秋天正是山茱萸成熟的季节，这种外表红润的小果实在中医里被誉为“补肝肾的宝药”。从古至今，它被广泛用于调理腰膝酸软、头晕耳鸣等虚劳症状。但你真的了解山茱萸吗？它究竟有哪些功效？又适合哪些体质的人使用？
茱萸适合哪类体质人群1.肝肾亏虚体质
此类人群常表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦，男性可能伴遗精滑精，女性多有白带清稀、月经量多等症状。茱萸归肝、肾经，能滋养肝肾之阴，固涩精气，可改善上述不适，尤其适合中老年人或长期劳累导致的肝肾亏虚者。
2.虚寒体质
表现为畏寒怕冷、手脚冰凉、大便稀溏、小便频数，或有五更泄泻（黎明前腹泻）。茱萸性温，能温中散寒、收敛止泻，可缓解虚寒引起的肠胃不适，帮助调理脾胃功能，改善寒性体质带来的虚弱状态。
3.气虚不固体质
常见症状为容易出汗（尤其活动后）、精神倦怠、气短乏力，部分人可能出现久咳不止、小便失禁等。茱萸的收涩作用能固摄气虚导致的津液流失，搭配黄芪、党参等补气药材，可增强固表止汗、敛肺止咳的效果。
1.热性体质者
表现为口干舌燥、咽喉肿痛、大便干结、小便黄赤，或有长痘、易怒等上火症状。茱萸性温，热性体质者服用后会加重体内热气，导致上火症状加剧，需严格禁用。
2.湿热内盛者
常伴口苦、舌苔黄腻、关节红肿疼痛、小便短赤等，此类人群体内湿热积聚，茱萸的收涩特性会阻碍湿热排出，可能加重关节不适或引发腹胀、便秘，应避免使用。
3.感冒发热者
感冒期间身体需疏散外邪，茱萸的收敛作用可能“闭门留寇”，导致病邪滞留体内，延长感冒病程，因此感冒发热时不宜服用。
山茱萸虽好，但不可盲目进补。建议在中医师辨证指导下使用，避免过量或长期服用。日常可用5-10克泡水代茶饮，但连续饮用不超过一周，观察身体反应。
