一个香蕉的热量有多少哪些人不适合吃香蕉

香蕉是运动员和减肥人士比较喜欢的一种水果因为香蕉的热量比较低并且吃香蕉会有着比较强的饱腹感,所以香蕉是很多减肥人士的首选但是其实香蕉做为一种寒性水果并不是适合所有人食用的那么生活中的哪些人是不适合吃香蕉的呢?

一个香蕉的热量是比较低的,一般100g的香蕉,热量是90卡,而且香蕉是属于寒凉性的水果,不宜给脾虚胃虚的朋友食用的,这样会导致病情的加重。香蕉适合在饭后的食用,饭后食用香蕉是可以促进肠胃消化的,还可以降低血压以及血糖,但是有部分人群是不宜吃香蕉的,大家可以了解一下。

一个香蕉热量

香蕉的热量是:91大卡(100克可食部分)。

【拓展资料】

一、不适合吃香蕉的人群

1、空腹的人

香蕉是可以促进胃肠道蠕动的,如果空腹吃就会造成肠胃的提前工作,长期空腹吃香蕉也不利于身体的健康。为什么不能空腹吃香蕉呢,因为空腹时肠胃中几乎没有可提供消化的食物,在空腹时吃香蕉就会加快肠胃的运动,促进血液的循环,增强心脏的负荷,容易导致心肌梗塞。

2、关节炎患和糖尿病患者

一个香蕉的热量有多少哪些人不适合吃香蕉

香蕉的含糖量是比较高的,会使血液循环减慢,代谢物堆积,如果关节炎和糖尿病患者不应该吃香蕉,否则会加重病情。

一个香蕉热量

3、体质偏虚寒者

香蕉性寒体质偏虚寒者最好避之则吉,像胃寒、虚寒、肾炎、也不要吃香蕉,以上几种病人如果吃香蕉也不利于身体的健康。还有点怀孕期脚肿的患者,也最好是不要吃香蕉。

4、肾炎患者

肾炎患者也是不可以吃香蕉的,因为香蕉中含有大量的钾、镁元素,肾炎患者的派滤功能比较差,香蕉会使血液中的钙钾镁比例失调,进而促进肾病的加重,所以肾病寒者最好是不要吃香蕉。

一个香蕉热量

二、香蕉的营养价值

1、香蕉富含钾和镁,钾能防止血压上升、及肌肉痉挛,镁则具有消除疲劳的效果。因此,香蕉是高血压患者的首选水果。香蕉含有的泛酸等成分是人体的“开心激素”,能减轻心理压力,解除忧郁,而开心起来这个创意文化水果就是受这点的启发而来。睡前吃香蕉,还有镇静的作用。荷兰科学家研究认为:最合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉,果真可以,开心起来。

2、香蕉含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力,维持正常的生殖力和视力所需要;硫胺素能抗脚气病,促进食欲、助消化,保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。香蕉还有促进肠胃蠕动,润肠通便,润肺止咳、清热解毒,助消化和滋补的作用。香蕉容易消化、吸收,从小孩到老年人都能安心地食用,并补给均衡的营养。

香蕉热量低并且有着比较高的营养价值所以对于人们来说香蕉是水果的首选并且香蕉吃起来也比较方便很适合懒人食用,并且香蕉中丰富的钾和镁能够起到预防血压上升以及消除疲劳的效果所以对于人们的身体来说香蕉是一种很好的水果。

上一篇:婴儿期间能不能吃燕麦应该怎么吃
下一篇:在女性的月经期间身体是否适合吃杏

易网健康养生网,致力于都市养生知识的普及,推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务,涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生,爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户,秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活,真正做到让养生大众化,全民化,科学化。祝您健康生活每一天!
怎样正确了解敷面膜的方式,这四个问题你都知道吗
美容护肤

怎样正确了解敷面膜的方式,这四个问题你都知道吗

216

你真的敷对面膜了吗?为了皮肤得到好的状态,真的可以像巨星范冰冰一样,得空了就多贴面膜护肤吗?要知道现在市场上的面膜价格都不便宜,根据不同的疗效也有不一样的品牌可选。其实使用面膜的注意事项远比大家想象的要复杂,小编今日带大家一起讨论关于面膜的问题吧。01,你能在夏天每天戴面膜吗?小编其实不建议每天使

两性健康

夫妻掌握好技巧才能让“幸福”溢出来

1238

现在社会都是那种快节奏的生活,但是往往快节奏的生活都会导致生活变得越来越无趣,越来越乏味,有的时候甚至导致夫妻间连性爱都提不起性趣,这些情况是大多数情侣间都会出现的。其实,夫妻二人在前戏中下足功夫,就会挽回这样的局面,让你们牢牢抓住彼此的心,让性福溢出来。玩玩房事骰子这种助性方法是从麻将桌上的骰子延

为什么孕期性生活后腹痛连连
两性健康

为什么孕期性生活后腹痛连连

1997

很多女性在怀孕期间有性生活,只要在孕早期和晚期的时候,注意不要发生性行为,一般对自己和胎儿不会造成不良影响。可是有些女性纵然是选择孕中期同房,然而性生活后一些不舒服的症状,还是很明显,这时候就要及时的去医院检查,避免流产等意外事情发生。那么,孕期同房对胎儿有影响吗?会不会损害胎儿的健康? 妊娠妇女

优质性生活能够帮助夫妻避免性衰老
两性健康

优质性生活能够帮助夫妻避免性衰老

535

对于大多数夫妻而言,优质的性福生活无疑是内心深处的渴望,因为优质性生活不仅可以增进夫妻的感情,还可以避免发生性早衰要,那么究竟该怎么做呢?性爱前到至少安排两次浪慢接触,性爱保持干净以及安静的环境,性爱之后执行10分钟的拥抱等原则,今天给大家来介绍一下吧。 /> 方法一:至少两次浪漫接触。“对女人来

伴侣间无法忍受的20件小事 多少人败在了第一件上
两性健康

伴侣间无法忍受的20件小事 多少人败在了第一件上

334

每对情侣都希望能和TA甜蜜和谐,但现实生活往往一地鸡毛,两个人在相处中难免会有磕碰和摩擦。很多问题,是情侣之间都会出现的普遍的现象。生活中某些不经意的小举动,有时会瞬间让人改变对某个人的看法,甚至可能影响伴侣之间的好感。 每对情侣都希望能和

塞的避孕药安全吗
两性健康

塞的避孕药安全吗

613

塞的避孕药不是很安全的,有可能会引起女性过敏,因为避孕栓含有油脂添加剂以及其他成分,女性使用有可能会出现阴道感染发红,而男性进行同房之后,也有可能会引起过敏,主要是同房引起的避孕栓溶解,所以塞的避孕药不是很好的,想要避孕最好是选择避孕套的方法,这样对女性的伤害是最低的。避孕栓安全吗常见的紧急避孕药、

火辣辣的夏天 你的颈部应该这样保养
美容护肤

火辣辣的夏天 你的颈部应该这样保养

364

火辣辣的夏天来了,露肩露背的衣服都出来了,辣么问题来了,露出了美颈、美肩和美背,要是看见有痘痘、疙瘩什么的,岂不是瞬间没了女神形象?!!不用怕,这儿有颈部护肤"大法"。  夏天,妹纸们各种露肩露背装都想要穿起来,但是要颈部等没有保养好,有痘痘或者小疙瘩什么的,那就尴尬了,这个时候应该怎么办呢?赶紧启

事后保健有讲究!排尿洗澡都要注意
两性健康

事后保健有讲究!排尿洗澡都要注意

1866

  做爱也是一项运动,作为人们最热衷的床上运动,正常男女体验一次性生活的强度就相当于做剧烈的运动,性生活结束后,我们必须好好照顾隐私,多排尿,以减轻性生殖器官的疲劳,如何在性生活结束后做得更健康?  做爱后如何保持健康?  1、你应该在做爱前后排尿一次  如果在性生活中没有及时排尿,会使膨胀的膀胱受

谈到房事女人最真实的5句心里话
两性健康

谈到房事女人最真实的5句心里话

1403

不论是否结婚的男女,对他们而言“性”绝对是一个深度的话题。虽然很多时候我们都说私密的性爱感受不能见人就吐露心事,但很多时候大家都需要分享或者倾诉自己的做爱感受,那些羞于说出口的问题,其实依然有需要改善的地方。接下来,让我们深入了解女人对性的感受和看法。女人的性心事:1。我觉得时间越长越好。可能会让我

利用好这些享受和谐的性生活
两性健康

利用好这些享受和谐的性生活

1938

在日常生活中,要想达到性高潮就需要男女齐心协力的配合,而不是男性单方面的努力,只靠男性单方面的努力,而女性不积极的参与进来是很难享受到高质量的性爱的,在性生活中我们要善于利用好自己身体的优势,让他们成为性爱的调味品,下面就来为大家介绍一下具体的方法吧。利用好男性三大“武器”第一个武器:嘴。两性关系中

'); })();