日常养生

冬季养生有道 这些“坑”可千万别踩!

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近日,北京迎来连续几天的降雪,天气变得更冷,不少人担心降温了是不是更容易患上呼吸道疾病。中医讲究“四时有节,六气调和”“天气下降,地气上腾,天地交通”,在今年初冬时节平均气温较高、甚至出现超过30°C的情况,就属于天地之气没有交通,人才容易受到外邪的侵袭,而在经历这一场大雪后,只要做好保暖,人反而不

缓解咳嗽,简单实用的泡水配方请记下
日常养生

缓解咳嗽,简单实用的泡水配方请记下

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近期,身边很多人都在 " 咳咳咳 "。对于持续较长时间的咳嗽症状,患者可以根据咳嗽的类型,使用食疗方法进行缓解。其中,泡水就成为日常生活中一个简单实用的方法。下面,就请中医专家为大家提供一些日常缓解咳嗽的泡水配方,供参考。

日常养生

鸭肉是秋季进补第一肉,补虚养胃不上火

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霜降过后,已是深秋,广东省名中医、广东省中医院脾胃科学术带头人黄穗平教授提醒,此时应该开始准备进补。一来弥补身体在苦夏时的损耗。二则为秋冬御寒做准备,增强身体抵抗力,减少生病机率。俗话说“一夏无病三分虚”,在伏天里,人体大量出汗,消耗了很多内在的津液,所以容易阴虚,加上秋燥袭人,故进补的第一肉,首选

日常养生

入秋先养肺 中医专家教你5个养肺妙招

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中医理论认为,燥主秋令,且燥邪易伤肺。秋季常见的燥邪容易导致肺脏功能失调,出现流鼻涕、鼻干、鼻痒、咳嗽等症状。武汉大学人民医院(湖北省人民医院)中医科主任宋恩峰教授在接受人民网记者采访时表示,秋季养生重在养肺,建议从以下几方面做起。开窗通风清气和浊气在肺部进行交换,人体吸入肺部空气的质量对肺的功能有

日常养生

老人体质虚寒应重视补阳 试试冬病夏治

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俗话说“热在三伏”。面对高温天气的“烤”验,家中老人如何安然度夏?新京报《健谈》直播间邀请了北京老年医院中医科副主任医师王璐为大家答疑解惑。老年人在三伏天要特别注意哪些问题?穿衣方面,应选择棉、麻、丝质等透气的衣服,穿衣注意冷暖适宜,出汗后及时更换衣服;饮食注意补充水分,晨起喝一杯水,每日水量保持1

中医养生

中医食疗,该怎么用才有益处?

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食疗一词始见于孙思邈《千金药方·食治》:“夫为医者,当须先洞晓病源,知其所犯,以食治之,食疗不愈,然后命药。”由此可见,食疗其实是一种主动的医疗行为,需要结合中医学对疾病的理论和实践而开展,使用正确才有疗效。正如东汉名医张仲景在治疗外感病时,服用中药汤剂桂枝汤后

日常养生

夜卧早起!改善睡眠试试这几款茶汤

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人们都说“早睡早起身体好”,其实并不完全正确。“中医认为,并不是每个季节都适合这条‘法则’,应该根据一年四季阳气生发潜藏的态势来调整睡眠作息时间。”广州医科大学附属第一医院中医科主任夏鑫华教授介绍,春夏两季属于“生”“长”的阶段,更适合夜卧早起。他建议,晚上可以适当晚睡,早晨建议早起。睡眠障碍?中医

莴笋食疗能减肥吗?清热解毒减肥助消化
健身方法

莴笋食疗能减肥吗?清热解毒减肥助消化

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莴苣是一种非常熟悉的食物拌莴苣丝、炒莴苣片都是餐桌上的家常菜。莴苣不仅营养丰富,而且具有一定的药用价值。生菜富含糖、维生素C、钙、磷、铁等成分。每500克莴苣含铁约12毫克,与菠菜基本相同。莴苣叶的维生素C含量是茎的15倍,所以不要轻易丢弃莴苣叶。生菜汁也很有用,值得一提的是。生菜嫩茎断裂后的白浆具

日常养生

冬日持续咽痒咳嗽 两个止咳食疗方速收

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这个冬天,不少人咳嗽声不断。如何在冬天里润肺止咳?广东省中医院呼吸与危重症医学科大科主任、学科带头人林琳教授推荐两个简单好吃的日常食疗方。寒冬护肺做到4点中医认为“形寒饮冷则伤肺”,冷空气刺激还容易诱发咳嗽哮喘发作。冬季咳嗽如何从日常保养?可注意以下4点:(1)饮食忌寒凉。螃蟹、海鲜、雪糕冷饮、生冷

中医养生

中医教你怎么看气血不好 推荐几款治疗气血不足的食疗方法

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不管是男性还是女性,出现气血不足的情况,其实对身体的影响都很多,需要进一步做好改善。气血,是人体内气和血的统称,是人类生存的根本。人体气血不足会导致脏腑功能减退,引发各种疾病的出现,那对于自己是否气血不足你是怎么认识到的?下面我们就一起来看:中医教你怎么看气血不好看皮肤:皮肤白里透着粉红,有光泽、弹

日常养生

对付“湿病”,教你四招给身体“除湿”

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如果你有下列症状,多半就是中了湿气的招:早上起床昏昏沉沉、四肢沉重;大便次数增多、大便不成形、黏马桶,便后感觉解不尽;嘴里感觉口淡乏味或口中黏腻,食欲不振,容易饱腹、胃胀、胃液反酸等。对付“湿病”,祛湿是关键。今天,医生就教大家几个日常生活中给身体“除湿”的小妙招。食疗:专治肥胖和皮肤暗黄中医认为,

日常养生

红苋菜VS白苋菜,食疗功效有差别

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立夏时,气候温暖趋热、新鲜果蔬纷纷上市,民间节俗有谚曰:“立夏尝三鲜。”其中地里出产的三鲜分别是苋菜、蚕豆、豌豆糕;树头上长的三鲜是樱桃、青梅、香椿头。这“六鲜”中,蚕豆、樱桃和香椿头的营养价值以及食疗功效大家了解得比较多,那么苋菜、豌豆糕和青梅有何功效呢?南京市中西医结合医院专家王东旭、夏公旭给出

吃什么食物可以降秋火 秋燥七大降火食疗法推荐
四季养生

吃什么食物可以降秋火 秋燥七大降火食疗法推荐

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夏季已经悄悄过去,转眼就到秋季了。秋季气候干燥,人们很容易上火,我们要通过日常的饮食来合理的进行调理。那么吃什么食物可以降秋火呢?下面小编就为大家详细介绍下。一、山药+桑白皮山药具有补肺脾肾气阴,促进自身激素分泌,加上桑白皮清肺美白皮肤。特别适用于长有雀斑、黄褐斑、黑斑的人;皮肤晦暗、面部无光泽的人

日常养生

倒春寒如何预防感冒?祛风同时要祛湿

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进入春季后,风为主气,“风为百病之长、其性轻扬开泄”,又加之广东近日天气多变、空气潮湿,正是感冒的高发季节,尤其以婴幼儿、年老体弱者和慢性病人群为主。春季防感冒祛风同时要祛湿“感冒是由于六淫(风寒暑湿燥火)、病毒侵袭人体而发病。风为百病之长,但在不同的季节,往往夹当季之邪而侵入人体,如冬季多夹寒邪,

调养脾胃,需养成良好饮食习惯
日常养生

调养脾胃,需养成良好饮食习惯

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胃病讲究“三分治,七分养”,日常饮食搭配合理必不可少。只要养成良好的饮食习惯,结合体质,寻常食物也能养出好脾胃。一天三餐定时定量。养胃首先要从调整生活作息做起,三餐不定时可能加重胃痛、胃胀、反酸等不适。胃病患者尤应注意,三餐要定时。为了胃部健康,晚睡晚起、常吃夜宵这种习惯应该改掉。如果在三餐定时定量

健康新闻

深冬防治三种感冒,对证食疗更有效

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最近寒冷的天气让很多市民都有些招架不住,加上年底应酬较多、工作繁忙,缺乏运动和锻炼,室内的暖气和室外的寒气轮流考验着大家的抵抗力,很多市民都感觉一不小心就感冒了。南京市中西医结合医院专家提醒,冬季所患感冒除了流感一般从中医的角度可以大致分为三个证型。预防感冒除了加强锻炼,还可以通过食疗的方法增加抵抗

日常养生

贴秋膘儿就是吃肉?养肺才是主打!

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贴秋膘,就是吃肉补一补吗?正好相反,秋季的主打是——养肺,饮食应以清淡、温软为宜,不可盲目进补。肺是中医的五脏之一,肺是最容易受到外邪侵犯的脏器。秋冬季气温下降,天气干燥,最容易伤肺,从而导致感冒、咳嗽、哮喘等发作和加剧,因此秋冬季应注意对肺脏的保养。中医素有“药食同源”的理论,利用食物性味方面的偏

男人怎么提高性能力 增强性能力的6种食疗方法
两性健康

男人怎么提高性能力 增强性能力的6种食疗方法

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对于不少的男性朋友而言,如何提高自身的性能力是一件特别关注的事情,小编今天就给大家分享一下男人提高性能力有什么技巧,到底,男人提高性能力有什么技巧!滋阴壮阳食疗有方。俗话说“药补不如食补”,都市奔波劳累的男人,要想在性事方面有更好的体验,就要为自己开开小灶了。中国医学认为,海参味甘、咸,性温,具有补

日常养生

秋季保健:养肺有哪些注意事项?

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中医认为,燥主秋令,且燥邪易伤肺。根据中医五行学说,五脏在秋应肺。因此,秋季保健重在养肺。人体吸入空气中的污染物,轻者可引起支气管、肺泡的炎症,重者可引起中毒甚至癌变。因此,秋日应经常开窗通风换气,每日早晚可选择空气清新处主动咳嗽,清除呼吸道及肺部的沉积物、污染物,减少肺部损害。中医认为,肺与大肠相

日常养生

还不知道这碗经典食疗方?孩子安度秋天就靠它

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现在已是秋天,虽然广东等南部沿海地区还未有秋意,但北方地区早晚的温度已降至20度左右,天气也变得有几分干燥,秋意渐浓。到了秋天,很多家长就会想到用我的一个经验方——小儿安秋方为孩子调养。但又不知道该怎么给孩子用才是最好。南方的一些城市依旧闷热潮湿,现在适合给孩子用小儿安秋方吗?所以今天就来讲讲:小儿

日常养生

秋意渐浓孩子易犯困?用好3个方法解秋乏去秋燥

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最近有家长在群里讨论到,孩子在这段时间老是犯困,刚醒了没多久又开始打瞌睡了,做什么都没精神。有些家长便指出,孩子这是秋乏了。有句俗话是这样说的:“春困秋乏夏打盹儿,睡不醒的冬三月。”夏天温度高,孩子休息不好,容易困可以理解,怎么现在早晚天气变凉了,孩子还是犯困呢?还有几天就要开学,孩子这样天天犯困怎

减肥时便秘怎么办,食疗方子很管用
健身方法

减肥时便秘怎么办,食疗方子很管用

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很多减肥者都有便秘的烦恼。便秘不仅影响女性的健康,长时间也会引起肚子的突出。在此介绍4种饮食治疗便秘的妙计,解决便秘的烦恼。多喝水多喝水是解决便秘问题的首要任务,水分不足时,无论用什么方法,工作都会加倍。补充纤维制剂时,不同时多喝水,反而可能引起更严重的便秘。高纤维饮食饮食纤维增进肠蠕动,缩短食物通

健身方法

肥胖者须知,饮食减肥的食疗方

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单纯的饥饿疗法是大多数减肥者失败的主要原因,因此必须放弃糖和精制米面,避免烤面包、甜点、松饼、面包等高热量的食品,可以吃各种低糖低淀粉蔬菜、沙拉、肉、坚果、鸡蛋。如果有效控制碳水化物的摄入量,体内将燃烧碳水化物中的葡萄糖转化为燃烧脂肪提供必要的能量。这种方法可以摄取相同热量的条件下,比其他减肥方法减

四季养生

春季气候多变易失眠,四款食疗缓解失眠症状

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1.莲子桂花冰糖汤莲子120克,冰糖150克,桂花15克。莲子用冷水泡涨,去心,上屉蒸45分钟,备用。银耳用温水泡软,除去黄根,洗净,蒸熟备用。锅中倒入适量清水,加冰糖、桂花,烧开,放入银耳略烫,捞出放入大汤碗中,然后把蒸熟的莲子倒入大汤碗中,把锅中冰糖汁浇在碗内即可。可佐餐食用。可滋阴润肺、补脾安

健康新闻

人间四月天保健好时节

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春光不可辜负。清明前后,无论是结伴郊游或是扫墓祭祖,总免不了户外踏春而行。古人流传至今的习俗,其实也是清明时节强身健体增强免疫力的保健经验。本期健康周刊,特为读者奉上清明时节保健攻略,祝你在春光里神清气爽,身心康健。春季养生来吃花早春三月百花开,犹如片片霞云,春光点缀得异常绚丽。广州医科大学附属第二

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