冰鲜鱿鱼去皮可采用冷冻法、划刀法、热水烫法、撕膜法和盐搓法五种方式，操作时需注意保持肉质完整。
将冰鲜鱿鱼放入冰箱冷冻层30分钟，表面黏膜凝固后更容易剥离。冷冻时间不宜过长，避免肉质结晶影响口感。取出后用刀背轻刮表皮，整张鱿鱼皮可轻松撕下。此法适合处理量较大的情况，去皮后鱿鱼色泽更洁白。
2、划刀法：在鱿鱼背部中线处纵向划开浅刀口，刀尖挑起皮层与肉质连接处。顺着刀口向两侧撕拉，可完整去除表层薄膜。操作时刀口深度控制在2毫米内，避免划破内脏囊。此法需要一定技巧，适合处理完整鱿鱼筒。
3、热水烫法：60℃左右温水浸泡鱿鱼20秒，表皮蛋白质变性收缩形成皱褶。立即过冷水后，用手指搓揉表面，皮层会呈絮状脱落。水温过高会导致肉质变硬，建议用温度计精准控制。烫制后的鱿鱼更适合爆炒类烹饪。
从鱿鱼头部与身体连接处找到皮层边缘，用厨房纸巾包裹手指增加摩擦力。沿45度角缓慢撕扯，保持力度均匀可得到完整皮膜。遇到粘连部位可蘸少量白醋软化。此法适合对造型要求高的刺身料理。
5、盐搓法：粗盐粒均匀撒在鱿鱼表面，双手反复揉搓3分钟。盐粒的物理摩擦作用可破坏表皮细胞连接，冲洗后皮层自然脱落。完成后需用流水充分冲洗，避免残留盐分影响调味。此法兼具清洁作用，特别适合表面有粘液的品种。
处理后的鱿鱼建议用生姜水浸泡10分钟去腥，冷藏保存不超过24小时。烹饪前可切十字花刀提升入味效果，爆炒时油温需达到180℃以上才能形成脆嫩口感。搭配青椒、洋葱等富含硫化物蔬菜，能中和鱿鱼中的胆固醇。脾胃虚寒者建议佐以紫苏叶或胡椒粉温中散寒，避免与寒性食物如西瓜同食。
