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立冬适合做哪些户外活动
四季养生

立冬适合做哪些户外活动

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导读健步走强度适中，能活动全身肌肉，促进血液循环，增强心肺功能，且无需特殊装备，适合各年龄段人群。选择晴天午后或傍晚，在公园、小区等平坦路面进行，速度以身体微微发热、不喘气为宜，每次30-40分钟。立冬后山林游客较少，空气清新。... 立冬后天气转寒但阳光尚在，适当户外活动能增强体质、改善情绪，可

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