中医养生 2024-12-20 891 0

1、足三里穴：足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处。简单的定位方法是，当膝盖弯曲时，从膝盖外侧的凹陷处（犊鼻穴）往下量4横指（3寸），胫骨前嵴外侧大约1横指宽的位置就是足三里穴。用拇指指腹按压足三里穴，力度以产生酸胀感为宜，每次按压持续3-5分钟，然后松开，重复按压3-5次。也可以