熬夜已经成为现代人的家常便饭。工作加班，熬个夜；煲电视剧，熬个夜；失眠睡不着，也熬个夜……对此，中医师表示，经常熬夜、睡眠质量不高，加上都市人精神长期处于紧张状态，平时饮食过于燥热，而这些都会让人虚火上身，损耗人体胃阴。
“熬夜的人也许身上会出现水肿，这是怎么回事？”医生说，“这是熬夜使身体内的血流运行不畅造成的，过段时间很快就会恢复的。”如果你已被迫成为熬夜一族，就应该注意饮食，补充熬夜消耗的营养，以尽量减少熬夜对身体的伤害。
●西洋参石斛炖瘦肉
材料：花旗参30克、石斛15克、猪瘦肉250克、蜜枣1颗。
做法：将猪瘦肉放在沸水中稍滚沸，捞起用冷水洗净；将西洋参、石斛、蜜枣洗净。把所有材料加水放入炖盅，隔水炖一个半钟左右即可。
功效：西洋参性凉味甘，除有补气养阴的功效外，还能清火生津；石斛味甘平，有滋养肾阴的功效。所以，这汤对熬夜后津液不足、口渴舌燥的人群，具有很好的疗效。
现代人生活水平高，健康意识也强，稍微有一点不舒服，就喜欢去医院做个检查， 然后开一些药。但是，有很多病听起来很吓人，其实都是不用治疗的，大家不再花冤枉钱！饭后烧心：吃花
立秋后秋燥袭来，不少人感觉身体干燥。那么怎么对付秋燥？12样日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗净，切成小段后清水煮沸即可。1洗肾排毒把香菜切
秋葵，在我国江西省的萍乡以及南方地区有种植，是锦葵科秋葵属植物，脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、调经等功效，主治咽喉肿痛，小便
平时要养生、不是老了再养生许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。没病多检
血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾”，如果它们不能被及时“清理”，就会造成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。这时，不妨通过一些