养生的黄金分割法则

黄金分割是指将整体一分为二,较大部分与整体部分的比值等于较小部分与较大部分的比值,其比值约为0.618。这个比例被公认为是最能引起美感的比例,因此被称为黄金分割。那黄金分割与养生 又有哪些微妙的联系呢?

养生的黄金分律

人们经过研究发现:0.618--这个被古希腊哲学家柏拉图誉为“黄金分割律”的神奇数字,不仅仅为建筑、书法、绘画、音乐等美学领域所专有;它与生命医学、人的健康、也有着千丝万缕的联系。例如:人体解剖结构中头顶至脐与脐至脚底之比;臀宽与躯干长度之比;下肢长度与上肢长度之比;均接近和围绕在0.618点周围。其他如面部中的眼睛位置,处于发际至颏底的上1/3与中1/3交界处;鼻下点处在发际至颏底的中、下1/3交界处。更令人神奇的还在于0.618,除了与人的容貌与美观密切相关之外,还是人体保健养生的一个重要节点。

1、留得三分饥与寒

中国古代的医学家们,早就注意到了这一点,在中医学和民间流传极广的“若要小儿安,留得三分饥与寒”的说法,其中所指的三分就与黄金分割点非常接近。同样现代医学的研究也已经证实,当环境温度处在22℃时,人的感觉最为舒适,机体的新陈代谢、生理功能,均处在一个最佳的工作状态。这也是黄金分割律在起作用,因为人的正常体温37℃与0.618的乘积,正好就是22.8℃;人们为什么那么喜欢春季和秋季?只要稍稍查阅春季与秋季的气象学标准,就可以发现这两个季节的上限温度恰好就在22℃。

医学专家从临床调查中发现,凡是每餐饮食摄入量控制在60~70%的人,其胃病的发生率非常之低,几乎为零。因此不论是中医还是西医都会提醒人们不要暴饮暴食,饮食时应给消化道留下一定的回旋空间。近年来不少营养学家,更是根据现代人“文明病”日益增多的现状,提出饮食结构中精致食品的数量也应该遵循黄金分割律的要求,限制在整个饮食的40%以内。人们常常会赞美生命的奇妙,因为生命将运动与静养结合的如此完美,其实这种动静结合的最佳比例,就处在0.618黄金分割点的上下,中医称动者为“阳”,静者为“阴”,因此不论是动阳还是静阴,过度和不足,只要脱离了0.618这个保健养生的重要节点,人体就会出现阴阳失衡,疾病滋生的现象,因此对人体健康而言,选择四分运动、六分静养,是最为合适的。

养生的黄金分割法则

2、养生最佳时机属秋分

如果按照黄金分割律0.618计算,一年之中8~9月(也就是农历的7~8月),24节气中的秋分前后,是人体养生保健的最佳时机。因为这时太阳正位于黄经180°,阳光直射赤道,昼夜接近等长,自然界中的阴阳之气,处在一种相对较为平衡的状态,所以古人称“秋分者,阴阳相伴也,故昼夜均而寒暑平”。而秋分之后阳光直射位置逐渐向南移动,北半球将进入昼短夜长的秋冬季节,气候逐渐转冷,所以秋分一直被中医视为自然界中阴阳变化、交替、过渡的分水岭,人体保健养生的一个关键点。由于中医养生理论认为“春夏养阳,秋冬养阴”,而秋分前是春夏,后为秋冬,所以此时养生保健,既能养阳,又可滋阴,最利于调整阴阳的消长与平衡。

另外,根据现代医学相关的研究报告,体内雄激素的水平,在一年之中9~10月份期间最高,而人类性欲的产生源动力主要就来自于雄激素,因而这时也是人类孕育繁衍生命的最佳时期,而且在随后的秋冬季节,因气温下降、气压增高的缘故,人的食欲旺盛、心情愉快,因此选择在0.618黄金分割点前后这一时段受孕,对胎儿尤其是最初三个月,在母体内的生长发育比较有利。

3、自然疗法中的黄金分割律

随着“回归大自然”潮流的兴起,现在有越来越多的人,开始采用自然疗法养生保健、治疗疾病,其中特别是针灸按摩法,因绿色、环保、副作用小等特点,而倍受人们的欢迎和喜爱。如果以黄金分割律计算,我们就不难发现,在针灸按摩中经常采用的许多重要穴位,例如人中穴,位于发际至颏底的上中2/3与下1/3交界处;涌泉穴,位于足跟与足趾的前1/3与中后2/3交界处;三阴交穴,位于小腿上中2/3与下1/3交界处;足三里穴,位于小腿上1/3与中下2/3交界处;神阙穴,位于头顶1/3至脐与脐至脚底2/3交界处,大都分布在黄金分割点的附近。所以对于一些没学过中医,不知穴位分布于何处,而想自我保健的人,只要在躯体、肢体等部位,按它的长度做0.618的黄金分割,在其局部进行按摩、熏洗、热敷等,即可起到养生保健、防病祛疾的作用。

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