睡不着,脾虚在作怪

小陈今年27岁,是一位性格偏内向的小伙子,两年前创业不太顺利,郁郁寡欢。此后一直失眠,经常辗转反侧到凌晨四五点才勉强睡着,白天又没精神,头晕乏力。随后,小陈到医院就诊,经过中医望闻问诊,发现他除了以上情况,平时还很怕冷、健忘、饭后有饱胀感、大便干且少,还总爱生闷气,舌苔淡而薄白,属于典型的脾虚症状。

随着生活节奏加快,各方面压力增大,失眠成了困扰很多人的健康“杀手”。当我们工作了一整天,晚上只有真正安静下来休息,血液才能入肝脏“藏起来”,若阳不入阴,夜间血液还在兴奋运行,特别在脑部,血液跟白天时一样充沛,人自然无法入睡。中医认为,小陈的失眠主要因脾虚血亏、心神失养,夹有肝气郁结所致,治疗以养心安神、调肝调脾为主,可用党参、白术补气健脾,远志安神定志,加素馨花、合欢皮疏肝解郁安神,龙骨、牡蛎镇静安神。以上用药是根据小陈情况的对症治疗,如果日常生活中有与他情况类似的人,可在医生辨证体质下服用。另外,给大家推荐两个供日常疏肝健脾的方法,不妨一试。

喝合欢宁神茶。取合欢花5克、莲子30克、冰糖适量,将各物洗净浸泡,加2碗水煮沸,加适量冰糖,代茶饮。

按摩神门穴。神门穴位于腕部,小指侧腕部横纹头凹陷处。每天用拇指或食指指腹,置于穴位处按揉150~200次,力度要适中。按摩的同时,睡眠差者睡前尽量放松,自然呼吸,把注意力集中在双手或双脚上。

(广东省名中医、广东省中医院副院长 张忠德)

上一篇:立春,喝玫瑰枣茶疏肝驱寒
下一篇:

易网健康养生网,致力于都市养生知识的普及,推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务,涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生,爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户,秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活,真正做到让养生大众化,全民化,科学化。祝您健康生活每一天!

相关推荐

按摩了几下肩颈 竟把手按“瘫”了!

364

按摩了几下肩颈 竟把手按“瘫”了!  专家提醒:颈椎病患者按摩需谨慎广州日报讯(全媒体记者周洁莹 通讯员陈晓霖)55岁的何先生颈部疼痛有几年了,但是平时症状不明显,并没有在意。近日,何先生下班后觉得很累,脖子不舒服,妻子于是用手肘为其按摩肩颈缓解。没两分钟,何先生突然觉得右侧手麻,有刺痛感。当时只是

青海“益”路携手“童”行项目助血液病患儿走出困境

青海“益”路携手“童”行项目助血液病患儿走出困境

1616

中新网西宁1月7日电 (孙睿)“‘益’路携手‘童’行项目针对在青海妇女儿童医院、青海大学附属医院长期住院治疗的14岁以下血液病患儿,提供功课辅导、游戏互动、手工制作、绘画摄影、心理疏导等内容为主的陪伴式成长教育,帮助他们减少脱离学校教育的心理落差,拥有尽快适应社会的能力。”青海省红十字会副会长王昆7

警惕“无形杀手” 防寒保暖谨防一氧化碳中毒

313

入冬以来已发生多起煤气中毒事故警惕“无形杀手”防寒保暖谨防一氧化碳中毒入冬已来,我市已发生多起一氧化碳中毒事故。1月5日,武汉市应急管理局提醒广大市民:冬季是一氧化碳中毒高发的季节,用气、取暖时应注意保持通风。增强安全意识,谨防一氧化碳中毒。医院:收治多名一氧化碳中毒患者入冬以来,天气寒冷,因烤火、

新技术能区分动物与人类血液

184

不再破坏DNA证据  新技术能区分动物与人类血液科技日报北京12月13日电 (记者张梦然)英国《通讯·化学》杂志近日发表一项最新的血液分析技术,美国科学家团队首次将傅里叶变换衰减全反射红外光谱法(ATR FT-IR)与统计分析相结合,建立了一种全新模型,进而报告了一种能从11种动物血液中区分人类血液

世卫报告公布全球十大死因心脏病仍是“头号杀手”

614

新华社日内瓦12月9日电(记者刘曲)世界卫生组织9日发布的报告显示,在过去20年全球十大死因中,非传染性疾病占了7个,其中心脏病仍是“头号杀手”,糖尿病和痴呆症跻身前十。这份名为《2019年全球健康评估》的报告涵盖了2000年至2019年的全球健康数据。数据显示,非传染性疾病目前在全球十大死因中占据

中医学清肠有三法运动、按摩加饮食

1317

观医院门诊病人症状千奇古怪,如口气重、咳嗽经久不愈,面部黄褐斑、痤疮、脓点四处开花,疮疡久不愈合等,究其原因,与肠中积便有很大关系。便秘导致体内毒素沉积,已经成为影响身体健康的重要因素。便秘首先与厚腻饮食有关,有些人无辣不欢,常食酸菜鱼、辣子鸡等多盐厚腻的食物,肠胃积热后,耗伤了津液,慢慢肠道干涩燥

脾虚的症状及调养

脾虚的症状及调养

1582

脾胃虚,为中医学专用名词。特指因性子亏虚造成的一系列肝脏内分泌系统紊乱的病理学状况及病症。包含脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等症型。那麼脾虚的症状是如何的呢?如何调养?一起来了解一下吧。脾虚的症状1.大便溏薄大便溏薄就是指大便

血液粘稠并不等于高血脂 血是如何变稠的?

1557

日常生活中,我们经常发现一些人饭后容易犯困,他们大多体型较胖,平时运动较少,如果进行化验检查,大多会发现血液黏稠度高。相信很多人都听说过血液黏稠,但未必知道血液黏稠究竟是什么,甚至不少人认为血液黏稠就是血脂高了。事实真的是这样吗?血液黏稠属于血液流变学的范畴,通过对血液黏度、红细胞变形与聚集、血小板

护眼知识

远视症状及治疗方法

135

一、什么是远视?处在休息状态的眼使平行光的视网膜的后面形成焦点,称为远视眼(hypermetropia,hyperopia)。这种眼的光学焦点在视网膜之后,因而在视网膜上所形成的像是模煳不清的。为了看清远处物体,要利用调节力量把视网膜后面的焦点移到视网膜上,故远视眼经常处在调节状态,易发生眼疲劳。人

四季养生

元宵节恰逢雨雪,这天下雨雪好吗?听听农谚咋说吧!

1081

  时间过得好快,转眼快到了正月十五,就在大家张灯结彩,准备迎接元宵佳节的时候,天气预报说,这两天北方广大地区依然很冷,部分地区甚至还有雨雪,说到低温正月十五下雨雪,对农业生产有什么影响吗?我们流传千年的农谚有什么说法吗?我们为了迎接猪年的丰收该做好哪些准备呢?  下面我们简单聊聊这个话题,一颗交流

多长时间才算是性冷淡
两性健康

多长时间才算是性冷淡

1881

性爱虽然是一个好东西,有些人对其索取无度,可是也有一些人对其视而不见,也就是我们常说的性冷淡!性冷淡是指性欲缺乏,通俗地讲即对性生活无兴趣,也有说是性欲减退。在两性生活中很多夫妻都会碰到,那么多长时间算性冷淡,怎么预防? /> 性冷淡与性快感缺乏是两个不同的概念,两者可以同时出现,亦可不同时出现,

陈皮的作用
日常养生

陈皮的作用

1936

茯苓是以芸香科绿色植物橘的干躁完善外果皮,历经晾干及其冷冻干燥很多年后才可做为药用价值,一般需个人收藏三年之上才可以称作茯苓。那麼陈皮的作用大伙儿了解是多少呢?一起来掌握吧。陈皮的作用1.促消化茯苓带有类柠檬苦素,这类型柠檬苦素味有利于推动肠胃的肠蠕动,从而促消

'); })();