我们都知道喝酒对身体不好喝酒会伤肝但是却无法做到不喝酒，其实喝酒是导致肝病的一种比较主要的因素，想要避免喝酒伤肝最好的办法就是不喝酒，但是不喝酒这点其实是很难做到的，那么有哪些可以减轻酒精对于肝脏的伤害的方法呢?
喝酒在很多时候都是导致肝病的一大重要因素，最好是不要喝酒，但是有些人因为应酬不得不喝酒，那就请了解这些喝酒时对肝病伤害更少的方法，尽量降低酒精对肝脏的伤害。
为什么饮酒会引起肝病呢?
各种酒都有不同含量的酒精，有10%自肠胃排出，90%则在肝脏中代谢。酒精的主要成分是乙醇，乙醇进入肝细胞后经氧化为乙醛。乙醇和乙醛都具有直接刺激、损害肝细胞的毒性作用，能使肝细胞发生脂肪变性、甚至坏死。
喝酒容易脸红的人更容易得酒精肝
饮酒后血中乙醛浓度明显升高，可引起面红、心悸、头晕、恶心等不适症状，从而阻止进一步大量饮酒。如果出现上述表现但继续大量饮酒，体内的乙醛含量将持续升高，不仅可导致酒精中毒症状，严重者甚至可以导致失明。
偶尔饮酒也有可能导致酒精肝
因为酒精肝的形成与酒中所含的酒精浓度有关。有研究表明，男性肝脏的承受能力是每天48g酒精，而女性更少。
摄入酒精的计算公式为：摄入量×酒精度×0.8=摄入酒精量。
注意一些技巧降低对肝脏的伤害。
1、尽可能饮热酒
不管是白酒、黄酒，加温后饮用：一是芳香适口;二是可挥发掉一些沸点低的醛类有害物质，减少有害成分。
2、空腹时不要饮酒
一面饮酒，一面进食，酒在胃内停留时间长，酒精受胃酸的干扰，吸收缓慢，就不易酒醉。如果连干几杯或空腹饮酒，一瞬间体内血液中的酒精浓度就会升得很高，令自己进入危险的麻痹状态。所以，这种饮酒法要尽量避免。
3、不要大口猛喝
要慢慢喝酒，不时地停顿一下，喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。
4、最好的醒酒物不是茶水
更不是雪碧与可乐，而是果汁，特别是橙汁、苹果汁能起到很好的解酒作用，因为它们含有果糖，可以帮助酒精更好地燃烧。
5、不要多种酒混合饮
因为各种酒成分、含量不同，互相混杂，会起变化，使人饮后不舒适，甚至头痛、易醉。
6、不要用药酒作宴会用酒
某些药物成分可能跟食物中一些成分发生矛盾，或者起化学变化，喝了后会令人恶心、呕吐和不适。
7、白酒、啤酒应注意
喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时，要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块。
温馨提示：很多人都喜欢喝酒助兴，但是酒精不仅会损伤身体，大量的饮酒更是会影响神经系统，导致大脑反应迟钝。
如果喝酒这件事情没有办法避免的话那么最好的办法就是喝酒的时候多多注意，找到一些减轻酒精伤害的方法来尽量保护我们的肝脏，并且在平时的生活中要尽量少喝酒多养肝，也不要将几种酒混在一起喝这样对身体的负担和影响更大。
