子宫肌瘤引起的下腹隐痛可通过热敷、调整饮食、遵医嘱使用药物、中医调理、手术治疗等方式缓解。子宫肌瘤可能与激素水平异常、遗传等因素有关，通常表现为月经异常、下腹坠胀等症状。
下腹隐痛时可使用热水袋或暖宝宝局部热敷，温度控制在40-50摄氏度，每次15-20分钟。热敷能促进盆腔血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛，但需避开经期大量出血时使用。合并发热或急性腹痛时应立即停止。
2、调整饮食减少红肉、动物内脏等高雌激素食物摄入，增加西蓝花、豆制品等含植物雌激素调节成分的食物。每日补充足够膳食纤维有助于代谢多余雌激素，建议选择燕麦、苹果等食物，同时限制咖啡因及酒精摄入。
3、药物治疗在医生指导下可使用桂枝茯苓胶囊抑制肌瘤生长，或布洛芬缓释胶囊缓解疼痛。对于月经量过多者可配合氨甲环酸片改善贫血。用药期间需定期复查超声监测肌瘤变化，禁止自行调整剂量。
中医认为子宫肌瘤多属气滞血瘀证，可在专业中医师指导下服用少腹逐瘀颗粒，配合艾灸关元、三阴交等穴位。针灸治疗需选择正规医疗机构，月经期及妊娠期禁用活血化瘀类中药。
5、手术治疗对于肌瘤直径超过5厘米或引发严重贫血者，可考虑行子宫肌瘤剔除术。海扶刀等微创手术适合有生育需求的患者，而子宫动脉栓塞术适用于希望保留子宫者。术后需配合盆底肌训练预防粘连。
建议每3-6个月复查妇科超声，观察肌瘤生长速度。日常避免久坐，可进行瑜伽、游泳等温和运动，穿着宽松衣物减少腹部压迫。若疼痛突然加剧或出现阴道异常出血，应立即就医排查肌瘤变性等并发症。保持规律作息有助于调节内分泌平衡，必要时可记录月经周期及症状变化供医生参考。
