国庆聚餐要少吃5种食物,伤肠胃

享受节假日少不了出游以及美食,这两者中又以美食为重,很多人出游就是冲着美食去的。难得假期放松,总想吃点好的,大鱼大肉肯定少不了,但是这么吃小心伤了肠胃哦。尤其5种食物不能吃!

国庆聚餐要少吃5种食物,伤肠胃

1、太油的食物

太油腻的食物不易于消化,会造成肠道的负担,肠胃的不好的人情况会变得严重,而且这些油腻难以消化的食物会改变肠道内菌群结构,容易导致致癌物质,诱发肠癌。

2、垃圾食品

典型的垃圾食品就属方便面和薯片,很多人旅途中都喜欢带,但这些不仅脂肪含量高,还不利于消化,会增高血脂,对健康很不利。

3、浓茶和咖啡

常喝浓茶和咖啡会消耗体内的B 族维生素,使人更容易疲劳,而且空腹喝还会刺激胃黏膜。浓茶中含有大量鞣酸,鞣酸在人体内遇到铁便会生成鞣酸铁,难以被人体吸收,容易造成缺铁性贫血。

4、酒

对很多人来说,聚餐无酒不欢,但酒中的乙醇对胃黏膜有非常大的刺激作用,胃受到刺激后会出现较强的收缩、扩张等运动,这极容易造成胃出血或胃溃疡部位的穿孔,危及生命。

5、烧烤

很多人就爱吃烧烤,香入味,但是烧烤在烹制时会产生一种致癌物,易诱发食道癌、胃癌、肠癌等癌症。另外,烤羊肉串常常是外面焦里面不熟,不易消化,还可能会传染上其他疾病。

绝大部分宴席都是吃饱了大鱼大肉才考虑是否上主食,这样既不利于蛋白质的利用,又带来了身体的负担,而且不利于控制血脂。为了不影响人们的兴致,可以在凉菜中配一些含有淀粉的品种,在菜肴中搭配有荷叶饼、玉米饼等主食的品种,还可以早点上小吃、粥等食品,既能调剂口味,又能补充淀粉类食物。

上一篇:青番茄苹果籽没熟的四季豆,这些食物比砒霜还毒
下一篇:据说补肾不用吃药,只要按摩耳朵即可

易网健康养生网,致力于都市养生知识的普及,推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务,涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生,爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户,秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活,真正做到让养生大众化,全民化,科学化。祝您健康生活每一天!

相关推荐

均衡营养重点抓九类食物

1360

“什么都吃点,但别吃太多”是人们对饮食多样化的通俗理解但如果要真正做到平衡饮食、均衡营养,大家还得抓住“重点食物”这个关键词。“重点食物”有两层涵义,一层是它们营养价值较高,另一层是人们的食谱中经常缺少它们。1.粗粮/全谷。粗粮种类繁多,既包括小米、玉米、高粱、黑米、荞麦、燕麦等粗杂粮,也包括全麦粉

发烧不能吃哪些食物?

发烧不能吃哪些食物?

714

发烧不能吃哪些食物?我们平时发烧是一种常见多发的疾病,而且大多数人在发烧的时候是没胃口的,有些人也不能乱吃东西,乱吃东西可能会加重病情的,那么发烧不能吃什么?下面就让我们一起过来看一看吧。1、发烧不能吃什么之橘子橘子是在秋天成熟的,很多家长朋友会觉得橘子皮有止咳化痰的作用,而且橘子皮含有丰富的维生素

咳嗽吃啥食物好得快?

咳嗽吃啥食物好得快?

1997

咳嗽吃啥食物好得快?现在的空气污染严重,空气质量超级不好,而且天气越冷,人越容易生病,所以很多人在这样天冷的里不小心就会出现咳嗽,那么我们平时生活中吃什么咳嗽快呢?下面就让我们一起过来看一看吧。1、咳嗽吃什么好得快之冰糖《本草再新》说:冰糖能“止咳嗽,化痰涎”,宜煎水喝或含化

流鼻涕吃哪些食物好?

流鼻涕吃哪些食物好?

2215

流鼻涕吃哪些食物好?气温忽高忽低,变化多端的天气人们稍不注意就会出现感冒,一般感冒流鼻涕是比较正常的事情,所以我们感冒流鼻涕了要做好食疗,那么流鼻涕吃什么好?下面就让我们一起过来看一看吧。1、流鼻涕吃什么好之大白菜大家都之道,大白菜其实有非常高的营养价值的,大白菜吃着味甘,性微寒,而且水分也是特别多

夏季肝火旺吃什么食物能降火?

夏季肝火旺吃什么食物能降火?

1220

夏季肝火旺吃什么食物能降火?大家都知道,夏天的气温比较高,人们非常容易会出现肝火旺盛的情况,所以在炎热夏季我们可以通过饮食来降火,那么,夏季肝火旺吃什么降火?下面易网在线养生网为你介绍有关的知识。1、夏季肝火旺吃柚子在众多水果中,柚子的个头大,一个柚子差不多就有一公斤多了,而且柚子是在每年的八月十五左右

夏季手脚出汗该吃什么食物?

夏季手脚出汗该吃什么食物?

1159

夏季手脚出汗该吃什么食物?到了夏季,气温比较高,很多人都会出汗,但是有些人他们手脚出汗不分季节,那个季节都非常容易手脚出汗,尤其是到了夏天出汗更严重,这是为什么呢?这些人夏季手脚出汗吃什么好?一起来看看。1、夏季手脚出汗吃什么好百合粥百合20克、粳米50克、白糖少许。将百合洗净与米同煮,待熟时加入白

春季吃什么食物可以养肝?

春季吃什么食物可以养肝?

412

春季吃什么食物可以养肝?春天是养生的好季节,而春天养生要养肝,这应该是大多数人都知道的道理,而对春季养肝来讲,健康的食疗是养肝的一个好方式,也越来越被人喜欢,下面我们就来看看春季养肝多吃什么食物好呢?1、春季养肝多吃什么食物之胡萝卜胡萝卜富含维生素A原(胡萝卜素),被称为养肝健康第一美食。这是因为胡

春季内热外寒吃什么食物好?

春季内热外寒吃什么食物好?

1967

春季内热外寒吃什么食物好?在中医上有一种病症被叫做内热外寒,我们从字面意思可以理解为人的体内火热而体外则寒冷,一般人内热外寒是非常容易生病的,所以在春季有内热外寒可以多吃些对调节内热外寒有帮助的食物,那么,春季内热外寒吃什么?下面小编就来介绍下吧。1、春季内热外寒吃什么1.1、萝卜萝卜是我们常见常吃

乌鸡滋阴清热补肝益肾 推荐这4款食谱
美食菜谱

乌鸡滋阴清热补肝益肾 推荐这4款食谱

1501

乌鸡也是我们生活中常见的一种食材,因皮、肉、骨嘴均为黑色,故而得名,但人工饲养的乌鸡有毛白骨乌,也有斑毛乌骨及向白骨乌几种。那么这种食材有什么功效和作用呢?乌鸡有什么功效和作用? 乌鸡又称武山鸡、乌骨鸡,是一种杂食家养鸟。它源自于中国的江西省的泰和县武山。在那儿,它已被饲养超过2,000年的历

健康新闻

“痘痘”有望被根治

1017

英国《自然·通讯》杂志刊登一项最新研究发现,一种编号为GATA6的皮肤蛋白的缺乏与“痘痘”密切相关。新研究中,伦敦国王学院干细胞和再生医学中心研究小组分析了健康志愿者和痤疮病情轻重不同患者皮肤活检结果。对比结果显示,痤疮患者的GATA6蛋白质水平明显低于健康人群。研究团队利用人皮组织细胞系展开了进一

脸上长痘痘如何消除,六个小妙招祛痘简单快捷
美容护肤

脸上长痘痘如何消除,六个小妙招祛痘简单快捷

1613

女生在青春期之后脸上会开始长痘痘,这个时期皮脂分泌旺盛。有的人直到成年后都会一直长痘,这和个人体质、激素分泌都是有关系的。痘肌需要长时间的调理,一般到女性皮肤的轻熟期就很少自然减少了。长痘影响面容,不少女性因此而感到自卑。痘痘如何消除方便快捷?这六个小妙招让你摆脱长痘的尴尬。脸上长痘痘如何消除一、多

健康新闻

跳绳,看见简易跳着难

1118

受访专家:全国跳绳运动推广中心执行副主任、亚洲跳绳联合会主席 陈阳辉;上海体育科学研究所研究员 刘 欣编者的话:“每逢佳节必跳索。”早在唐宋时期,“跳绳”就出现在百姓的生活中,不仅是一项体育赛事,还是杂耍、节令娱乐的重要项目,被赋予了“驱邪消灾”的功能。但当时并不叫“跳绳”这个名字,而是“透索”“跳

'); })();