打蓝球是日常生活很火爆的健身运动，常常能够 在篮球场地上见到一群群打蓝球的影子。而要想根据打蓝球减肥瘦身的人或许会出现那样一个疑惑，打蓝球是有氧运动减肥還是力量训练呢？
打蓝球是有氧运动减肥還是力量训练
打蓝球是归属于有氧运动减肥的。打蓝球的全过程大致是合乎有氧运动减肥的特性，持续时间长、抗压强度中等水平、有节奏感，一般能确保吸进co2与人体要求保持稳定。
打蓝球为何归属于有氧运动减肥
有氧运动减肥是一种有氧运动新陈代谢健身运动，健身运动时co2的吸进量与耗氧能够 保持稳定，而力量训练则是在co2供应不充足的前提条件下，每个人体器官和肌肉开展高韧性的健身运动。尽管打蓝球全过程中，会出现高速运行、大抗压强度、强抵抗的全过程，也会出现短期内的跑、跳等健身运动，觉得好像力量训练；可是打蓝球是能够 在健身运动全过程中，推动人体的血液循环系统，提升基础代谢和心脏功能的。
打蓝球的益处
1、促进身体发育：打篮球属于一种有氧的运动，打篮球能够让全身的骨骼和关节得到充分的锻炼，可以促进身体发育，但要注意不可长时间打篮球，否则会对身体产生不良影响。
2、提高身体免疫力：打篮球属于剧烈运动，打篮球后身体可能会出大量的汗，还会加速身体的血液循环，可以加速身体新陈代谢，有助于提高身体免疫力。但要注意，打篮球后不能马上洗澡，需要休息一段时间后再洗澡，因为运动之后人体血管会扩张，马上洗澡可能会导致身体抵抗力下降。
3、提升身体机能：打篮球可以训练脑部的思考能力和判断能力，还能够训练眼睛和耳朵的敏感度，打篮球可以提高身体机能，但要注意戴好防护用具，避免给身体带来伤害。
