证人群短期使用，虚寒、体虚、孕期人群避开使用，才能既安全又发挥其价值。另外要注意的是，本品的用量因人而异，如有需要，最好在中医师的指导下去合理的服用，确保安全有效。
