杂粮粥的作用杂粮粥最佳搭配方法有几种

粥是很多人早上都会做为早餐的一种饮品其中随着人们营养意识的加强,其实杂粮粥也渐渐成为了很多人的首选了,我们都知道杂粮粥中通常含有比较多种类的食材,那么这些食材在搭配之后就可以很好的发挥他们所具有的营养价值。

杂粮粥可以说是现在比较流行的一种粥品,主要就是因为这种粥当中所含有的成分也是相当的多样化,其中就包括了绿豆、小麦和百合等,这些食材组合在一起就可以熬煮出来比较正宗的杂粮粥,这种粥品在食用后就可以有安神养肤的效果,甚至是对于女性朋友们的乳腺发育也是会有一定帮助。

杂粮粥最佳搭配有哪些

木瓜美容养生

【材料】:绿豆、大米、百合、小麦、薏仁、木瓜粉等【作用】:此粥清热解毒,凉血,润养肺经,安神养肤,对乳腺发育很有帮助。常食能使皮肤变得光洁柔嫩、皱纹减少、面色红润。

据《本草纲目》记载:绿豆“厚肠胃,除吐逆,治痘毒,利肿胀”;薏仁“健脾益胃,补肺清热、祛风胜湿,养颜驻容、轻身延年”。

据《纲目拾遗》记载:百合“清痰火,补虚损”。

木瓜,被喻为“百益果王”,平肝舒筋,和胃化湿,助消化之余还能消暑解渴、润肺止咳,可用于通乳及治疗淋巴性白血病,补充营养,提高抗病能力,抗痉挛。《海药本草》记载:木瓜“敛肺和胃,理脾伐肝,化食止渴。”

杂粮粥最佳搭配有哪些

杂粮粥的作用杂粮粥最佳搭配方法有几种

五豆粥

【材料】:红豆、小米、绿豆、黑豆、黄豆和芸豆等。【作用】:此粥能清热解毒,利尿,降脂,宽肠理气,补充人体营养。

据《本草再新》记载:红豆“清热和血,利水通经,宽肠理气”。

据《滇南本草》记载:小米“主滋阴,养肾气,健脾胃,暖中”。

据《本草纲目》记载:“常食黑豆,可百病不生”;绿豆“厚肠胃。作枕,明目,治头风头痛。除吐逆。治痘毒,利肿胀。”

黄豆益气养血,健脾宁心,补虚开胃,利肠消水,润泽肌肤,去黑增白。

芸豆具有温中下气、利肠胃、止呃逆、益肾补元气等功用,是一种滋补食疗佳品。

杂粮粥最佳搭配有哪些

八宝营养粥

【材料】:桂圆肉、莲子、花生、红枣、红豆、淮山、大米、糯米等。

【作用】:健脾胃,补气益肾,养血安神,消滞减肥,是日常养生保健之佳品。

上述给大家介绍了几种比较常见的杂粮粥的搭配方法其实杂粮粥的搭配也是比较自由的,大家可以根据自己的喜好以及自己身体对于营养的需求,来选择适合自己并且自己的喜欢的杂粮粥,上述的杂粮粥种类十分丰富也有着各自不同的营养。

上一篇:想要做好勾芡如何调整淀粉和水的比例
下一篇:西洋参枸杞菊花可以一起泡水喝吗

易网健康养生网,致力于都市养生知识的普及,推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务,涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生,爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户,秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活,真正做到让养生大众化,全民化,科学化。祝您健康生活每一天!

相关推荐

每天坚持吃杂粮粥是否有利于身体健康

每天坚持吃杂粮粥是否有利于身体健康

106

随着大家对于养生知识的越来越了解很多人都知道了在平时生活中应该怎么吃对身体更好,其中杂粮就是养生观念中十分重要的一个部分,很多人为了自己身体的健康开始长期坚持吃杂粮粥,那么究竟每天坚持吃杂粮粥是否会带来好处呢?很多人因为血压较高选择每天都吃杂粮,更是避免了肉类食物,其实天天吃杂粮粥好吗?这种情况还要

天天吃盐你的吃盐方式正确吗?七大对盐的误解带你打开正确吃盐方式
日常养生

天天吃盐你的吃盐方式正确吗?七大对盐的误解带你打开正确吃盐方式

1959

盐是我们日常生活中必不可少的一样调味料,早在炎帝与黄帝时期人们就开始煮盐,而我们对于每天吃食盐的方式正确吗?下面易网在线养生网带你了解人们对于盐的七大误解。盐无处不在,它藏在你喜欢的饭菜、添加的调料、购买的零食中。它伺机而动,从口潜入你的身体,对健康产生巨大影响。而对于“盐”

国际顶尖医院名医助力中国内分泌外科医生提升水平
健康新闻

国际顶尖医院名医助力中国内分泌外科医生提升水平

2117

国际顶尖医院知名医学专家在厦门为来自中国各地的内分泌外科医生进行专业培训。 杨伏山 摄中新网厦门4月27日电 (杨伏山 张舒姗 林恩德)来自包括美国的梅奥诊所、克利夫兰诊所、MD安德森癌症中心和日本神户库马医院等在内的国际顶尖医院知名医学专家,26日齐聚厦门,担任讲师,为来自中国各地的内分泌外科

蒜蓉豆豉蒸五花肉的做法-咸鲜味蒸菜谱
美食菜谱

蒜蓉豆豉蒸五花肉的做法-咸鲜味蒸菜谱

245

蒜蓉豆豉蒸五花肉的做法 - 家常蒜蓉豆豉蒸五花肉的做法非常简单易学。如果蒜蓉豆豉蒸五花肉怎么做好吃,蒜蓉豆豉蒸五花肉的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文蒜蓉豆豉蒸五花肉的家常做法大全,用最短的时间让你学会蒜蓉豆豉蒸五花肉的做法

按摩什么穴位增加免疫力
中医养生

按摩什么穴位增加免疫力

1342

文章目录一、按摩什么穴位增加免疫力二、提高免疫力的食物三、免疫力低下的危害按摩什么穴位增加免疫力1、按摩耳穴增加免疫力中医理论中,肾主藏精,开窍于耳,坚持按摩双耳,可以起到强肾壮腰,养身延年的功效。2、按摩大椎穴增加免疫力大椎穴在颈后正中,在一个较大骨头突起的下缘,用食指和中指合并按摩,稍加用力的按

鱼糕沙拉鸡蛋杯的做法-酸辣味拌菜谱
美食菜谱

鱼糕沙拉鸡蛋杯的做法-酸辣味拌菜谱

776

鱼糕沙拉鸡蛋杯的做法,鱼糕沙拉鸡蛋杯怎么做请看鱼糕沙拉鸡蛋杯的做法步骤图:1、鸡蛋煮15分钟,煮至全熟; 2、鱼糕和胡萝卜切小丁; 3、鱼糕和胡萝卜丁下油锅炒三四分钟,不要放任何调料哦~ 4、煮...

'); })();