年纪大就意味着头脑迟钝吗？并非如此。近日，美国“男士健康”网站载文，分享了几个有助于保持头脑年轻的生活习惯。
让步伐带上节奏。《新英格兰医学期刊》的一项研究表明，在白天进行短暂快走，可显著降低患上老年痴呆症的风险。因为以有节奏的步伐行走，会改善身体的血液流动，让头脑敏捷。
学习新语言。发表在美国《神经病学期刊》的研究发现，每天花10分钟学习一项新技能，可帮助避免认知衰退。该研究提出，学习一门新语言，可能比任何药物更有效地对抗老年痴呆症的产生。
不要愤世嫉俗。芬兰一项研究显示，愤世嫉俗者比其他同龄人更易出现头脑功能衰退。科学家推测，沮丧心态会加速头脑老化，影响身心健康。
看点喜剧。根据美国实验生物学联合会的说法，每天花20分钟大笑，可降低压力荷尔蒙，如皮质醇，避免认知衰退。老人不妨在晚餐后看一集喜剧，开怀大笑。
每天刷牙，使用牙线。牙齿健康的人不仅笑容灿烂，更可能保持敏捷的思维。瑞典研究人员发现，不使用牙线的人出现认知障碍的概率更高。
别熬夜，睡足觉。学习与记忆研究发现，每晚睡眠不足6小时，可能导致老年痴呆症。老年朋友最好别熬夜，并保证7小时左右的优质睡眠。（林茵 编译）
阿尔茨海默病，俗称老年痴呆症，可造成不可逆的认知衰退，目前无有效治疗手段。通过规范服药和科学照护，能延缓疾病发展，缓解和推迟认知功能下降，减缓生活功能丧失和生活质量下降。了解典型症状，可早期发现阿茨海默病：1.记忆障碍，丢三落四，说完就忘，以记忆力下降为主。2.精神和行为异常，早期可有焦虑不安，易为
历史上的著名科学家都喜欢哪种锻炼方式？西班牙《趣味》月刊1月号文章对此进行了盘点。现将文章摘要如下：正如拉丁文名言“健全的精神寓于强健的体魄”，历史上许多著名科学家都将从事体育锻炼当作缓解科研工作疲劳的理想方法。尼尔斯·玻尔这位诺贝尔物理学奖得主是狂热的足球迷。大学时期的尼尔斯·玻尔和弟弟哈拉尔德·
英国研究人员发现，身体多余脂肪尤其是腹部堆积脂肪，或与大脑萎缩相关。而脑容量减少，关联记忆衰退和阿尔兹海默病的风险较高。研究报告刊载于最新一期美国《神经学》周刊。英国拉夫伯勒大学研究人员查看9600名英国人的体重和脑容量情况得出上述结论。这些人平均年龄55岁，测量身高质量指数（BMI）显示其中19%
通常情况下，五六十岁的人比20多岁的人记忆力更差，但如果提前干预，就可延缓大脑衰老。德国精神病学家盖里·斯莫尔认为，在预防疾病方面，让大脑保持年轻尤为重要。他提出“健康老龄化配方”，分为4个主要步骤，坚持下去，有助于保持大脑年轻活跃。1.保持锻炼。每天20分钟的快走可预防老年痴呆症。斯莫尔表示，身体
都说女人靠睡，男人靠吃，其实不管是男是女，睡觉都是最好的补药。有句话说得好，药补不如食补，食补不如睡补，可见睡觉是“天下第一补药”。充足的睡眠能够让人精神百倍、活力十足，而如果夜夜不能安眠，那么人的精神状态就会变得萎靡、消沉，长此以往还会导致抵抗力下降、容易生病等。那么怎样拥有好的睡眠呢？一般睡觉前
藜麦和其他常见主食相比，钙和蛋白质含量更高，而且蛋白质比较优质，同时还特含一种对大脑健康有益处的赖氨酸，虽然它在严格意义上不属于谷类，但也可以作为主食之一。它是含优质完全蛋白质(大多数存在于动物性食物中)的植物性食物。藜麦中蛋白质含量平均为16%(最高可达22%)，而牛肉的蛋白质含量是20%，大米的
（原标题：5个好习惯让这个秋冬不再寒冷 轻松实现早睡早起） 【环球网综合报道】秋季明亮清爽，多晴天，并不十分寒冷，不管出行还是打扮都颇具乐趣。然而，早晚的气温
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本报广州4月20日电 （记者罗艾桦）近日，粤港澳大湾区医药健康综合试验区在广州市荔湾区揭牌。作为粤港澳大湾区建设的重要抓手，试验区将成为粤港澳医药健康产业创新合作示范区、中医药发展重要承载区、大湾区医药健康产业发展新高地，引领大湾区医药健康产业发展。根据《粤港澳大湾区医药健康综合试验区建设总体方案
眼睛近视加散光如果不及时矫正的话会越来越严重。以下是易网健康养生小编整理的近视散光眼恢复视力的妙招，供参考。散光眼恢复视力的方法轻度散光(50度以内)，一般人是不需要矫正。但从事精密工作者或需长时间阅读细小文字者，则考虑戴散光眼镜。中高度散光及远视性散光或近视散光则多以配戴散光眼镜来矫正。圆锥形角膜
编者按：国家卫生健康委员会今年3月29日发布的《新冠病毒疫苗接种技术指南（第一版）》明确，我国新冠病毒疫苗的接种对象为18周岁及以上人群，并专门对60岁及以上人群、慢性病人群、育龄期和哺乳期女性等特定人群给出接种建议。制图：孙红丽问：现阶段18岁以下人群可以接种新冠病毒疫苗吗？答：目前已有的疫苗尚未
文章目录一、缺钙性抽搐的症状1. 缺钙性抽搐的症状2. 缺钙性抽搐的原因3. 缺钙性抽搐吃什么二、缺钙性抽搐如何预防三、缺钙性抽搐怎么办缺钙性抽搐的症状1、缺钙性抽搐的症状低钙抽搐是由于维生素D缺乏,引起钙的代谢障碍,血钙降低,以儿童患者居多。低钙抽搐是由于钙的代谢障碍时神经肌肉的兴奋性升高,表现为
冬天不少人喜欢泡脚，泡脚有很多好处。俗话说：“养树需护根，养人需护脚”，脚是人体的第二心脏，正确的泡脚可促进身体血液循环，降低肌肉张力，有养生防病患、助长寿的功效。中医认为人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，和经络分布，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增