办公室白领喝什么茶

易网在线健康导读:办公室白领喝什么茶?办公室白领一天到晚坐在座位上工作,其实对身体没有什么好处,可以适当喝些茶来调剂,那么办公室白领喝什么茶?下面就让我们一起看看吧。

文章目录
一、办公室白领喝什么茶二、办公室白领吃什么零食三、办公室白领养生常识

办公室白领喝什么茶

1、办公室白领喝什么茶之玫瑰蜂蜜茶

功效:蜂蜜有养颜美容的作用,平时有空在办公室泡杯玫瑰蜂蜜茶可以有效调理血气,促进血液循,还能消除一天的疲惫。经常喝玫瑰蜂蜜茶还可以保护肝脏胃肠,消脂减肥。

2、办公室白领喝什么茶之绿豆菊花茶

功效:绿豆具有清热解毒的效果,用绿豆沙加入菊花去泡茶喝能够有效排毒。但胃寒的女白领就不建议多喝,因为绿豆属凉性,喝多了会伤胃。

3、办公室白领喝什么茶之山楂茶

功效:山楂开胃健食,平时有空的话泡点山楂茶来喝也能开胃杀食,山楂还有很好的护肤功效,女白领多喝点山楂茶对皮肤很好。

4、办公室白领喝什么茶之红枣枸杞茶

功效:红枣和枸杞都能暖胃护胃,同时还有很强的养颜功效,女白领多喝点红枣枸杞茶皮肤会变得水嫩有光泽。

5、办公室白领喝什么茶之菊花茶

可以加枸杞、决明子,这些在超市都能买到,如果有拉肚子症状,决明子就别加了;感觉每天懒洋洋,不想说话、有气无力的:喝黄芪茶。在超市或者中药店能买到。弄几片泡茶喝。

6、办公室白领喝什么茶之莲心茶

如果白领牙龈肿了,可以喝莲心茶;阴虚上火的白领还可以在里面加上西洋参,对于降火、养生有非常大的好处,办公室白领不妨可以试试泡来喝。

办公室白领吃什么零食

1、护眼零食:枸杞、蓝莓

枸杞自古有“红宝”之称,它富含的天然色素β胡萝卜素作为维生素A的前体,可预防维生素A不足,能护眼明目。长时间注视电脑、电视、游戏机等,都会使得维生素A消耗量增大,要格外注意补充。蓝莓富含花青素,具有保护微血管改善眼睛供血的作用。

2、解饿零食:全麦面包、坚果

全麦面包属于复合性碳水化合物,不会让血糖快速波动,且高纤维会带来饱腹感,让人不容易饿。原味花生、杏仁、核桃等各种坚果含有丰富的植物性蛋白质、健康的不饱和油脂及纤维,可提供饱腹感,延缓胃排空的速度。但坚果的油脂太多,每天只宜吃一汤匙的量,否则容易增肥。

3、提神零食:绿茶、黑巧克力

绿茶含有茶氨酸,这是一种有放松大脑功效的抗氧化剂,能让人迅速从紧张焦虑中解脱出来。绿茶中富含的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋,起到提神益智的效果,但不建议喝绿茶饮料。研究显示,黑巧克力能增加大脑供血,每天仅需吃9.3克黑巧力就能预防年龄增加导致的记忆衰退。

办公室白领养生常识

1、备一双平底鞋

女性经常穿高跟鞋,重心前移,会引起足痛、关节变粗、肌肉紧张,长期坐位,也会影响腰肌。条件允许者,可在办公室准备一双平底鞋。

2、多吃纤维素食物

过多的零食,不仅不利于减肥,还会加重胃肠负担,影响正常饮食。常坐办公室者,胃肠蠕动较慢,可多吃纤维素高的食物,促进排泄。

3、靠垫适中

当人们坐下的时候,整个力量用在胯骨上,容易腰椎不适,可以在背后放个靠垫。靠垫的选择没有特别要求,软硬适中,面料最好为棉质。

4、爱护健康,请坚持行动

保护我们的颈椎,每隔一小时要活动活动脖子。爱护我们的双眼,每半个小时要眨眨眼。不让赘肉上腹部,在洗手间的间隙可扭扭腰。预防“鼠标手”,经常活动胳膊以及拒绝不良姿势,也可以将鼠标设置为左手使用。

上一篇:熬夜上班应该多吃什么好
下一篇:上班族如何多运动

易网健康养生网,致力于都市养生知识的普及,推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务,涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生,爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户,秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活,真正做到让养生大众化,全民化,科学化。祝您健康生活每一天!

相关推荐

老外验证早晨亲吻对方有助健康
两性健康

老外验证早晨亲吻对方有助健康

2048

谈到接吻,还真是有不少值得学习的技巧,哪怕是接吻中的一个小细节,都能让人琢磨上半天。日前,英国《独立报》援引意大利《共和报》报道称,接吻在一定程度上能够反映出一个人的个性,甚至未来的个性变化。科学家们在对数百名志愿者不同种类的吻进行研究后发现,约80%的男女,不管是左撇子还是右撇子,在亲吻时,都会把

经期爱爱女性如何保护自己
两性健康

经期爱爱女性如何保护自己

2130

  月经时间是每个女性需要用心呵护的时候,女性朋友们尤其要注意,除了事前搞好清洁,还要戴好必需的套套,事后最好还是再洗一次澡,不能为了一时快活,就此落下毛病,这样更不利于日后的性生活,那么下面我们来看看经期爱爱女性如何保护自己吧。  大姨妈”来临被很多女孩视为这一个月最倒霉的日子。在调查中,大部分女

抵着墙做才能感受最强烈的撞击
两性健康

抵着墙做才能感受最强烈的撞击

844

靠墙式就是指男女两人以站姿进行的性交活动,通常可让女性靠在墙上,两腿分开,男性可从前面或后面插入阴道。此种姿势不容易插入。通常适用于男子强壮,对上肢力量要求较高。靠墙式的多种变化互相热情的拥抱让彼此身体做紧密的性事贴合,并顺便对背部及臀部进行爱抚,再将男方的腰拉近,插入阴茎。进行性运动一段时间之后,

为了老公的“醉生梦死”你得学会这招
两性健康

为了老公的“醉生梦死”你得学会这招

1086

口交是指性行为中以口腔、舌、齿或咽喉部位碰触性伴侣生殖器的性刺激方式。对男性阴茎口交又称“吮阳”,而对女性阴户口交又称“舔阴”。若以口对他人肛门实行性刺激则称“舔肛”。实行口交有多种的方式,有时一些动作(如舔阴)被采用为前戏,但有时仍在性交过程中口交,甚或代行性交。那么怎么样”口交“才能挑战男人的耐

男人如何留住良好的性能力
两性健康

男人如何留住良好的性能力

973

  研究发现,减腰围能够有效提高性欲。因为腰部的脂肪过多,会分解男性体内的雄性激素,导致体内雄性激素缺乏,进而影响性能力。腰围每减少1厘米,雄激素水平就会得到提高,男人才能“性致勃勃”。  多做深蹲  深蹲这个动作着重锻炼的是腰部以下的肌肉群,能够增加流向骨盆区的血液,勃起也就相对容易了。  常吃核

'); })();