推荐：广东省中医院临床营养科
主要功效：滋阴、润燥、健脾
推荐人群：一般人群均可。
材料：莲藕500g、干百合30g（鲜品加倍）、鲜山药250g、脊骨500g、生姜适量（3-4人量）。
烹调方法：莲藕洗净切块，山药去皮切块，脊骨洗净切块汆水去掉血污，在瓦煲中放入2L清水，将以上药食材一同放入，武火煲开后改文火继续煲1小时，最后调味食用。
汤品点评：秋天养生的关键点是注意防燥，莲藕正是秋季采挖，这个时节最是鲜美，其性寒味甘，具有凉血散瘀、止渴除烦的功效。百合性寒味甘，具有养阴润肺、清心安神的功效，与莲藕搭配使用增强了清热润燥的功效。
我们都知道吃当季水果对于身体而言更有好处所以很多人在购买水果的时候都会倾向于购买当季的比较新鲜的水果，但是对于人们来说每个月份其实都有不同的适合吃的水果那么到了九月份有哪些比较适合人们的身体食用的当季水果呢?多吃水果有益于身体健康，这句话我想各位没听过一千遍也有八百遍了，毕竟是父母的从小叮嘱。导致一
生活中我们经常会听到有一些人说自己的体内湿气重其实这是很常见的一种情况尤其是对于爱吃生冷食物的人来说更是常见，其中红豆薏米祛湿茶就是一种能够比较好去除体内湿气的饮品但是除此之外红豆薏米祛湿茶有哪些具体的功效呢?现在很多年轻人平时不注意保养身体，经常性吃一些冰冷刺激性的食物，在冬季穿的非常单薄，长时间
野丝瓜这个名字相信听过的人并不多其实野丝瓜是一种药用价值很高的药材野丝瓜可以治疗鼻窦炎等疾病，所以对于人们来说多吃一些野丝瓜对于身体是比较有好处的尤其是对于鼻窦炎患者而言其实野丝瓜用温水冲调之后可以直接食用。野丝瓜是一种药用价值比较高的食材，这种食材是可以治疗鼻窦炎以及咽喉炎等疾病，我们可以将野丝瓜
豆浆是早餐中十分常见的一个种类很多家庭都会选择在早上喝豆浆因为豆浆不仅能够提供能量并且营养丰富，但是经常喝豆浆人们难免会觉得腻烦所以很多时候人们会想要尝试各种花式的豆浆做法来丰富自己的选择红豆豆浆就是其中之一。红豆豆浆这种东西的药用价值是比较高的，主要是因为红豆豆浆是可以起到美容养颜以及补充蛋白质的
酸枣仁汤是我们生活中不是很常见的一种饮品其实酸枣仁汤算是一种药物因为酸枣仁汤有着很好的养肝安神的效果，尤其是当人受到失眠情况的困扰的时候其实饮用酸枣仁汤是一个很好的选择并且饮用酸枣仁汤有着很好的治疗失眠的效果。酸枣仁汤这种东西是具备有养肝安神以及收敛汗水的功效，对于治疗失眠以及烦躁不安等情况是非常有
蜂王浆指的是工蜂专门提供给蜂王的食物，所以被认为是蜂蜜中最好的部分。蜂王浆直接使用的营养很高，还有很多护肤产品也加入了蜂王浆，大多为贵妇级产品。蜂王浆的确对女性身体皮肤有着很好的功效。一、调整内分泌女性的内分泌波动比较大，也会影响到肌肤的状态。特别是月经不调的女性，皮肤也会粗糙暗沉。蜂王浆可以让月经
当我们买回来山药豆之后有时候会因为来不及吃等原因造成山药豆发芽的情况其实这是比较常见的，所以对于人们来说这个时候会比较困惑究竟发了芽的山药豆还可不可以食用了其实这是毋庸置疑的发了芽的山药豆一定不要食用了。当自己购买回来的山药豆发芽后就不可以再去吃，因为这个时候已经出现了一些变质的情况，若是再去食用肯
随着人们健康观念的渐渐加深其实越来越多的人认识到了健康的重要性并且知道了饮食是十分重要的一个部分，所以现如今很多人都喜欢一些比较健康的饮食理念以及生活理念其中吃山药是最近比较流行的一种饮食健康的生活理念。山药在食用以后是不会出现胀气的情况，真正会引起胀气问题的杂粮是红薯，而山药不但是不会引起胀气，最
现代人生活水平高，健康意识也强，稍微有一点不舒服，就喜欢去医院做个检查， 然后开一些药。但是，有很多病听起来很吓人，其实都是不用治疗的，大家不再花冤枉钱！饭后烧心：吃花
立秋后秋燥袭来，不少人感觉身体干燥。那么怎么对付秋燥？12样日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗净，切成小段后清水煮沸即可。1洗肾排毒把香菜切
秋葵，在我国江西省的萍乡以及南方地区有种植，是锦葵科秋葵属植物，脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、调经等功效，主治咽喉肿痛，小便
平时要养生、不是老了再养生许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。没病多检
血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾”，如果它们不能被及时“清理”，就会造成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。这时，不妨通过一些