节假日饮酒养生护肝注意事项避免发生意外
日常养生 854 0
在节假日的日常生活当中，我们不去可避免的是要和家人的相聚，还有和朋友，或者是公司需要聚会等等都是有这方面喝酒的需求的，那在节假日饮酒的时候，我们也是有一些注意事项，在日常的饮食当中还有喝酒，当中都需要注意避免身体发生不适，今天小编就来跟大家分享一下节假日聚会饮酒养生护肝注意事项避免发生意外。
1、喝酒要适量。节假日期间，很多人都会碰到这种问题，不喝酒会觉得很难融入气氛，但喝上之后就一发不可收。营养师建议，为了身体，喝酒一定要适量。比如你可以告诉大家你正在慢慢地戒酒，而且让大家监督你，或者在喝酒之前多吃点主食和蔬菜，这样可以延缓酒精进入血液的时间，身体会舒服很多，另外，大量喝水、果汁，可以分解酒精浓度，还能保肝。 2、饮食不宜油腻。宅在家里休息也好、外出游玩也罢，切记不能在饮食上放纵。想避免消化不良，就得管住自己的嘴，不要吃得太多、太饱，摄入大量太油腻的食物。 3、要少吃零食。不管怎样，零食并不能当饭吃，一方面由于零食缺乏营养，且添加了不少人工作料，另一方面是零食的热量高，如果替代粗粮，对身体有百害而无一利。如果一定要吃，最好是天然未加工的食品，比如水果、酸奶，是不错的选择。另外要控制零食的量，放在身边的零食最好限量，可以将零食放在不太容易拿到的地方。 节假日养生的重点就是我们在吃食方面还有喝酒方面需要节制，在日常的饮食当中可以少有少盐，多吃蔬菜瓜果，那在饮酒之前可以吃一些东西垫底，避免直接喝酒，伤害我们的胃和肠胃，肠胃虚弱的尽量避免饮酒可以在饮酒前吃一些护肝的保健品等等的养生事项。
上一篇：
判断体质选择喝什么茶的标准是什么
下一篇：
饭后走一走能活99运动养生有效吗
易网健康养生网，致力于都市养生知识的普及，推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务，涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生，爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户，秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活，真正做到让养生大众化，全民化，科学化。祝您健康生活每一天！
169
现代人生活水平高，健康意识也强，稍微有一点不舒服，就喜欢去医院做个检查， 然后开一些药。但是，有很多病听起来很吓人，其实都是不用治疗的，大家不再花冤枉钱！饭后烧心：吃花
116
立秋后秋燥袭来，不少人感觉身体干燥。那么怎么对付秋燥？12样日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗净，切成小段后清水煮沸即可。1洗肾排毒把香菜切
274
秋葵，在我国江西省的萍乡以及南方地区有种植，是锦葵科秋葵属植物，脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、调经等功效，主治咽喉肿痛，小便
130
平时要养生、不是老了再养生许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。没病多检
124
血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾”，如果它们不能被及时“清理”，就会造成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。这时，不妨通过一些