夏季贪凉易生病 如何健康吹空调?
夏季如何健康吹空调夏季人体感觉最舒适的气温为26℃左右,应在进屋后10分钟后再开空调,同时空调风往上吹。此外,应每隔1小时开会儿窗,以保护呼吸道。据介绍,夏秋两季人体感觉最舒适的气温为26℃左右,再低3℃-4℃左右,人体会觉得有些凉。另外,由于室内外环境不同,长期处于相对极端的温度下,身体调节能力失
夏季如何健康吹空调夏季人体感觉最舒适的气温为26℃左右,应在进屋后10分钟后再开空调,同时空调风往上吹。此外,应每隔1小时开会儿窗,以保护呼吸道。据介绍,夏秋两季人体感觉最舒适的气温为26℃左右,再低3℃-4℃左右,人体会觉得有些凉。另外,由于室内外环境不同,长期处于相对极端的温度下,身体调节能力失
1、高血脂、脂肪肝——山楂茶山楂所含的成分可以助消化、降低血脂。经常饮用山楂茶,对于高血脂、脂肪肝具有明显的辅助疗效。方法:每天用鲜嫩山楂果或山楂干1—2枚泡茶,可经常喝。2、保护肠胃——玫瑰花茶多功能的玫瑰花,可以冲茶浸酒。多喝可以活血散淤、治肝胃气痛。方法:玫瑰花5克,温开水冲泡。3、三高、动脉
因冬季空气干燥,使鼻腔黏膜干燥,毛细血管破裂出血。很多人在晨起和睡觉前觉得鼻腔很干,可以擤出很多干痂,用力过度就会出血。那么我们有哪些办法可以改善呢?接下来就来为您推荐。冬天鼻子干燥怎么办1.每天清洗鼻腔,将其中的污垢浸软后取出。可以自己使用温水清洗,也可以购买专用的洗鼻器。操作之前应当仔细阅读使用
血管,是存在于人体的一张庞大的交通网。它遍布在全身的每一个地方,血液这其中日夜不息的循环流动,可时间一长,路面难免会变得崎岖不平,各种“交通事故”也会屡屡发生。对于老年人而言,他们体内的血管就像是一条条年久失修的路,再者年事渐高,代谢功能下降,血液中的沉淀物也越来越多,血管堵塞的问题时有发生。脑血管
防暑要做到“五多”多饮茶研究人员对炎热天喝温茶水和喝饮料的两组人员的测定表明,温茶能降低皮肤温度1-2度,而冷饮只能使口腔周围变冷;喝茶者感觉清凉舒适,渴感全消,而喝冷饮者,周身不畅,渴感未消。如能在温茶中适当加点盐,以弥补出汗过多而丢失的盐分,对预防中暑更有裨益。多喝汤当人出汗比较多,体液损耗比较
百合粥材料:百合20克、粳米50克、白糖少许。做法:将百合洗净与米同煮,待熟时加入白糖再煮10分钟,即可食用,吃饱。功效:此款食物具有润肺止汗的作用,适用于肺热汗多。胡萝卜山楂汁材料:新鲜山楂1—2颗,胡萝卜半根做法:山楂洗净,每颗切四瓣;胡萝卜半根洗净切碎。再将山楂、碎胡萝卜放入炖锅内,加水煮沸,
冬季进补勿忘排毒:助肾排毒,肾脏是排毒的重要器官,黄樱桃等水果有助肾脏排毒。可多喝鸭汤,鸭子药性偏凉,且营养和药用价值都很高,和蘑菇、木耳一起炖,可补血养肾。小雪节气养生:宜食益肾食品,如腰果、芡实、山药熬粥、栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤、核桃等。大雪节气营养食谱:枸杞肉丝。火腿烧海参,补血益精,养
十个人当中有九个人胃不好,这就是十人九胃的来源,胃疼起来的时候,让人吃不下饭,睡不了觉,干不了事。胃不好的人如何调理呢?饮食保健才是关键!养胃的七个原则 1、每日进餐定时定量不过饱;若有条件,最好少量多餐,每天5-7餐。 2、避免机械性和化学性刺激过强食物,机械性刺激增加对粘膜损伤,破坏胃粘膜屏障,
夏季防晒小窍门首先,在使用防晒霜之前先要明确你今天到底是去干什么?上班,郊游,亲近大海,还是去运动。这一点很重要,因为它决定着你今天用什么类型、SPF值多高的防晒品。普通类型皮肤的人,SPF值以8-12为宜;对光敏感的人,SPF值以12-20为宜;若只是在上下班的路上接触阳光的上班族,SPF值在15
进入初夏时节,人们的新陈代谢加快,心脑血液供给不足,常使人烦躁不安,倦怠懒散。此外,夏天气温高,能量消耗大,营养物质随汗液丢失多,体质虚弱者尤其是孩子和老人,如稍不注意,就有可能感染疾病,损害健康。初夏时节应该注意要多喝水、少喝饮料。据营养专家介绍,初夏天气都比较干燥,人体每天的进水量应达到2000
饮食调养--审慎选食:在冬季适宜补益的食品中,中医又分为几大类。天寒地冻,首选温补类食物。如鸡、羊肉、牛肉、鲫鱼等。上述几种,均属美味,在冬季可作为进补的佳品。但过多地进食温补类食品,容易上火。进补平补类食物,如莲子、芡实、苡仁、赤豆、大枣、燕窝、蛤士蟆、银耳、猪肝等,这些食物既无偏寒、偏温的特性,
湛蓝高远的天空,略带凉意的微风,你是不是已经感受到秋天的脚步在靠近?经历一夏的冷饮“轰炸”后,人体脾胃功能减弱,加上多风、干燥的气候,稍不留神就会感冒、发烧。这时应该多吃一些容易消化、有润燥滋补功效的饮食,让身体机能适应从夏热到秋凉的过程。立秋后的最佳食物立秋后“贴秋膘”,秋日里要不要多吃肉呢?其实
车内热气变“毒气”很多车主进入车内点火启动后,立刻打开空调开到最低温。这个动作可能已经让你瞬间吸入了“毒气”。此时车内的甲醛等有毒物质得不到挥发,全部被吸入体内。正确开空调总分4步上车后,打开车窗通风,散发毒气。启动车辆后,将风扇打开,先不要启动空调。让风机将空调系统中已经被污染的空气吹走,同时也可
注意补充清凉水果上火了就要去火,如吃点梨、苹果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴,润喉去燥的水果,少吃荔枝、菠萝、芒果、桔子等“上火”水果,帮助“清火”。注意保持规律生活:容易上火的人一定要早睡早起,保持科学的生活规律按时作息,保证充足的睡眠,避免熬夜,避免过度疲劳,减少“上火”的可能性。保证室内空气湿度
冬季练习瑜伽好处一:预防“冬季胖美人”。天气转冷,很多人“食欲大开”,不知不觉中摄入过多的热量。研究表明,冬季所需能量与其他季节差距并不大,瑜伽通过各种前弯后仰、左右扭转的姿势挤压,刺激我们的腺体,调整内分泌,使人产热能力增加,帮助我们更好地控制食欲,防止身体发胖。冬季练习瑜伽好处二:使身体更加健康
运动专家建议运动项目要因人而异。“健身者可根据自己的体质和爱好,选择慢跑、爬山、球类运动等比较适合在秋冬进行的运动”。秋天运动量与夏季相比可适当增大,运动时间可加长,但要注意循序渐进。跑步效果指数:★★★★★适应人群:几乎所有人群跑步是目前最佳的有氧运动,它能增强血液循环,改善心脏功能;改善脑的血液
夏天吃辣的好处吃红辣椒竟能防中暑。热天吃辣椒,听起来是个疯狂的想法,但富含维生素C和辣椒素的辣椒可以有效促进汗液的排放,帮助体内毒素排出,起到一定的降温作用,防止中暑的情况发生。适当吃点辣能开胃。夏天少吃点辣椒能开胃助消化。辣椒香辣刺激,无论什么菜,只要配上辣椒,吃起来就特别香。在民间,辣椒还有“开
注意保暖首先是要注意保暖,不要骤然进出冷热悬殊的环境。专家建议,平时可以加强体育锻炼,提高人体对温差变化的耐受力。避免过敏原螨虫是一种肉眼看不见的寄生虫,研究表明,螨虫(主要是屋尘螨)也是导致过敏性鼻炎的主要元凶。因此,在日常生活中要经常给衣物清洁除尘,勤换勤洗。毛毯、床单、被套也应每两周用热水清洗
冬季气候会很干燥,人们的鼻子、咽部经常会感到不适,皮肤也感到干干的,在水果的选择上,应该多吃一些应季的时令水果,以及那些有补水、润肤作用的水果,如甘蔗、梨等。下面为大家介绍适合冬季吃的水果有哪些。适合冬季吃的水果有哪些1.猕猴桃猕猴桃被誉为“水果之王”,营养价值非常高,它富含维生素C,十多种氨基酸、
民间常有俗语说“一夏无病,入秋三分虚”。意思是说即使你在整个夏季都无病无灾,身体非常健康,一到了秋季,身体总会有事没事出点小毛病。您千万别以为这是开玩笑,因为你会发现不管是自己、自己的家人,亦或是同事、朋友到了秋季总有生病的。为什么秋季总生病这就需要从季节和身体角度来看了,秋季的雨水、“秋老虎”、干
夏天吃阿胶好不好?怎么吃不上火阿胶,补血滋阴,润燥,止血。用于血虚萎黄,眩晕心悸,心烦不眠,肺燥咳嗽。在各种各样的补品中,阿胶因其能够补血、养血、止血,广受贫血患者、中老年血虚者、月经不调的女性、脑力劳动者以及癌症患者的欢迎。不过,很多人担心夏季天热吃阿胶会上火,那夏天吃阿胶好不好呢?对身体虚弱需要
无论是南方还是北方进入了夏季,“夏”的意思是“大”,指所有的事物到了夏季都会变得非常繁盛,立夏之后,天气变得逐渐炎热,暑气渐增。所以,这个季节适宜吃一些养阴清热的食物,但又不能过凉过寒。那么,初夏吃什么食物好呢?一起来看看吧!初夏吃什么食物好1、鲜枣鲜枣通常被认为是VC含量较高的食物,而猕猴桃、柑橘
冬季泡脚可促进足部的循环,而足部血液循环心脏就不需要额外一再加压,输送血液至足部末梢,可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。 另外,膝盖以下到脚底,有许多重要穴道,如果我们常以温水泡脚,可促进新陈代谢,加强体内循环,对常失眠的人,也很有帮助。以下介绍几种简便的温水泡脚法:盐泡:温水中加入2大
痛风是与遗传有关的嘌呤代谢紊乱所引起的疾病,主要特点是血尿酸增多、关节炎反复发作、关节强直或畸形、痛风结石等。血液中尿酸长期增高是痛风发生的关键原因。尿酸是嘌呤的代谢产物,除了体内代谢产生的尿酸外,尿酸还来源于膳食中富含嘌呤的食物。控制痛风发作除药物控制外,应注意饮食,饮食控制的目的就是减少外源性尿
注意避雷远离这些危险站在高处闪电是从上到下的,所以通常会击中最高的物体,因此应当避免使自己成为最高的物体或站在最高的物体附近。提醒:如果在山上遭遇雷雨天,不要在山洞口、大石下或悬崖下躲避雷雨,因为这些地方会成为火花隙,电流从中同时产生电弧可以伤人。但深邃的山洞很安全,应尽量往里面走。待在空旷场地雷雨