胃口不好怎么调理

胃口不好怎么调理,很简单,关键在于自身的调整,做饭时做一些喜欢吃的,色彩鲜艳,新鲜的蔬菜,找到舒适的进餐环境,与熟悉的朋友一起进食,这样可以很好的缓解厌食症,胃口不好,想一下酸的东西,或者吃一些山楂,乌梅,你会发现自己饿了,想吃饭了。

胃口不好怎么调理

胃口不好怎么调理

1.勾芡淋汁好味道

一般来说,老年人的饮食应该少盐少糖。在这样的原则下,做菜时,先以少许的糖和盐调味,然后把调味较重的汤汁淋在菜上,或勾芡;也可以在水煮的食物上淋上汁再入口。这样甜味和咸味只浅浅铺在食物表面,不但可以满足舌头的欲望,也不必担心摄取过量的盐和糖。

2.代糖代盐保健康

另一个方法是以代糖和代盐取代白糖和食盐。这样既可满足甜食欲望,又不会威胁身体健康,其法也适用于有糖尿病毛病的老年人。此外,也可采用低钠盐和低盐酱,不过肾功能较差的老年人则不适合。

3.趁热食用味正香

食物香味的控制也很重要,因为香味有刺激食欲的作用。控制食物的温度,是锁住香味的重要步骤,所以食物必须趁热吃,或者上桌时才浇上热汤汁,都可以取得相当不错的效果。

另一做法是在食物中加入一些香味增强剂。这一类调味品,是以天然食物香气来源浓缩制成,不会刺激胃部,对因丧失味觉而厌食的老年人很有帮助。

4.良好环境助食欲

胃口不好怎么调理,色泽诱人的食物可以刺激人脑,引发进食的欲望。另外,也可从营造良好的进餐环境,加强食物的整体色调来提高食欲。色泽诱人的食物,或者特别花心思布置的餐桌、桌布等都可以刺激人脑,引发进食的欲望。

5.食物新鲜又卫生

此外,老年家的味觉、嗅觉不灵敏,对已腐败的食物,或不当化学物质的辩识能力都会减退。所以准备食物时,一定要注意食物的安全与卫生。

6.软硬适中才顺口

如果是吞咽问题,进食的速度就应该放慢,并调整食物的质来配合。我们可以在食物中掺入剁碎的熟蔬菜,把水果捣成泥,但要避免滑溜和太黏稠的食物。稀薄液体也不适合,因为控制不当容易呛着。

7.多人共餐更好吃

至于有沮丧、压迫感和厌世等心理障碍的老年人,则多人一起用餐的安排应该有帮助。可以和邻近的老人一起用餐,或与家中老小一起吃饭。认为,热闹的用餐气氛,会改变老年人的心情,进而增加食欲。另外,也可要求医生开一些可以促进食欲的药物。

胃口不好怎么调理,以上的方法你学会了吗,不在为没有胃口而烦恼了,尽享美食盛宴,唯有爱与美食不可辜负,不是不想吃,而是美食不到位,多收藏几款美食,治疗自己厌食症的良方,胃口不好,要调理,要注意吃饭的习惯,一日三餐,健康好生活。


上一篇:怎样去除口臭 男性去除口臭做这些就够了
下一篇:消化不良吃什么好 七种水果可帮男性促进消化

易网健康养生网,致力于都市养生知识的普及,推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务,涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生,爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户,秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活,真正做到让养生大众化,全民化,科学化。祝您健康生活每一天!

相关推荐

美容护肤

蒸脸器和面膜使用顺序 蒸脸器和面膜不要同时用

725

蒸脸器和面膜使用顺序先用蒸脸器,后用面膜。蒸脸器喷出的高温水蒸气,可以使皮肤毛孔扩张,蒸完脸后用温水清理掉毛孔中的油垢,这时再用面膜,皮肤毛孔还未闭合,毛孔通常没有堵塞,面膜的营养和水分可以更快更多的被皮肤所吸收,并直达皮肤深层,这样使用蒸脸器和面膜就可以让护肤美容的效果翻倍了。蒸脸器和面膜的错误使

性病是怎么引起的?如何预防和避免被性病传染
两性健康

性病是怎么引起的?如何预防和避免被性病传染

1515

许多人对性病会有一些误解,有的还担心自己会患上这个疾病,但其实在判断之前还是需要掌握一些知识的。像是有的人会发现自己的生殖器上出现红肿就怀疑自己是得了性病,其实这个还真不一定,如果是生殖器出现了异常,建议还是及时去医院就诊,不要自己瞎猜,或者乱用药,这样都会造成不必要的心理负担或者是耽误了病情。一、

皮下避孕法
两性健康

皮下避孕法

281

说起避孕的方法,每个人都想到了不同的方式,体外射精,避孕套,结扎以及宫内放节育器,这些都是常见的避孕措施,但是现在有一种皮下避孕法,是比较新型的避孕方式,这种方法比较适合40多岁需要长时间避孕的女性,尤其是宫内放置节育器容易失败或生殖器畸形不易上环的人,也比较适合进行这一项病的方式。关于皮下埋植避孕

健康新闻

如何做好居家防疫?熏艾叶苍术,喝六药茶

1020

这段时间,由于新冠肺炎疫情的影响,大部分人都待在家里。广州市中医医院针灸科主任李丽霞表示,在家中,除了勤洗手和保证室内通风外,还可以采用中药烟熏的方法,以达到辟秽除瘟的作用。消毒避瘟 艾叶、苍术来帮忙李丽霞表示,中医有着丰富的对抗瘟疫的经验,每次瘟疫来袭,中医都发挥着十分重要的作用。古代医家多采用熏

日常养生

女人长期性很多吃白芝麻的伤害 女人一天吃是多少白芝麻好

605

白芝麻是我们生活中常见的一种食物,其中的营养价值以及食用价值比较高,女人适量食用对她们的健康具有好处,那么女人长期大量吃白芝麻的危害?女人一天吃多少白芝麻好?女人长期大量吃白芝麻的危害具体如下:白芝麻是生活中常见的一种食物,味甘性平,营养丰富,女人适量进行食用可以为她们补充充足的养分,对她们的健康具

'); })();