长痘痘是很多朋友所烦恼的，总会觉得痘痘对自己的皮肤外在形象影响是很大的，所以想要尽快的去除痘痘。长痘的朋友其实不用急于使用祛痘药物来治疗的，可以先通过食疗的方式去缓解或者治疗，这样的治疗方式其实是更加有效的，因为是从内在的调理来进行祛痘。
长痘吃什么好
1、维生素A丰富的蔬菜
常见主要包括西红柿、洋葱、南瓜、韭菜、胡萝卜、芹菜等，维生素A都比较丰富，而维生素A可以参与皮肤的新陈代谢，对于促进痘痘恢复具有一定的帮助。
2、维生素E丰富的蔬菜
如菠菜、卷心菜、口蘑、莴笋等，此类蔬菜中含有丰富的维生素E，而维生素E也具有一定的促进新陈代谢的作用，因此也有助于促进痘痘恢复。
3、维生素B2丰富的蔬菜
常见主要包括白菜、黄瓜、茄子、土豆、油麦菜等，均含有较为丰富的维生素B2，而维生素B2对于促进皮肤生长具有一定的作用，因此也有助于促进脸上长痘恢复。
长痘的注意事项
1、避免食用高糖食物
高糖食物会使人体的新陈代谢旺盛，导致皮脂腺分泌增加，该因素是痤疮发病的重要原因，倘若不能将这个因素控制好，痤疮的治疗就得不到了根本的改善。所以长了痘痘需要忌食高糖食物，如巧克力、冰激凌、蛋糕、糖果等。
2、需要禁食高脂类食物
高脂类食物可以产生大量的能量，使得身体的内热增加，这对痤疮有很重要的影响，因此，长了青春痘时不要食用，如猪油、奶油、肥肉、猪肝或是其它动物内脏类的食物。
3、禁食腥发之物
腥发之物可以通过引起过敏而导致问题加重，使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以去除，所以一些海产品，如海虾、海蟹和带鱼等要避免食用，还有羊肉和狗肉等红肉也需要尽量少食用。
4、禁食辛辣食物
这个应该都比较清楚，这类食物性热，食后容易上火，痤疮病人大多为湿热体质，食用这类食物非但改善不了，还会越演越烈。
5、不要随便服用补品
目前市面上大多的补品都是热性食物，有的因为工艺特殊，材料特殊，容易引起过敏，而且热性食物补后容易使人内热增加，更易诱发痤疮。
