1、中脘穴：上腹部前正中线上，脐中上4寸。用手掌根部或手指指腹按揉，力度适中，有微微酸胀感，频率每分钟60-100次，每次3-5分钟。原理是调节胃功能，促进胃肠蠕动，缓解胃疼、胃胀，对饮食不节等引起的胃疼有效。
2、足三里穴：小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处。拇指指腹按压，力度稍重，有明显酸胀感，每次按压3-5秒后松开，重复3-5分钟。原理是调节脾胃功能，增强消化吸收能力，和胃止痛、健脾益气，对多种胃疼原因都有帮助。
3、内关穴：前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。食指和拇指捏住按压，有酸胀感，每次1-2分钟后松开，重复3-5次。原理是调节心包经气血，宽胸理气、和胃降逆，对胃疼伴恶心、呕吐有效。
4、梁丘穴：股前区，髌底上2寸，股外侧肌与股直肌肌腱之间。拇指指腹用力按压，有较强酸胀感，每次按压3-5秒后松开，重复3-5分钟。原理是作为胃经郄穴，能快速缓解急性胃疼，理气和胃。
胃疼的止痛方法
1、喝温水：适量饮用200-300毫升、40-50摄氏度的温水，可舒缓胃部痉挛、稀释胃酸、缓解刺激。
2、吃易消化食物：如面包、馒头、苏打饼干等，中和胃酸，缓解胃酸过多引起的胃疼，如吃3-5片苏打饼干。
3、热水袋或热毛巾热敷：热水袋填充60-70摄氏度热水裹毛巾敷胃或热毛巾敷胃，每次15-20分钟，促进血液循环、缓解肌肉痉挛。
胃一阵一阵的疼是怎么回事
1、饮食不规律：长期不按时吃饭或过度节食打乱胃的消化节律，影响胃蠕动和消化功能，导致胃酸刺激胃黏膜，引发疼痛。
2、刺激性食物摄入：辛辣食物、大量饮酒、过冷过热食物刺激胃黏膜，引起胃黏膜充血、水肿、损伤等，导致胃部阵发性疼痛。
3、胃溃疡：胃黏膜被胃酸和胃蛋白酶消化形成溃疡，胃酸刺激溃疡面引起疼痛，因胃蠕动使疼痛呈阵发性，且有规律性，如进食后一段时间疼痛。
4、胃炎：分为急性和慢性胃炎，急性常由药物、酒精、细菌感染等引起，炎症刺激胃黏膜产生疼痛；慢性胃炎多由幽门螺杆菌感染、自身免疫等长期因素导致，受食物、胃酸刺激时也会阵发性疼痛。
5、胃痉挛：胃部肌肉突然强烈收缩，寒冷刺激、情绪紧张、药物副作用等可诱发，疼痛突然发作、程度剧烈，呈阵发性，因胃内压力升高压迫神经产生疼痛。
6、压力和焦虑：长期压力或焦虑使大脑通过神经调节影响胃功能，改变胃蠕动、胃酸分泌，胃酸过多刺激胃黏膜引起疼痛，如上班族面临工作压力时易出现胃部不适。
7、情绪波动：强烈情绪波动引起体内激素水平变化，干扰胃正常生理功能，如极度愤怒时分泌肾上腺素等激素导致胃部血管收缩、胃黏膜缺血引发疼痛，且随情绪波动阵发性出现。
