这四种水果虽然尝起来不甜但却十分升糖

糖尿病人都知道很多甜的水果含糖量都很高所以不适合在平时食用太多会影响到治疗,但是其实有很多的水果虽然吃起来不甜却也有很高的含糖量,这些水果是隐形的升糖王虽然吃起来不甜但是含糖量很高,大家平时食用的时候一定要多注意。

现在正值新鲜水果大量上市的季节,想必你的冰箱已经被各种水果所塞满了,比如西瓜、桃子等等,不仅价格相对便宜,而且味道也比其他季节好吃的多。但糖尿病人就比较“可怜”,因为担心血糖的升高,这些甜味水果更是不敢轻易尝试,反而是不甜的水果更受患者青睐。

但是,不甜的水果就不含有糖分了吗?当心,你可能进入了控糖误区,以下这几类水果虽不甜,但却是隐形的“升糖王”,需慎吃!

这4类水果虽尝起来不甜,但却是隐形的“升糖王”,糖友需慎吃

1、火龙果

火龙果分为白心和红心两种,非常受到大家欢迎。通常白心火龙果味道并不甜,吃起来也没有什么水分,所以糖尿病患者就会认为它不含糖分。

但实际上火龙果含糖量相当高,平均每一百克的火龙果就含有十一克左右的糖分,如若一次食用过多,势必会导致体内血糖的波动,不利于疾病的控制和恢复。

这4类水果虽尝起来不甜,但却是隐形的“升糖王”,糖友需慎吃

这四种水果虽然尝起来不甜但却十分升糖

2、百香果

看似口感酸的百香果,同样也是“升糖王”,平均每一百克的百香果就含有十三克糖分,甚至超过了葡萄的含糖量。如若在不知情的情况下,食用一颗百香果或者是吃百香果产品,就会导致糖尿病患者的血糖出现波动,所以糖友们千万不要被它的表面所蒙骗了。

3、山楂

山楂虽有提高食欲的效果,但糖尿病人需慎吃,因为山楂的含糖量同样不低,平均每一百克的山楂含糖量就达到了二十二克,经过加工的糖葫芦和山楂糕含糖量更是严重超标。

这4类水果虽尝起来不甜,但却是隐形的“升糖王”,糖友需慎吃

4、人参果

提到这种水果,你是否想到了西游记呢?但它可没有让人产生不老的本领,而且相貌也平平无奇,丝毫没有闪光点。但是人参果的水分含量超高,吃一个人参果就有解渴的效果,而且也不会特别甜,所以很多人都认为它不属于高糖分水果。

可实际上人参果含有的糖分也非常高,平均每一百克人参果中就有十八克左右的糖分,糖尿病患者如若不了解就盲目食用,血糖也会迅速的升高。

很多时候我们都会被表象所欺骗以为自己吃的水果口感不甜就觉得水果的含糖量不高,其实这种方法是十分错误的,我们在生活中吃水果的时候还是要先了解水果的具体情况的,尤其是对于糖尿病人来说了解水果的含糖量十分的重要。

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